밤새도록 컴퓨터를 켜두면 수면에 영향을 미치나요?

밤잠은 피곤한 하루를 보낸 후 우리 몸이 회복하는 데 중요한 단계입니다. 많은 사람들이 자는 동안 컴퓨터를 켜는 것이 스마트폰을 옆에 두는 것보다 더 해롭다는 사실에 놀랄지도 모릅니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

컴퓨터에서 나오는 RGB 조명이 귀찮습니다.

빛 때문에 잠들기 어렵다

첫 번째 측면은 조명, 특히 RGB 조명 스트립입니다. 이 조명은 실제 기능 없이 미적인 요소만 제공합니다. 또한, RGB 조명은 수면에도 영향을 미칩니다.

인간은 어두울 때 자고 밝을 때 깨어나도록 생물학적으로 프로그램되어 있습니다. 그런데 밤에 RGB 조명은 사람들이 잠들기 어렵게 만듭니다. 게다가, 특히 RGB 색상 변화 효과를 사용할 경우 수면의 질을 저하시킵니다. 이 모든 것이 신체의 휴식을 제대로 취하지 못하게 하여 불완전한 수면으로 이어집니다.

팬 소음

대부분의 컴퓨터에는 열 방출을 위한 팬이 있습니다. 최소한 한 쌍의 팬이 있는데, 하나는 전원 공급 장치(PSU)용이고 다른 하나는 CPU 방열판용입니다. 최신 그래픽 카드는 유휴 상태일 때 0dB 모드로 전환하여 냉각 기능을 끄는 경우가 많습니다. 다른 컴퓨터는 여러 개의 팬을 가지고 있으며, 일반적으로 3~6개가 사용됩니다.

예를 들어, 모두 최저 속도로 달리고 회전한다고 가정해 봅시다. 아무리 조용해 보여도 사람들은 실제로 소리를 들을 수 있습니다. 밤새도록 무슨 일이 일어나면 수면의 질이 나빠집니다. 결과적으로 밤에 끊임없는 소음 때문에 두통이나 다른 문제로 깨어날 수 있습니다.

밤의 고요함은 컴퓨터 팬의 소음에 영향을 받습니다.

열 발생

겨울에는 이 부분이 중요하지 않지만, 지금처럼 날씨가 더울 때는 주변 온도가 높아질 수 있습니다. 컴퓨터가 작동 중일 때는 어떤 부품도 실온보다 낮을 수 없으며, 그 차이가 훨씬 클 수 있으므로 발열량이 실내 온도에 영향을 미칩니다.

예를 들어, 밤에 실내 온도가 섭씨 25도일 때 컴퓨터의 다른 부품들은 작동 시 약 섭씨 10~15도까지 온도가 상승할 수 있습니다. 따라서 밤에 컴퓨터를 켜면 실내 온도가 높아져 수면의 질에 영향을 미칩니다. 에어컨을 켜더라도 더 높은 성능으로 작동해야 하므로 에너지 소비에 영향을 미칩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm