소화계에 대한 8가지 흔한 오해

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견과류를 먹으면 게실염이 생기고, 매운 음식을 먹으면 위궤양이 생기고, 껌을 씹으면 소화되는 데 몇 년이 걸린다는 것은 흔히 있는 오해입니다.

소화계는 음식을 받아들이고, 소화하고, 영양소를 흡수하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 이 기관은 우리 몸에 매우 중요하지만, 일부 사람들은 여전히 소화계의 작동 원리와 관련 질병에 대해 오해하고 있습니다.

껌을 소화하는 데는 몇 년이 걸린다고 일부 사람들은 말합니다. 껌은 다른 음식처럼 녹지 않고 분해되기 어렵기 때문에 삼킨 후에도 오랫동안 장에 남아 있을 수 있습니다. 하지만 껌은 장 내에 달라붙지 않습니다. 소화기관을 통해 다른 음식처럼 장을 거쳐 며칠 후에 체외로 배출됩니다.

매운 음식은 궤양을 유발합니다 . 대부분의 위궤양은 헬리코박터 파일로리(HP) 감염이나 진통제의 부적절한 사용으로 인해 발생합니다. 고추나 후추처럼 맵고 자극적인 음식은 궤양 증상을 악화시키고 복통을 유발할 수 있지만, 궤양을 유발하지는 않습니다.

알코올 중독자만 간경변에 걸립니다. 간경변은 건강한 간세포가 손상되고 흉터 조직이 형성되는 질환입니다. 알코올 중독은 간경변의 가장 흔한 원인이지만, B형 간염이나 C형 간염과 같은 다른 원인도 있습니다.

술을 많이 마시면 간경변 위험이 높아지지만, 모든 음주자가 이 질환에 걸리는 것은 아닙니다.

알코올은 간경변의 흔한 원인입니다. 사진: Freepik — 알코올은 간경변의 흔한 원인입니다. 사진: *Freepik*

게실염을 유발하는 견과류: 일부 사람들은 견과류, 옥수수, 팝콘, 그리고 딸기처럼 작은 씨가 있는 음식은 게실에 작은 조각이 끼어 통증을 유발하는 것을 막기 위해 피해야 한다고 생각합니다. 하지만 과학적으로 그 반대의 결과가 나왔습니다. 견과류와 과일의 섬유질이 풍부한 식단은 소화관 관련 질환을 포함한 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

콩은 가스를 가장 많이 발생시킵니다. 유제품은 콩이나 다른 음식보다 가스를 더 많이 발생시킵니다. 특히 우유에 들어 있는 설탕(락토오스)을 흡수하는 능력이 낮은 노인의 경우 더욱 그렇습니다.

흡연은 속쓰림을 줄여줍니다. 간접흡연은 속쓰림을 악화시킬 수 있으므로 금연하고 간접흡연을 피해야 합니다. 담배의 니코틴은 위산이 식도로 역류하여 속쓰림을 악화시킵니다.

산성 역류로 인한 속쓰림은 목에 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 사진: Freepik — 산성 역류로 인한 속쓰림은 목에 작열감을 유발합니다. 일러스트: *Freepik*

속쓰림을 예방하기 위해 앉아서 주무세요: 속쓰림이 있는 사람이 증상을 피하기 위해 앉아서 주무셔야 한다는 근거는 없습니다. 누워 있을 때 머리와 가슴을 높이면 증상이 완화될 수 있습니다. 식사를 거르거나, 천천히 먹거나, 꼭꼭 씹는 등 식습관을 바꾸는 것도 속쓰림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

설사가 있을 때는 섬유질을 섭취하지 마세요 . 섬유질은 장 운동을 촉진하고 소화를 원활하게 하며 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 설사가 있다고 해서 섬유질을 제한할 필요는 없습니다. 일부 채소와 과일에는 섬유질이 함유되어 있어 묽은 변을 예방하고, 장내 수분을 흡수하여 변을 단단하게 하며, 설사 증상을 빠르게 조절합니다.

Anh Chi ( WebMD 에 따르면)

독자들이 소화기 질환에 대해 질문하면 의사가 답변해 드립니다.

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