양치질할 때 흔히 저지르는 실수 5가지, 여러분도 한 번쯤 저지르신 적이 있나요?

양치질을 할 때 이런 실수를 하고 있는지 살펴보세요!

하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질을 하세요.

너무 빨리 양치질을 하다

발라 씨는 하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질을 권장합니다. 익스프레스 (영국)에 따르면, 2분 동안 윗니와 아랫니를 나눠 양치하고, 앞니, 뒷니, 그리고 씹는 면에 집중하여 꼼꼼하게 양치질하라고 합니다.

여성 전문가는 이렇게 덧붙여 말했습니다. 2분이 일반적인 지침이며, 각 개인의 구강 건강 요구에 따라 약간씩 조정할 수 있습니다.

혀를 닦지 않는다

치과 의사는 또한 다음과 같이 경고했습니다. 혀는 박테리아, 음식 찌꺼기, 죽은 세포의 은신처이므로 구취와 치과 문제를 일으키는 박테리아가 번식할 수 있는 환경이 됩니다.

혀에 있는 박테리아는 치태 형성, 충치, 잇몸 질환의 원인이 될 수 있습니다.

혀를 부드럽게 닦거나 혀 긁는 도구를 사용하여 박테리아를 제거하세요.

혀를 부드럽게 닦거나 혀 긁는 도구를 사용하여 박테리아를 제거하세요.

너무 세게 칫솔질하다

파얄 발라 박사는 칫솔질을 너무 세게 하거나 너무 많은 압력을 가하면 잇몸과 치아 법랑질이 손상될 수 있다고 지적했습니다.

치아 법랑질이 마모되면 치아 민감증, 치아 부식, 치아 부식 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

너무 세게 칫솔질하면 잇몸에 자극을 주고 손상시켜 잇몸이 움츠러들고, 잇몸이 민감해지고, 심지어 잇몸 질환까지 생길 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 "부드러운 칫솔모를 사용하여 부드럽게 원을 그리며 닦는 것"입니다.

칫솔을 바꾸지 않음

전문가 발라는 칫솔을 3~4개월마다 교체할 것을 권장합니다.

놓친 위치

Express 에 따르면, 그녀는 양치질 방법을 다양하게 바꾸라고 조언합니다. 그렇지 않으면 같은 부분을 계속 놓칠 수 있기 때문입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/5-sai-lam-pho-bien-khi-danh-rang-ban-co-mac-phai-dieu-nao-khong-185230603020614109.htm