당뇨병을 예방하고 조절하기 위해 할 수 있는 가장 쉬운 일

의학 웹사이트 Medical News Today에 따르면, 야외에서 더 많은 시간을 보내는 것은 2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치료에도 도움이 됩니다.

야외에서 더 많은 시간을 보내면 2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

신진대사와 인슐린 저항성은 신체의 자연적 시계와 관련이 있으며, 자연광에 더 많이 노출되면 두 가지 모두에 도움이 될 수 있다고 연구자들은 설명합니다.

연구팀 공동 책임자이자 네덜란드 마스트리흐트 대학교 박사과정생인 이보 하베츠 씨는 다음과 같이 말했습니다. "신체 내부 생체 시계의 편차는 당뇨병 발병률을 증가시킵니다. 특히 일광은 생체 시계에 가장 강력한 신호를 보냅니다."

이 이론을 시험하기 위해 연구진은 당뇨병 환자 13명을 자연광에 노출시키는 동안 신진대사를 모니터링했습니다.

자연광에 노출되면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

Medical News Today에 따르면, 연구진은 그 결과, 참가자들이 자연광에 노출되는 동안 더 오랜 시간 동안 안정적인 혈당 수치를 유지한다는 것을 발견했습니다.

연구 결과에 따르면 자연광에서는 일주기 리듬을 조절하는 유전자가 더 활성화되는 것으로 나타났습니다.

연구진은 연구 결과에 따르면 자연광에 노출되면 신진대사에 도움이 되고 2형 당뇨병을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

전문가 하베츠는 "햇빛을 최대한 활용하는 것 외에도 건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 병행해야 당뇨병 발병을 효과적으로 예방할 수 있다"고 말했습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm