ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះនៅពេលអ្នកគេង។ ដូច្នេះ ទាំងចង្វាក់បេះដូង និងអត្រាដកដង្ហើមរបស់អ្នកគឺយឺតជាងពេលអ្នកភ្ញាក់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក៏ថយចុះ សាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាក និងចាប់ផ្តើមដំណើរការស្តារឡើងវិញ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
ការដកដង្ហើមខុសប្រក្រតីពេលគេងគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសួត។
ជាមួយនឹងការដកដង្ហើម អត្រាដកដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងថយចុះ ហើយរក្សាលំនឹងពេញមួយយប់។ ការដកដង្ហើមលឿន ឬយឺតជាងធម្មតាគឺមិនល្អទេ។ ឧទាហរណ៍ អត្រាដកដង្ហើមរបស់មនុស្សជាមធ្យមគឺ 15 ដងក្នុងមួយនាទី ការកើនឡើងដល់ 19 ដង្ហើមក្នុងមួយនាទី គឺជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។
American Sleep Foundation និយាយថា មនុស្សពេញវ័យអាចដកដង្ហើមបាន 12-20 ដងក្នុងមួយនាទី។ ការដកដង្ហើមរហូតដល់ 28 ដងក្នុងមួយនាទីនៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ឧបករណ៍មួយចំនួនដូចជានាឡិកាឆ្លាតវៃ ពិតជាអាចតាមដានការដកដង្ហើមពេលកំពុងគេង។
ការដកដង្ហើមញាប់ ឬយឺតខុសពីធម្មតា អាចជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគ ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
វាអាចជាសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ជំងឺហឺត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ការឆ្លងមេរោគសួត កំណកឈាម ឬជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ជាពិសេស អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេខុសប្រក្រតី អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ពិបាកដកដង្ហើម ក្តៅខ្លួន តឹងទ្រូង ស្បែកស្លេក ឬពណ៌ប្រផេះ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានការដកដង្ហើមលឿនខុសធម្មតាអំឡុងពេលគេង គ្រូពេទ្យអាចព្យាបាលវាបានដោយប្រើរបាំងដកដង្ហើម ឬបំពង់បញ្ចូលទៅក្នុងច្រមុះ ដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ វិធីមួយទៀតគឺការហាត់ដកដង្ហើមដោយប្រើដ្យាក្រាមបន្ថែមទៀត ដែលជាសាច់ដុំរាងមូល ដែលបំបែកប្រហោងទ្រូងចេញពីប្រហោងពោះ។ ការប្រើ diaphragm អនុញ្ញាតឱ្យដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ និងយឺត។
ក្នុងករណីមានការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម ម៉ាស៊ីនសម្ពាធខ្យល់វិជ្ជមានបន្ត (CPAP) អាចត្រូវបានប្រើ។ ឧបករណ៍នេះអាចជួយផ្លាស់ទីខ្យល់ដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែនចូល និងក្រៅសួតកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
លើសពីនេះ អាស្រ័យលើមូលហេតុរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត គ្រូពេទ្យអាចប្រើប្រដាប់ហឺត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)