사과, 바나나, 파파야를 규칙적으로 먹으면 많은 항산화제를 보충하고, 두피 손상을 늦추고, 모발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
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| 파파야에는 머리카락에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. (출처: iStock) |
파파야
파파야에는 다양한 아미노산, 비타민 A, 베타카로틴, 리코펜, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 함유되어 있어 두피의 과도한 피지 분비를 억제하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
결과적으로 머리카락이 더 잘 자랍니다. 파파야를 규칙적으로 먹으면 탈모를 예방하고 비듬을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.
바나나
바나나에는 비타민 B, 칼륨, 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어 항산화 효과가 뛰어나 햇빛이나 기타 유해 물질로 인한 모발 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이러한 영양소는 두피와 머리카락의 자유 라디칼 손상을 늦추는 데도 도움이 됩니다.
잘 익은 바나나를 으깨서 꿀이나 올리브 오일과 함께 사용하면 헤어 마스크를 만들 수 있습니다. 헤어 마스크는 모낭에 영양을 공급하고 활성화하여 두피 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
사과
사과에는 비타민 A, B, C가 풍부하게 들어 있는데, 이 모든 영양소는 두피 건강을 유지하고 비듬을 예방하는 데 중요한 영양소입니다.
이러한 물질은 강력한 항산화 성질을 가지고 있으며, 자유 라디칼과 싸워 세포를 회복시키고, 두피 노화를 지연시키며, 모발 손상을 예방합니다.
또한 사과에 함유된 사과산은 피부와 머리카락의 건조함을 예방하고, 모발 갈라짐을 예방하며, 비듬의 성장을 억제하고 두피를 진정시키는 효과가 있습니다.
사과 식초로 머리를 감고 컨디셔닝하면 비듬과 탈모를 개선하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
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원천
![[사진] 팜민친 총리, 국가데이터센터 개소식 참석](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/18/b5724a9c982b429790fdbd2438a0db44)
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