설날 이후 간 효소 수치가 높아졌다는 경고 신호, 이런 사람들은 절대 주관적이어서는 안 됩니다!

GĐXH - 설날 이후 간 효소 수치가 높아지는 것은 드문 문제가 아니며, 신속하게 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

맛있는 음식을 먹고 긴 파티를 즐기던 설 연휴가 지나면 많은 사람이 피로, 식욕 부진, 복부 팽창, 황달 등의 증상을 겪습니다. 이러한 증상은 간 효소 수치가 높 거나 일부 간 질환의 징후일 수 있습니다.

Tran Van Son 박사님,   푸토 종합병원에서는 특히 휴일 이후 신체에 간 효소 수치가 높아지는 징후가 나타나면 이를 인식하는 방법을 공유했습니다.

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간 효소 수치가 높다는 것은 무슨 뜻인가요?

간 효소는 간에서 생성되는 효소로, 신진대사와 해독에 중요한 역할을 합니다. 간세포가 손상되면 효소가 혈액으로 방출되어 간 효소 수치가 증가합니다.

높은 간 효소 수치는 간세포 손상 상태를 반영합니다. 간 효소 수치가 2배보다 약간 낮게 증가하면 환자는 거의 뚜렷한 증상을 느끼지 못합니다. 이 단계에서 알코올을 남용하면 간세포가 매우 심하게 파괴됩니다. 높은 간 효소 수치를 치료하지 않으면 만성 간염, 간경변, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다.

Tet 후 간 효소 수치가 높아지는 원인

설날 동안 통제되지 않은 식사와 생활은 간 효소 수치가 높아지는 주요 원인입니다.

- 과도한 알코올 섭취 : 간은 알코올을 대사하는 역할을 하지만, 과도하게 섭취하면 간에 과부하가 걸려 간염이 생기고 간 효소가 증가합니다.

- 건강에 해로운 식습관 : 지방, 설탕, 동물성 지방이 많은 음식은 지방간을 유발하고 간 효소를 증가시킵니다.

- 충분한 수면을 취하지 못함 : 늦게까지 깨어 있고 불규칙한 활동을 하면 간 기능에 영향을 미쳐 해독 능력이 감소합니다.

- 약물 남용 : 처방전 없이 간 강장제나 숙취 해소제를 너무 많이 사용하면 간에 해를 끼칠 수 있습니다.

- 급격한 체중 증가 : 더 많이 먹고 운동을 덜 하면 간에 지방이 축적되어 지방간과 간 효소 증가로 이어집니다.

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간 효소 수치가 높을 때의 징후

간 효소 수치가 높으면 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 나타나지 않지만, 장기간 지속되면 피로, 식욕 부진, 메스꺼움, 오른쪽 腺瘡 부위 통증, 피부와 눈이 노랗게 변함, 소변이 검어짐, 복부 팽만, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

위와 같은 증상이 나타나면 간 기능을 평가하기 위해 건강 검진을 받고 적절한 조치를 취해야 합니다.

Tet 후 간 효소 수치가 높아지는 것을 조절하고 예방하는 방법

간 효소 수치가 높아질 위험을 줄이고 간 건강을 보호하려면 다음 조치를 취해야 합니다.

- 조기 건강 검진을 받으세요 . 맥주, 술, 기름진 음식을 많이 먹는 설 연휴를 보냈다면, 간 기능을 체크하기 위해 조기에 건강 검진을 받으세요.

- 알코올 섭취를 제한하세요 : 완전히 피할 수 없다면 적당히 마시고, 배고플 때는 마시지 말고 건강한 음식과 함께 섭취하세요.

- 과학적으로 식사하세요 : 녹색 야채와 과일을 섭취하고, 물을 많이 마시세요; 튀긴 음식과 가공 식품은 제한하세요.

- 운동량 증가 : 규칙적인 운동은 과도한 지방을 태우는 데 도움이 되고 간 기능을 효과적으로 지원합니다.

- 충분한 수면을 취하세요 : 간이 휴식하고 재생할 시간을 갖도록 규칙적인 수면 일정을 유지하세요.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-canh-bao-men-gan-cao-sau-tet-nhung-nguoi-nay-tuyet-doi-khong-duoc-chu-quan-172250213100005835.htm