Healthshots 뉴스 사이트에 따르면, 바사 생선은 단백질의 완벽한 공급원이고 오메가-3 지방산을 제공하는데, 이는 인지 기능을 개선하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
바사 생선의 효능은 다음과 같습니다.
바사는 매우 건강에 좋은 물고기입니다.
1. 더 오래 산다
연구에 따르면 바사를 포함한 생선을 많이 먹는 사람들이 더 오래 산다고 합니다.
건강 사이트 Healthline 에 따르면, 연구에 따르면 바사와 같은 생선은 균형 잡힌 식단에 건강한 추가 식품입니다.
2. 고품질 단백질 공급원
팡가시우스는 고품질 단백질 공급원입니다. 팡가시우스의 특별한 점은 팡가시우스의 단백질에 신체에 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 함유되어 있다는 것입니다. 이 단백질은 신체의 중요한 효소와 호르몬 생성에 중요한 역할을 하며 면역 체계를 지원합니다.
3. 심장병 위험 감소
생선을 가장 많이 먹는 사람들은 심장 질환 위험도 낮습니다. 메기는 심장 건강에 좋은 저지방 단백질의 공급원이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 식단에 메기를 추가하면 고혈압 위험도 줄일 수 있습니다.
4. 조직 및 근육 성장
바사피쉬의 고품질 단백질은 신체 조직의 성장과 회복에 중요합니다. 바사피쉬는 세포 생성, 근육 형성, 신체 조직의 회복 및 유지에 도움이 되는 아미노산을 신체에 공급합니다.
바사 생선은 칼로리가 낮아 체중 조절에 도움이 되는 음식입니다.
5. 체중 감량에 도움이 됩니다
이 음식은 체중 조절에 도움이 되는 저칼로리 식품입니다. 또한, Healthshots 에 따르면 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되는 좋은 식품입니다.
바사피쉬는 또한 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄, 인과 같은 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 비타민 B12는 신경 기능과 적혈구 생성에 중요하며, 비타민 D는 뼈와 면역 기능에 중요합니다. 셀레늄은 항산화제로 갑상선 기능을 지원하고, 인은 뼈와 에너지 생성에 필수적입니다.
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