មនុស្សដែលមានលក្ខណៈទាំង៥យ៉ាងនេះប្រាកដជាមានសុភមង្គល

GĐXH - ការសិក្សារយៈពេល 75 ឆ្នាំដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard បង្ហាញថាមនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈទាំង 3 នេះនឹងរក្សាស្ថានភាពនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិតរយៈពេលវែង។

1. ត្រចៀកស្តាប់

ត្រចៀកដើរតួនាទីនៃការស្តាប់។ វាហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែតាមពិត ជំនាញស្តាប់អាចកំណត់ពីភាពជោគជ័យ ឬបរាជ័យរបស់មនុស្ស។

ការស្តាប់មិនត្រឹមតែជួយយើងឱ្យយល់ តភ្ជាប់ និងជំរុញទំនាក់ទំនងល្អបន្ថែមទៀតប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយឱ្យយើងយល់ពីអារម្មណ៍របស់យើង រៀបចំគំនិតរបស់យើង និងបង្កើតពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង។

មានរឿងបែបនេះ។ ក្រុមហ៊ុនទូរស័ព្ទមួយមានអតិថិជនពិបាកណាស់។ គាត់នឹងមិនបង់អ្វីដែលគាត់ចាត់ទុកការចោទប្រកាន់មិនសមហេតុផល។

អតិថិជនម្នាក់នេះថែមទាំងសរសេរសាររិះគន់សេវាកម្មរបស់ក្រុមហ៊ុន និងដាក់ញត្តិដែលធ្វើឱ្យខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្រុមហ៊ុនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្ទាប់មកក្រុមហ៊ុនបានបញ្ជូនតំណាងផ្នែកសេវាអតិថិជនទៅជួបគាត់។ តំណាងគ្រាន់តែស្តាប់អតិថិជនត្អូញត្អែរយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់រយៈពេលបីម៉ោង។ គាត់មិនដែលរំខាន ពន្យល់ ឬដោះសារទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលបញ្ចប់ការសន្ទនា ដោយគ្រាន់តែប្រយោគមួយ បុគ្គលិកនោះបានបញ្ចុះបញ្ចូលអតិថិជននេះឱ្យបង់វិក្កយបត្រដែលមិនបានបង់ប្រាក់ពីមុនទាំងអស់ ហើយដកការបញ្ជាទិញចេញ។

ជាក់ស្តែង ជំនាញស្តាប់គឺមានសារៈសំខាន់ និងចាំបាច់បំផុតទាំងការងារ និងជីវិត។

សូក្រាតបាននិយាយថា៖ «ព្រះបានប្រទានត្រចៀកពីរ និងភ្នែកពីរដល់មនុស្ស ប៉ុន្តែមានតែមាត់មួយ ដើម្បីឲ្យយើងស្តាប់ច្រើន និងនិយាយតិចជាង»។

អ្នកស្តាប់ដ៏ល្អម្នាក់ ទោះជាគាត់សន្សំសំចៃដោយពាក្យសម្ដីក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគាត់និយាយមានទម្ងន់ និងស្មារតី។

Đại học Harvard: Người có 5 đặc điểm này nhất định sẽ sống hạnh phúc, cuộc đời cực kì viên mãn- Ảnh 1. — ជំនាញស្តាប់អាចកំណត់ភាពជោគជ័យ ឬបរាជ័យរបស់មនុស្ស។ រូបថតគំនូរ

2. ដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

ដំបូងយើងត្រូវបញ្ជាក់ទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ និងសុភមង្គល។ អារម្មណ៍គឺជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះបរិយាកាសខាងក្រៅ ឬស្ថានភាពខាងក្នុង រួមទាំងសុភមង្គល កំហឹង ទុក្ខព្រួយ ភាពរីករាយ។ល។

សុភមង្គលគឺជាបទពិសោធន៍ជាប្រធានបទ និងការវាយតម្លៃរួមនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិត។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលវាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។

មនុស្សដែលអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនគឺកាន់តែចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងសម្របខ្លួនបាន។ ពួកគេអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងបញ្ហាប្រឈមបានប្រសើរជាងមុន ហើយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសមហេតុផល។ សមត្ថភាពនេះជួយពួកគេគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង គ្រប់គ្រងការងារ និងជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងសម្រេចបាននូវការពេញចិត្ត។

លើសពីនេះ មនុស្សដែលអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានសុខភាពផ្លូវចិត្តខ្ពស់ជាង។ សរុបមក ពួកគេអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង ការបរាជ័យ និងរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានបានប្រសើរជាងមុន។

ទន្ទឹមនឹងនោះ ពួកគេមានកម្រិតយល់ដឹងខ្ពស់លើខ្លួនឯង និងការទទួលយកខ្លួនឯង។ ពួកគេអាចយល់កាន់តែច្បាស់ពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលចង់កែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមរារាំង ឬជៀសវាងអារម្មណ៍ ចូររៀនទទួលយកវា ហើយយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។

លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចរៀនជំនាញបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លះៗ ដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង ជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។

លើសពីនេះ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជារឿយៗជួយមនុស្សឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាប្រឈម និងការលំបាកក្នុងជីវិត។ មនុស្សគួរតែព្យាយាមស្វែងរកផ្នែកវិជ្ជមាននៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងរក្សាអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម។

ជាមួយគ្នានេះ ការចែករំលែកអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ អាចជួយឱ្យយើងទទួលបានការគាំទ្រ និងការយល់ដឹង ហើយថែមទាំងជួយយើងឱ្យយល់ និងទទួលយកខ្លួនឯងផងដែរ។

តាមរយៈការទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក រៀនសម្រាក បណ្តុះអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងចែករំលែកអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ អ្នកអាចបង្កើនសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

3. ត្រូវចេះអត់ឱនចំពោះខ្លួនឯង ហើយបន្ទាបស្តង់ដាររបស់អ្នក។

ជាច្រើនដង យើងមានការជក់ចិត្តនឹងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងតម្លៃជីវិតដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីសម្រេចបានហើយ យើងហាក់ដូចជាមិនសប្បាយចិត្តដូចការស្រមៃទេ ចិត្តយើងនៅតែក្រៀមក្រំ និងទទេ។

ប្រារព្ធពិធីជោគជ័យតូចៗ មើលថ្ងៃលិចនៅតាមផ្លូវពីកន្លែងធ្វើការទៅផ្ទះ ឃើញពន្លកថ្មីដុះនៅតាមដងផ្លូវ ឬចម្អិនអាហារដំបូងរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ... គ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ នោះអ្នកនឹងឃើញ "របស់រីករាយ" នៅជុំវិញអ្នក។

មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាគិតថារឿងទាំងនេះគ្មានន័យ ប៉ុន្តែការទទួលយកថាជីវិតគឺ "គ្មានន័យ" គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍ទទេ។

អ្នកនិពន្ធ Milan Kundera បាននិយាយថា "សមហេតុសមផល មិត្តរបស់ខ្ញុំ គឺជាធម្មជាតិនៃអត្ថិភាព។ វាតែងតែនៅជាមួយយើងគ្រប់ទីកន្លែង។ ជារឿយៗវាទាមទារភាពក្លាហានក្នុងការទទួលស្គាល់វា ហើយហៅវាតាមឈ្មោះ..."។

ពិតហើយ! វាគឺជាពរជ័យមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ថ្ងៃមួយដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។

Đại học Harvard: Người có 5 đặc điểm này nhất định sẽ sống hạnh phúc, cuộc đời cực kì viên mãn- Ảnh 2. — គ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នកគឺពោរពេញទៅដោយ "សុភមង្គល" ។ រូបថតគំនូរ

៤.មាត់ចេះនិយាយពាក្យឆ្លាត

បុរាណតែងពោលថា “លាភសំណាងកើតចេញពីមាត់”។ មាត់របស់មនុស្សប្រៀបដូចជាប្រអប់លុយ។ បើអ្នករក្សាវាឱ្យបានល្អ ទ្រព្យសម្បត្តិនិងភាពចម្រុងចម្រើននឹងកកកុញកាន់តែច្រើន ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបណ្តោយឲ្យបំពង់ធ្លាក់ដោយចៃដន្យ មិនថាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណានោះទេ ទ្រព្យសម្បត្តិនឹងមកដល់ហើយអ្នកមិនអាចរក្សាវាបានឡើយ។

ជោគជ័យមិនត្រឹមតែមកពីទេពកោសល្យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបានមកពីការរួមចំណែកសំខាន់ៗពីទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ក្នុងការបង្កើតមិត្តភ័ក្ដិ អ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតគឺភាពស្មោះត្រង់។

មនុស្សដែលមានអំណោយទាន គួបផ្សំនឹងអារម្មណ៍ដែលកើតចេញពីចិត្ត នោះនឹងរីកចម្រើនទៅមុខដោយរលូន មួយជំហានម្តងៗ កាន់តែមានសេរីភាព ហើយផ្លូវក្នុងជីវិតនឹងបើកចំហជានិច្ច។

វាជាការពិតដែលថាអំណាចនៃភាសាមិនតូចទេ។ ពាក្យសម្ដីរបស់មនុស្សអាចឆ្លុះបញ្ជាំងពីចិត្តរបស់គេ ថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនាខ្លួនឯង ក៏ដូចជាអ្នកជុំវិញខ្លួនទៀតផង។

5. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណ

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍រីករាយ និងពេញចិត្តកាន់តែច្រើន។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ប្រធានបទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាយន្តការផ្លូវចិត្តផងដែរ។

ជាដំបូង ផលប៉ះពាល់នៃការគេងល្អលើសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះក៏ព្រោះតែពេលយើងគេង រាងកាយរបស់យើងជួសជុលខ្លួនឯង រួមទាំងខួរក្បាលរបស់យើង។

ខួរក្បាលនឹងបំបាត់ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅពេលថ្ងៃ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ទម្លាប់គេងទៀងទាត់ក៏ជួយយើងបង្កើតទម្លាប់រស់នៅល្អ លើកកម្ពស់សុភមង្គលរបស់ខ្លួនយើងផងដែរ។

ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមនុស្សផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជា endorphins ដែលជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជាមួយគ្នានេះ ការហាត់ប្រាណក៏អាចបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម និងបង្កើនទំនាក់ទំនង ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើនសុភមង្គល។

លើសពីនេះទៀត ការគេង និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ និងបង្កើនមុខងារមេតាបូលីសរបស់រាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង និងសួត ឆ្អឹង និងសន្លាក់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការកែលម្អសុខភាពរាងកាយក៏នឹងបង្កើនអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលផងដែរ។

លំហាត់ប្រាណអាចជំរុញចរាចរឈាមក្នុងខួរក្បាល និងផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដល់ខួរក្បាល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021htm