효과적이지만 복합 치료가 필요합니다.
현대 과학 연구에 따르면 음악은 많은 환자의 불안을 줄이고, 기분을 개선하고, 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
자안 115 병원 신경과 뇌졸중과 딘 호앙 득 전문의는 심혈관 질환 환자들이 음악을 들으면 혈압이 더 안정되고 불안감을 덜 느끼는 경우가 많다고 말했습니다. 우울증 환자의 경우, 표준 치료와 함께 음악 치료를 병행하면 질환 증상을 크게 완화하는 데 도움이 됩니다.
음악은 심장 박동수를 늦추고, 혈압을 낮추고, 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다.
사진: AI
"적절한 음악을 들으면 뇌에서 도파민, 엔도르핀, 옥시토신 등 '행복 호르몬'이 분비되어 편안한 기분을 느끼게 합니다. 음악은 심박수를 늦추고, 혈압을 낮추고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 음악은 생물학적 효과 외에도 주의를 분산시켜 통증이나 불안에 덜 집중하게 합니다. 따라서 음악을 들을 때 느끼는 쾌감은 신경내분비계, 심리적 효과, 그리고 개인적인 경험의 효과가 복합적으로 작용하는 결과입니다."라고 호앙 득 박사는 설명했습니다.
2025년 6월 The Lancet eClinicalMedicine (영국)에 발표된 최근 메타분석 결과에 따르면, 음악이 다양한 임상 환경에서 불안을 줄이는 데 효과적이라는 것이 확인되었습니다.
황득 박사에 따르면, 신경정신 질환의 치료에는 심리치료, 약물 치료, 경두 자기 자극 등 다양한 치료법이 필요하며, 음악은 환자의 상태를 개선하는 데 도움이 되는 보조적 방법 중 하나입니다.
하지만 음악은 약물이나 심리 치료를 대체할 수 없습니다. 오히려 음악은 환자가 치료에 더 잘 협조하도록 돕는 "다리" 역할을 하며, 안전하고 접근하기 쉬우며 비용이 저렴하다는 장점이 있습니다.
치유를 위한 '내면으로의 접근' 추세
최근 들어 압박감과 직장 경쟁이 심화되면서, 특히 젊은 세대에서 많은 사람들이 다양한 방법으로 '내면으로 돌아가 치유'하는 경향이 있습니다. 요가, 필라테스, 명상과 같은 신체 활동, 마사지, 사우나, 다도와 같은 오락과 결합한 휴식, 그리고 특히 정신을 회복하고 활력을 북돋우는 방법으로 음악을 선택하는 경우가 많습니다.
이 장르의 음악을 전문으로 하는 음악가들 외에도 많은 아티스트와 단체들이 치유 쇼를 시작하고, 긍정적인 메시지를 담은 심오한 노래를 발표하며, 인간의 영혼을 타깃으로 "내면으로부터의 치유"에 대한 필요성을 충족시키기 위해 노력하고 있습니다.
TSSU 씨(23세, 호치민시 직장인)는 이렇게 말했습니다. "업무 스트레스로 두통과 불면증이 자주 생겨서 마음을 편안하게 해주는 음악을 듣는 습관이 있어요. 차분하고 느린 음악을 즐겨 듣는데, 일할 때나 잠자리에 들기 전에도 듣습니다. 스트레스를 완전히 없앨 수는 없지만, 적어도 관자놀이 통증은 완화되고 업무 환경은 좋아졌어요."
TVTS(28세, 프리랜서, 호찌민) 씨는 "빗소리, 바람소리, 파도소리 등 자연 요소가 담긴 악기 연주를 듣는 것을 좋아한다"며, "이 음악은 밤에 더 잘 자게 해 준다"고 말했습니다. S 씨는 "마음을 치유하는 데 도움이 되는 단순하고 부드러운 가사의" 노래를 점점 좋아하게 되었다고 덧붙였습니다. 기분이 좋아지기 때문이라고 했습니다.
사람들은 운동-인지 조정 능력을 훈련하기 위해 악기 연주 연습을 할 수 있는데, 이는 뇌졸중이나 치매 이후의 신경학적 회복에 매우 유익합니다.
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황득 박사는 건강을 증진하기 위해 음악을 활용하려면 각 개인이나 질병에 맞게 개인화해야 하며, 이에 따라 적절한 장르, 빈도, 리듬을 선택해야 한다고 말했습니다.
불면증 : 잠자리에 들기 전 20~30분 동안 적당한 볼륨으로 느리고 가사가 없는 음악을 들어보세요.
스트레스 : 부드러운 클래식 음악, 명상 음악 또는 자연의 소리가 효과적입니다.
스트레스성 두통 : 뇌의 생물학적 리듬을 "조정"하는 데 도움이 되는 명확한 리듬의 음악을 들으면 치료할 수 있습니다.
하지만 몸의 반응에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 음악을 듣는 것이 불안하거나 불편하다면, 듣는 것을 멈추는 것이 좋습니다.
"일반적으로 음악의 치유 효과는 수동적인 경청에서 비롯되지 않습니다. 노래는 환자의 호흡 조절, 산소 공급 증가, 감정 해소에도 도움이 됩니다. 악기 연주 연습을 통해 운동-인지 협응력을 훈련할 수 있으며, 이는 뇌졸중이나 치매 후 신경학적 회복에 매우 효과적입니다. 또한 음악 공동체는 사회적 유대감을 형성하고 외로움을 줄여 우울증과 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다."라고 호앙 득 박사는 덧붙였습니다.
출처: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm
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