암으로 이어지는 겉보기에 무해한 4가지 생활 습관

다음과 같은 생활 방식은 무해해 보이지만, 장기간 지속되면 암 위험이 높아집니다.

스트레스를 증가시키는 습관

늦잠을 자고, 일어나자마자 휴대폰을 확인하고, 동시에 여러 가지 일을 하면 스트레스가 증가합니다. 장기간의 스트레스는 정신 건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 면역 체계에도 부정적인 영향을 미치고, 염증을 증가시키며, 호르몬에도 변화를 일으킵니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국) 에 따르면 이러한 모든 요인은 암 발병 위험을 높이는 요인입니다.

암으로 이어지는 겉보기에 무해한 생활 습관 4가지 - 사진 1.

장기간의 스트레스는 암을 포함한 많은 질병의 위험을 증가시킵니다. - 사진: AI

BMJ 저널에 실린 한 분석에 따르면 높은 수준의 심리적 스트레스와 암 사망 위험 증가 사이에 유의미한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 스트레스가 암을 직접적으로 유발하지는 않지만, 흡연, 열악한 식습관, 신체 활동 부족과 같은 건강 습관에 간접적으로 영향을 미칩니다. 이러한 습관은 결국 암 발병 위험을 증가시킵니다.

피부를 햇빛으로부터 보호하지 못함

자외선 차단제, 모자, 선글라스와 같은 보호 장비 없이 자외선(UV)에 직접 노출되면 피부 세포의 DNA가 손상될 수 있습니다. 이는 피부암, 특히 흑색종의 주요 원인입니다. 실제로 심한 햇볕 화상을 한 번만 입어도 나중에 흑색종 발병 위험이 두 배로 증가합니다.

너무 오래 앉아 있으면 암 위험이 높아집니다.

장시간 앉아 있는 것은 일, 비디오 게임, TV 시청, 운전 등 어떤 상황에서든 대장암, 자궁내막암, 폐암을 포함한 여러 유형의 암 위험을 증가시킵니다. 장시간 앉아 있으면 대사 활동이 감소하여 만성 염증, 인슐린 저항성, 호르몬 불균형이 발생하기 때문입니다. 이러한 요인들은 암세포의 형성과 성장을 촉진합니다.

수면 부족

수면은 신체의 휴식을 도울 뿐만 아니라 면역 체계를 지원하고, 세포를 재생시키고, 호르몬을 조절합니다. 수면 부족, 수면 부족, 또는 일주기 리듬 장애는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시키고, 면역 체계를 약화시키며, 만성 염증을 악화시킵니다. Medical News Today 에 따르면 이러한 요인들은 모두 암 발생에 영향을 미칩니다 .

출처: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm