여름철 수분 공급과 체중 감량에 도움이 되는 4가지 열대 과일

수박, 파파야, 파인애플을 매일의 식단에 추가하면 신체에 수분과 섬유질을 공급하고, 소화를 개선하며, 배지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

파파야는 체중 감량과 뱃살 감량에 도움이 되는 과일입니다. (출처: Freepik)

여름은 다양한 열대 과일이 많은 계절입니다.열량이 낮고 섬유질이 풍부하며, 수분 유지에 도움이 되고, 포만감을 높여주며, 체중 감량을 돕고, 배지방을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.

수박

수박은 수분 함량이 높아 체내 수분 유지에 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 비타민 A와 C가 풍부하여 포만감을 높이고 식욕을 억제하는 데 도움이 되므로 여름철 식단에 좋은 재료입니다.

감귤류

오렌지나 자몽 같은 감귤류 과일은 갈증을 해소하고 시원하게 해주는 효과가 있습니다. 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 수분 공급, 신진대사 촉진, 지방 연소 촉진, 과도한 지방 감소에 도움이 됩니다.

파인애플

파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 소화를 돕고 복부 팽만감과 복부 팽만을 줄여줍니다. 파인애플은 칼로리가 낮고 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

파파야

파파야에는 소화를 개선하고 신진대사를 촉진하는 파파인 효소가 함유되어 있습니다. 파파야에 함유된 비타민 A와 C는 체중 감량과 뱃살 감소에 도움이 됩니다.

출처: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html