រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អមួយរយឆ្នាំ ដោយសារការប្រៀនប្រដៅ ដែលជាអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មជនជាតិអាមេរិក

(Dan Tri) - អស់រយៈពេល 80 ឆ្នាំមកហើយ លោក Andrew Bostinto បានហាត់កាយវប្បកម្ម ហើយគាត់នៅតែប្រកួតប្រជែងនៅថ្ងៃនេះក្នុងអាយុ 100 ឆ្នាំ។ អាថ៌កំបាំងរបស់គាត់ចំពោះភាពជាប់បានយូរគឺដឹងពីអ្វីដែលគាត់ចង់សម្រេចបាន ហើយប្តេជ្ញាធ្វើវា។

ខែឧសភានេះ ត្រឹមតែបួនខែបន្ទាប់ពីខួបកំណើតគម្រប់ 100 ឆ្នាំរបស់គាត់ Bostinto បានឈ្នះពានរង្វាន់កំពូល និងខ្សែក្រវាត់ជើងឯកនៅក្នុងការប្រកួតកីឡាកាយវប្បកម្មជាតិ (NGA) ។ គាត់ក៏ជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ NGA ដែលជាសមាគមកីឡាកាយវប្បកម្មមិនរកប្រាក់ចំណេញ។

Bostinto ប្រាប់ CNBC Make It ថា "ខ្ញុំមិនដែលគិតចង់ចាស់ទេ។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើថ្ងៃនេះ ខ្ញុំនឹងធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក"។

លោក Bostinto បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ក្នុងការហាត់ប្រាណ មុនពេលគាត់មានអាយុ 13 ឆ្នាំ គាត់បានចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅសួនច្បារ។ ពីទីនោះមក គាត់បានក្លាយជាអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងតុល្យភាពដៃ នៅអាយុ 17 ឆ្នាំគាត់បានធ្វើជាគំរូ។

នៅអាយុ 100 ឆ្នាំ លោក Andrew Bostinto នៅតែរក្សាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់គាត់ (រូបថត៖ ការអនុញ្ញាតពី Francine Bostinto) ។

គាត់បានឈ្នះពានរង្វាន់ "អាមេរិកចាស់" នៅអាយុ 52 ឆ្នាំ ក្នុងឆ្នាំ 1977 ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងចំណោមសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់គាត់ អ្វីដែលគាត់មានមោទនភាពបំផុតគឺការបម្រើរយៈពេល 29 ឆ្នាំរបស់គាត់នៅក្នុងកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិក។

ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតរបស់គាត់សម្រាប់អ្នកដែលចង់មានសុខភាពល្អ និងរូបរាងឱ្យបានយូរតាមតែអាចធ្វើទៅបានគឺសាមញ្ញ។

គាត់បាននិយាយថា "អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច។ តាំងចិត្តដើម្បីគោលដៅនោះ ត្រូវមានវិន័យ។ កុំស្តាប់មនុស្សដែលនិយាយថាអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ កុំស្តាប់សំលេងអវិជ្ជមាន" គាត់បាននិយាយថា។

នេះជារបៀបដែល Bostinto ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ឱ្យរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ៖

របបអាហារ

នៅពេលគាត់ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រកួត គាត់ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ផ្លែឈើពីរមុខ សាឡាត់ពីរ និងផឹកទឹក 15 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះ គាត់មិនចាំបាច់ញ៉ាំច្រើនដូចពីមុនទេ ប៉ុន្តែគាត់នៅតែផ្តោតលើការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ជារឿយៗគាត់ជ្រើសរើសស៊ុត ទឹកដោះគោជូរ ប៉ាស្តា និងប្រហិតសាច់។

Bostinto បាននិយាយថា "ខ្ញុំមិនញ៉ាំច្រើនពេកទេ។ ខ្ញុំគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំញ៉ាំ។ ខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខាញ់ទេ។ ខ្ញុំក៏មិនដែលជក់បារី ឬផឹកស្រាដែរ" Bostinto បាននិយាយ។

លំហាត់ប្រាណ

សូម្បីតែនៅអាយុ 100 ឆ្នាំ Bostinto នៅតែធ្វើការ 5 ឬ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គាត់បាននិយាយថា "រាងកាយខ្ញុំមានរាងស្អាត។ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់នៅលើតុផ្ទះបាយ ហើយនៅពេលខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ស្នូលប្រាំមួយទៅប្រាំពីរ" ។

គាត់ព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធហ្វឹកហ្វឺនដូចគ្នាដែលគាត់បានប្រើសម្រាប់ការហាត់កាយវប្បកម្មពីមុន ប៉ុន្តែពេលខ្លះគាត់ត្រូវតែធ្វើការកែតម្រូវ ដូចជាពេលដែលគាត់ជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬពេលគាត់ត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាជើងដែលគាត់មានតាំងពីពេលគាត់នៅក្នុងជួរយោធា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់គាត់ពិតជាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់សម្រាប់បុរសអាយុ 100 ឆ្នាំ។

គាត់បាននិយាយថា "ខ្ញុំធ្វើការរុញលើរបារប៉ារ៉ាឡែល ទាញឡើង ពត់ជង្គង់ និងលើកជង្គង់។ ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង គ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា" ។

អាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិត

Bostinto ដឹងថាអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើគឺមិនធម្មតាសម្រាប់អាយុរបស់គាត់ ប៉ុន្តែដរាបណាគាត់ស្រលាញ់អ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ គាត់នឹងបន្តធ្វើវា។ លំហាត់ប្រាណគឺជាពន្លឺដឹកនាំនៅពេលគាត់ត្រូវការវា។

គាត់បាននិយាយថា "ម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនដែលមានកាក់នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់គាត់ទេ។ ខ្ញុំមិនដែលមានកាដូបុណ្យណូអែល ឬខួបកំណើតទេ។ មិនដែលមានអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង" គាត់បាននិយាយថា។

កន្លែងដែលគាត់ចាប់ផ្តើមក្នុងជីវិត រំលឹកគាត់ពីចម្ងាយដែលគាត់បានមក។ សម្រាប់​គាត់ នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​គាត់​បន្ត​ធ្វើ​ការ​និង​ជោគជ័យ។ ទាំងក្នុងកាយសម្បទា និងក្នុងជីវិត លោក Bostinto និយាយថា គាត់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយគោលដៅដែលគាត់ចង់សម្រេចបានសម្រាប់ខ្លួនគាត់ មិនមែនដោយគំនិត ឬការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃនោះទេ។

Bostinto បន្ថែមថា "ខ្ញុំមិនហ្វឹកហាត់សម្រាប់អ្នកដទៃទេ។ ខ្ញុំហ្វឹកហាត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ" ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/song-khoe-tram-tuoi-nho-ky-luat-bi-quyet-cua-van-dong-vien-the-hinh-my-20251015213958298.htm