혈당을 정확하게 측정하기 위해 피해야 할 음식은 무엇입니까?

당뇨병은 모든 연령대에서 발생할 수 있는 대사 질환입니다. 당뇨병 여부를 확인하려면 혈당 측정이 필수적입니다. 정확한 결과를 얻으려면 이전 식사에서 특정 음식을 제한해야 합니다.

건강 검진을 받으러 아침에 혈당을 측정할 경우, 전날 밤 식사 재료의 섭취량을 조절해야 합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이러한 조절은 혈당 검사 결과의 정확성을 높이는 데 도움이 됩니다.

다음날 아침 혈당 검사를 예정한 사람들은 저녁 식사로 설탕과 지방이 많은 음식 섭취를 제한해야 합니다.

혈당을 측정하기 전에 사람들은 다음과 같은 음식 섭취를 피해야 합니다.

흰 전분이 풍부한 음식

파스타, 빵, 밥, 감자튀김처럼 흰 전분이 많은 음식은 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 전분은 체내에서 포도당으로 전환되어 혈당을 급격히 상승시킵니다.

설탕이 많은 음식

사탕, 탄산음료, 과일 주스, 페이스트리 등 당분이 높은 음식과 음료는 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 이 시점에서는 검사 결과가 더 이상 정확하지 않습니다.

에일

알코올은 혈당을 높일 수 있는 음식 목록에 포함되어 있습니다. 알코올에는 탄수화물이 포함되어 있기 때문입니다. 당뇨병 전단계와 당뇨병 환자는 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

카페인 음료

카페인은 인슐린 민감도에 영향을 미쳐 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 혈당 측정 전에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 많이 함유된 음식으로는 차, 커피, 초콜릿, 에너지 드링크 등이 있습니다.

지방이 많은 음식

튀긴 음식이나 치즈처럼 지방 함량이 높은 음식은 혈당을 직접적으로 증가시키지는 않습니다. 그러나 인슐린 민감성과 포도당 대사에 영향을 미쳐 혈당을 증가시킵니다.

큰 식사

혈당 측정 전에는 과식을 피해야 합니다. 아침에 측정하더라도 전날 밤에는 과식하지 마십시오. 특히 탄수화물 함량이 높은 음식은 다음 날 아침 혈당 변동을 유발할 수 있습니다.

Healthline에 따르면 정확한 혈당 검사 결과를 얻으려면 전날 밤에 단백질이 풍부한 살코기, 저혈당지수, 고섬유질 식물(브로콜리, 시금치, 현미, 퀴노아, 귀리 또는 콩) 등 건강한 음식을 섭취해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/can-tranh-an-nhung-mon-nao-de-kiem-tra-duong-huet-duoc-chinh-xac-185241215133101161.htm