외로움은 우리를 악몽에 시달리게 만든다

새로운 연구에 따르면 사람들이 외로울 때 악몽의 빈도와 강도가 모두 증가할 수 있다고 합니다. - 일러스트레이션: Shutterstock

ScienceAlert 에 따르면, 미국 연구팀은 정서적 박탈의 영향에 대한 이전 연구 데이터를 분석했습니다. 연구에 참여한 성인 827명의 데이터에 따르면, 외로움을 많이 느끼는 사람일수록 악몽을 꿀 가능성이 높았으며, 스트레스가 그 원인으로 작용했습니다.

연구팀은 미국 성인 782명을 대상으로 외로움, 스트레스, 악몽에 대한 설문 조사를 실시했습니다. 새로운 데이터는 외로움이 악몽의 강도와 빈도에 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.

데이터는 외로움과 악몽 사이에 직접적인 인과 관계를 보여주지는 않지만, 연구자들은 이것이 이전 연구에서 제시된 외로움에 대한 진화론과 관련이 있다고 제안합니다. 즉, 이는 신체에 필수적인 자원인 사회적 지원이 부족하다는 경고 신호입니다.

"대인관계는 인간의 핵심적인 욕구입니다. 사회적 관계에 대한 욕구가 충족되지 않으면 사람들은 신체적, 정신적으로 고통받습니다.

오리건 대학의 커뮤니케이션 과학자 콜린 헤셈은 "배고프거나 피곤함을 느끼는 것이 칼로리 섭취가 충분하지 않거나 수면이 충분하지 않다는 것을 의미하는 것처럼, 외로움은 사람들의 사회적 관계에 대한 요구가 충족되지 않을 때 경고하기 위해 진화했습니다."라고 말했습니다.

어떤 면에서는, 혼자 있을 때 더 스트레스를 받고, 더 경계하고, 더 생각에 잠기게 되는 우리의 진화는 우리가 친구를 찾도록 동기를 부여하기 위해 고안된 것입니다. 하지만 동시에 우리를 더 피곤하게 만들고 악몽을 꾸기 쉽게 만들기도 합니다.

외로움은 확실히 수면 부족과 관련이 있으며, 좋은 사회적 관계의 부족도 우리의 수면 중 어느 시점에까지 영향을 미칩니다.

"회복적 수면은 인지 기능, 기분 조절, 신진대사, 그리고 건강의 여러 측면에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 수면을 방해하는 심리적 조건, 특히 외로움을 이해하는 것이 매우 중요합니다."라고 헤셈은 말했습니다.

해당 연구는 Journal of Psychology 에 게재되었습니다.

출처: https://tuoitre.vn/co-don-khien-ta-de-gap-ac-mong-20241014150605317.htm