설날 이후 간 효소 수치가 높아졌다는 경고 신호, 이런 사람들은 절대 주관적이어서는 안 됩니다!

GĐXH - 설날 이후 간 효소 수치가 높아지는 것은 드문 문제가 아니며, 신속하게 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

맛있는 음식을 먹고 긴 파티를 즐기던 설 연휴가 지나면 많은 사람들이 피로, 식욕 부진, 복부 팽창, 황달 등의 증상을 겪습니다. 이러한 증상은 간 효소 수치가 높 거나 일부 간 질환의 징후일 수 있습니다.

Tran Van Son 박사님,   푸토 종합병원에서는 특히 휴일 이후 신체에 간 효소 수치가 높아지는 징후가 보일 때 이를 인식하는 방법을 공유했습니다.

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간 효소 수치가 높다는 것은 무슨 뜻인가요?

간 효소는 간에서 생성되는 효소로, 신진대사와 해독에 중요한 역할을 합니다. 간세포가 손상되면 효소가 혈액으로 분비되어 간 효소 수치가 증가합니다.

높은 간 효소 수치는 간세포 손상 상태를 반영합니다. 간 효소 수치가 2배 미만으로 증가하면 환자는 거의 뚜렷한 증상을 느끼지 못합니다. 이 시기에 알코올을 남용하면 간세포가 매우 심하게 파괴됩니다. 높은 간 효소 수치를 치료하지 않으면 만성 간염, 간경변, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다.

Tet 후 간 효소 수치가 높아지는 원인

설날 동안 통제되지 않은 식사와 생활은 간 효소 수치가 높아지는 주요 원인입니다.

- 과도한 음주 : 간은 알코올을 대사하는 역할을 하지만, 과도하게 음주하면 간에 과부하가 걸려 간염이 생기고 간 효소가 증가합니다.

- 건강에 해로운 식단 : 지방, 설탕, 동물성 지방이 많은 음식은 지방간을 유발하고 간 효소를 증가시킵니다.

- 충분한 수면을 취하지 못함 : 늦게까지 깨어 있고 불규칙한 활동은 간 기능에 영향을 미쳐 해독 능력을 감소시킵니다.

- 약물 남용 : 처방전 없이 간 강장제나 숙취 해소제를 너무 많이 사용하면 간에 해를 끼칠 수 있습니다.

- 급격한 체중 증가 : 먹는 양이 늘어나고 운동량이 줄어들면 간에 지방이 축적되어 지방간이 생기고 간 효소가 증가합니다.

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간 효소 수치가 높을 때의 징후

간 효소 수치가 높더라도 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많지만, 장기간 지속되면 피로, 식욕 부진, 메스꺼움, 오른쪽 腺瘡 부위의 통증, 피부와 눈이 노랗게 변함, 소변이 검어짐, 복부 팽만, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

위와 같은 증상이 나타나면 간 기능을 평가하고 적절한 조치를 취하기 위해 건강 검진을 받아야 합니다.

Tet 후 간 효소 수치가 높아지는 것을 조절하고 예방하는 방법

간 효소 수치가 높아질 위험을 줄이고 간 건강을 보호하려면 다음 조치를 취해야 합니다.

- 조기 건강 검진을 받으세요 . 맥주, 술, 기름진 음식을 많이 먹는 설 연휴를 보냈다면, 간 기능을 체크하기 위해 조기에 건강 검진을 받으세요.

- 알코올 섭취를 제한하세요 : 완전히 피할 수 없다면 적당히 마시고, 배고플 때는 마시지 말고 건강한 음식과 함께 섭취하세요.

- 과학적으로 식사하세요 : 녹색 야채와 과일을 섭취하고, 물을 많이 마시세요; 튀긴 음식과 가공 식품은 제한하세요.

- 운동량 증가 : 규칙적인 운동은 과도한 지방을 태우는 데 도움이 되고 간 기능을 효과적으로 지원합니다.

- 충분한 수면을 취하세요 : 간이 휴식하고 재생할 시간을 갖도록 규칙적인 수면 일정을 유지하세요.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-canh-bao-men-gan-cao-sau-tet-nhung-nguoi-nay-tuyet-doi-khong-duoc-chu-quan-172250213100005835.htm