មូលហេតុ​ដែល​អង្គែ​នៅ​តែ​មាន​បន្ទាប់​ពី​កក់សក់

អង្គែ​គឺជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ស្បែកក្បាល​។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកក្បាលផលិត និងជម្រុះកោសិកាស្បែកក្នុងអត្រាលឿនមិនធម្មតា។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត និង​មាន​ស្នាម​ប្រេះ​ដែល​លេចចេញ​ជា​ដុំ​ពណ៌​ស​តូចៗ ឬ​បំណះ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាគ្រាន់តែកក់សក់នឹងបំបាត់អង្គែ ប៉ុន្តែការពិតមនុស្សជាច្រើននៅតែមានអង្គែបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។ មានហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអង្គែនៅតែលេចឡើង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកក់សក់របស់អ្នកច្រើនដងក៏ដោយ។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអង្គែនៅតែលេចឡើងបន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់។

លាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ

ការ​កក់សក់​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ពេក​គឺជា​មូលហេតុ​នៃ​អង្គែ​ព្រោះ​ស្បែកក្បាល​ស្ងួត​បង្កើត​ជា​ដុំ​ពណ៌​ស​នៅលើ​សក់​។ លើសពីនេះ ពេលបោកគក់ជាមួយទឹកក្តៅ សក់ងាយស្ងួត និងបង្កើនស្ថានភាពនៃការបែក និងជ្រុះសក់។ អ្នក​គួរ​កក់សក់​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ នេះ​នឹង​កាត់បន្ថយ​អង្គែ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​។

កោសស្បែកក្បាលខ្លាំងពេកពេលលាងសម្អាត

ទម្លាប់​កោស​សក់​ខ្លាំងៗ​ពេល​កក់សក់ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ឫស​សក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ក៏​អាក្រក់​ដល់​ស្បែកក្បាល​ដែរ​។ សកម្មភាពនៃការកោសយ៉ាងខ្លាំងក្លាធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធស្បែកងាយរបូត និងខូចខាត។ នេះ​ក៏​ជា​មូលហេតុ​នៃ​អង្គែ​ដែរ ទោះ​បី​លាង​សក់​រួច​ក៏​ដោយ។ យកល្អគួរតែម៉ាស្សាស្បែកក្បាលថ្នមៗពេលបោកគក់ អាចជួយកម្រិតបញ្ហាសក់ដាច់ និងជ្រុះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លាងសក់មិនស្អាត

ការ​មិន​កក់សក់​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សាប៊ូកក់សក់​នៅ​ជាប់​ត្រចៀក ឬ​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​ក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លាងក្បាលទាំងមូលរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងទឹក ដើម្បីជៀសវាងការបន្សល់ទុកនូវសាប៊ូកក់សក់ដែលនៅសេសសល់ដែលនឹងបណ្តាលឱ្យរមាស់ ឬផ្សិតនៅលើស្បែកក្បាល។

ការ​មិន​កក់សក់​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ក៏​ជា​មូលហេតុ​នៃ​អង្គែ​ដែរ​។

ផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានញឹកញាប់

សាប៊ូកក់សក់ដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចបណ្តាលឱ្យអង្គែលេចឡើងបន្ទាប់ពីលាង។ ការផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូកក់សក់ជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរមាស់ នាំឱ្យកើតអង្គែ និងអង្គែ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលសាកសមនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប្តូរវាញឹកញាប់ពេកនោះទេ។ ដើម្បី​សម្អាត​សក់​ដោយ​សុវត្ថិភាព អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ​គ្រឿងផ្សំ​ធម្មជាតិ​ដូចជា សំបក​ក្រូចថ្លុង សាប៊ូ​ឬ​ស្លឹកតែ។

ការសម្ងួតសក់មិនត្រឹមត្រូវ

មូលហេតុនៃស្បែកក្បាលស្ងួត ច្រើនតែក្តៅពេក ឬសក់ស្ងួតយូរពេក ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបក បង្កើតអង្គែ ធ្វើឱ្យរមាស់ស្បែកក្បាល។ បន្ទាប់​ពី​ស្ងួត​ក្តៅ​ខ្លាំង សក់​មាន​អង្គែ​ច្រើន​។ ដើម្បីជម្នះស្ថានភាពនេះ អ្នកគួរកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពរបស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួត ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់របៀបសម្ងួតនៅសីតុណ្ហភាពទាប។ ប្រសិនបើមិនចាំបាច់ អ្នកមិនគួរសម្ងួតសក់របស់អ្នកយូរពេកទេ ហើយយកល្អគួរតែទុកឲ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតតាមបែបធម្មជាតិ។

ចូលគេងសើម

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែមានអង្គែបន្ទាប់ពីកក់សក់របស់អ្នក ហេតុផលអាចមកពីអ្នកដេកលើខ្នើយ ហើយគេងដោយសក់របស់អ្នកនៅតែសើម។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកផុយ និងបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល សូម្បីតែផ្សិត។ ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​គួរ​សម្ងួត​សក់​ឲ្យ​ស្អាត​មុន​ចូល​គេង។

លាងសក់របស់អ្នកញឹកញាប់ពេក

មនុស្សជាច្រើនដែលមានអង្គែគិតថាការកក់សក់ជាទៀងទាត់នឹងជួយកម្ចាត់អង្គែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតាមការពិតវាគ្រាន់តែជួយស្បែកក្បាលឱ្យស្អាត "ភ្លាមៗ" កាត់បន្ថយការរមាស់និងមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែការកក់សក់តែម្នាក់ឯងមិនអាចព្យាបាលអង្គែនៅឫសរបស់វាបានទេ ហើយក៏មិនអាចព្យាបាលមូលហេតុនៃអង្គែបានទាំងស្រុងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការកក់សក់ញឹកញាប់ពេក ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលបាត់បង់ស្រទាប់ប្រេងធម្មជាតិ ដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល ធ្វើឱ្យងាយដុះផ្សិត និងអង្គែ។

ចំណាំដើម្បីជៀសវាងអង្គែនៅលើស្បែកក្បាល

– ទម្លាប់​កក់​សក់​ពី​ព្រឹក​ព្រលឹម ចៀសវាង​ការ​កក់​សក់​ពេល​យប់។ បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច អ្នកគួរសម្ងួតឫសនៅសីតុណ្ហភាពទាបប៉ុណ្ណោះ។

- ប្រេកង់ដ៏ល្អសម្រាប់ការកក់សក់របស់អ្នកគឺរៀងរាល់ 2 ថ្ងៃម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬសក់របស់អ្នកស្អិត អ្នកមិនគួរកក់សក់បន្តទេ ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ជាបណ្តោះអាសន្ន។

- អ្នកគួរតែជ្រើសរើស និងប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់សក់ពិសេស សាប៊ូកក់សក់ពិសេសៗសម្រាប់ប្រភេទសក់នីមួយៗ ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ និងការពារអង្គែកុំឱ្យវិលមកវិញ។ សាប៊ូកក់សក់ពិសេសប្រឆាំងនឹងអង្គែគឺជាជម្រើសដ៏សមហេតុផលសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការបំបាត់អង្គែទាំងស្រុង ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយឡើងវិញសម្រាប់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។

- ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការកោសស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានខ្លាំងក្លានៅពេលកក់សក់។ អ្នកគួរតែប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ដើម្បីម៉ាស្សាថ្នមៗក្នុងចលនាជារង្វង់ជុំវិញស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ពេញដំណើរការសម្អាតសក់។

- ពេល​ប្រើ​ក្រែម​បន្ទន់​ត្រូវ​លាប​ក្រែម​បន្ទន់​សក់​ឱ្យ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ឫស​យ៉ាងតិច​២សង់ទីម៉ែត្រ។ លាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ អ្នកគួរតែផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកបន្តិច លាងជម្រះពីគល់ដល់ចុង ដើម្បីជៀសវាងសារធាតុត្រជាក់ចូលក្នុងស្បែកក្បាលជាមួយនឹងទឹក។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់អ្នកត្រូវជូតនិងស្ងួតសក់របស់អ្នក។

លើសពីនេះ អ្នកគួរតែសម្អាតរបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដែលតែងតែប៉ះនឹងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាប្រចាំ ដូចជា មួក មួក កន្សែងជាដើម ដើម្បីកម្រិតការលូតលាស់នៃផ្សិត និងបាក់តេរី។

Thanh Ngoc (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nguyen-nhan-khien-goi-dau-nhung-van-con-gau-ar902368.html