គេងមិនលក់៖ ប៉ះពាល់ថ្លើម!

អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេងមិនលក់ ឬការគេងមិនលក់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយការងារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយផងដែរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើមដូចជា រលាកថ្លើម ខ្លាញ់រុំថ្លើម និងក្រិនថ្លើម។

គេង - ពេលវេលាដែលថ្លើម "ធ្វើការ"

ក្នុងអំឡុងពេលគេង ថ្លើមបំពេញមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ការបន្សាបជាតិពុល ការស្តុកទុក glycogen ការផលិតទឹកប្រមាត់ និងការគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងការរំលាយអាហារ។ ថ្លើមដំណើរការតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬគេងខុសម៉ោង ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនេះត្រូវបានរំខាន ដែលធ្វើឲ្យថ្លើមមិនអាចបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការ។

Thiếu ngủ: Tác hại khôn lường đối với gan! - Ảnh 1. — ការគេងមិនលក់ ឬការគេងមិនលក់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយការងារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយទៀតផង។

តើការសិក្សាបានរកឃើញអ្វី?

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition & Diabetes បង្ហាញថា ការគេងតិចជាង 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយតិចជាង 3 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ថ្លើមយ៉ាងខ្លាំងដែលអាចវិវត្តទៅជាក្រិនថ្លើម ឬមហារីកថ្លើម។ ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងលើមនុស្សជាង 10.000 នាក់ ដែលជិត 4.000 នាក់មានខ្លាញ់ថ្លើម បានបង្ហាញថា គុណភាពនៃការគេងកាន់តែខ្សោយ ហានិភ័យនៃជំងឺកាន់តែខ្ពស់ សូម្បីតែការគេងតិចបន្តិចក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ថ្លើមដល់ទៅ 20% ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 7-8 ម៉ោង/ថ្ងៃ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងក្លា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺយ៉ាងច្រើន។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vicente Carreño ប្រធានមូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺរលាកថ្លើមអេស្ប៉ាញ បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការកែលម្អការគេង និងការបង្កើនលំហាត់ប្រាណក៏គួរតែត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Clinica FEHV (អេស្ប៉ាញ)។

កង្វះនៃការគេងបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។

ផលវិបាកជាក់ស្តែងបំផុតមួយនៃការគេងមិនលក់គឺការបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ថ្លើមខ្លាញ់។ នៅពេលដែលរាងកាយទប់ទល់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងអាស៊ីតខ្លាញ់សេរីកើនឡើង និងកកកុញនៅក្នុងកោសិកាថ្លើម ដែលនាំឱ្យថ្លើមមានជាតិខ្លាញ់។

ជំងឺហ្សែននៅក្នុងថ្លើម

មុខងារថ្លើមត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយហ្សែនជីវសាស្រ្ត។ នៅពេលដែលការគេងត្រូវបានរំខាន ហ្សែនទាំងនេះក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ផងដែរ ដែលរារាំងដល់ការបន្សាបជាតិពុល និងការរំលាយអាហារជាតិស្ករ និងខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។

ការកើនឡើងនៃការរលាក - ផ្លូវទៅកាន់ជំងឺក្រិនថ្លើម

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏បង្កើនការផលិត cytokines រលាកផងដែរ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺ steatohepatitis និងក្រិនថ្លើម។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺថ្លើមដែលមានស្រាប់

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមដោយមេរោគ ឬជំងឺថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងមេរោគ បង្កើនការរលាក និងបង្កើនល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺថ្លើម។ តាមពិតទៅ អ្នកជំនាញបានរកឃើញថា អ្នកជំងឺគេងមិនដកដង្ហើម គេងមិនលក់ និងការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ជារឿយៗមានអង់ស៊ីមថ្លើមកើនឡើង និងសញ្ញានៃការខូចខាតថ្លើមនៅលើអ៊ុលត្រាសោន នេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។