자전거 타기 - 파킨슨병 증상 개선을 위한 간단한 치료법

그 겉보기에 터무니없는 장면은 파킨슨병을 앓는 사람들에게 자전거 타기가 미치는 영향에 대한 일련의 의학 연구를 촉발시켰습니다. 파킨슨병은 프랑스에서 약 20만 명, 전 세계적으로 1,200만 명에게 영향을 미치는 신경 퇴행성 질환입니다.

이 현상은 2010년 뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine)에 두 명의 네덜란드 의사가 기술했지만, 과학계 의 관심은 실제로 2003년 미국 신경학자 제이 앨버츠(Jay Alberts)가 파킨슨병 환자와 함께 장거리 자전거를 타던 중 며칠 만에 환자의 글쓰기 능력과 운동 능력이 눈에 띄게 향상되는 것을 발견하면서 시작되었습니다. 그 이후 그는 여러 실험을 통해 고정식 자전거를 중강도에서 고강도로 규칙적으로 타면 증상을 최대 35%까지 줄이고 질병 진행을 늦출 수 있다는 것을 증명했습니다. 이 결과를 바탕으로 그는 미국 내 여러 재활 센터에서 시행하고 있는 "페달링 포 파킨슨병(Pedaling for Parkinson's)" 프로그램을 개발했습니다.

유럽에서 진행된 여러 연구에서도 비슷한 결론이 도출되었습니다. 505명의 환자를 대상으로 한 22건의 연구를 메타분석한 2021년 연구에서는 자전거 타기가 운동 능력, 균형 감각, 보행 속도, 그리고 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 자전거 타기가 움직임을 조절하는 뇌 영역을 자극하여 장기적인 긍정적 효과를 가져온다고 생각하지만, 즉각적인 효과는 명확하지 않을 수 있습니다.

프랑스 스트라스부르에 있는 클레망소 대학교 재활 연구소의 재활 전문가인 모드 엘벨 박사에 따르면, 신체 활동은 "다른 약과 마찬가지로 약"입니다. 엘벨 박사는 2018년부터 경증 파킨슨병 환자를 대상으로 사이클링, 걷기, 요가, 수영, 탁구를 결합한 6주 운동 프로그램을 시행해 왔습니다. 4~5명으로 구성된 각 그룹은 주 3회, 각 세션은 반나절씩 진행됩니다. 초기 결과는 매우 긍정적입니다. 근력 강화, 기분 개선, 그리고 많은 환자들이 치료 용량을 줄였습니다.

그러나 프랑스 파킨슨병 협회(France Parkinson)가 3,300명 이상의 환자를 대상으로 2024년에 실시한 조사에 따르면, 절반 가까이가 세계 보건 기구(WHO)가 권장하는 최소 활동량(주당 150분의 중강도 활동 또는 75분의 고강도 활동)에 미치지 못하는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 낙상이나 피로에 대한 두려움 때문에 질병을 발견한 후 운동을 중단했습니다.

의사들은 사이클링이 파킨슨병 환자에게 적합한 스포츠일 뿐만 아니라 효과적이고 안전하며 저렴한 치료법이라고 확증합니다. 환자의 상태에 따라 고정식 자전거, 세발자전거 또는 전기 자전거를 사용하여 꾸준한 운동 리듬과 자율성을 유지할 수 있습니다.

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출처: https://baolaocai.vn/dap-xe-lieu-phap-don-gian-giup-cai-thien-trieu-chung-parkinson-post883789.html