여행을 통해 건강을 개선하는 4가지 방법

여행은 새로운 장소를 경험하고 다른 문화를 배울 수 있는 기회를 제공할 뿐만 아니라, 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다. 이러한 이점은 과학적으로 입증되었습니다.

여행은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

스트레스 해소

여행은 스트레스와 우울증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 여행은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여행은 일상에서 잠시 벗어나는 데 도움이 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 많은 연구에 따르면 정기적으로 여행을 다니는 사람들은 여행을 다니지 않는 사람들보다 직장 소진을 겪을 가능성이 낮습니다.

우울증의 위험을 줄이세요

위스콘신 의학 저널(Wisconsin Medical Journal) 에 발표된 한 연구에 따르면, 1년에 두 번 여행하는 사람들은 2년에 한 번 여행하는 사람들보다 우울감과 삶에 대한 피로감을 덜 느끼는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라, 연구진은 여행을 더 많이 하는 부부가 결혼 생활에 더 만족한다는 사실도 발견했습니다. 이러한 이점들은 모두 우울증 위험을 줄이는 효과가 있습니다.

면역 체계 강화

여행은 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 면역 건강도 증진시킵니다. 여행은 스트레스를 줄여주고, 스트레스는 면역 체계의 항원에 영향을 미쳐 감염에 더 취약하게 만들기 때문입니다. 여행의 즐거움은 스트레스 해소에 도움이 되며, 이는 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 현상에 대한 또 다른 과학적 설명은 우리가 여행할 때 낯선 곳에서 새로운 박테리아에 노출된다는 것입니다. 이러한 박테리아는 처음에는 질병을 유발할 수 있지만, 면역 체계는 나중에 적응하여 더 강한 저항력을 갖게 됩니다.

뇌에 좋다

새로운 장소의 풍경, 소리, 냄새, 맛은 뇌를 자극하고 새로운 시냅스를 생성하며, 이는 신경 생성을 촉진합니다. 이러한 효과는 노년기에 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

하지만 여행은, 특히 장거리 여행은 몇 가지 성가신 문제를 야기할 수 있습니다. 국제 여행은 시차, 피로, 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 장거리 비행이나 기차 여행은 심부정맥혈전증 위험을 증가시킬 수도 있습니다. Healthline에 따르면, 이를 예방하려면 혈액 순환을 개선하기 위해 가끔씩 일어나서 걸어 다니는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm