저녁 식사 후 배꼽 지방 축적을 예방하는 데 도움이 되는 야채 주스를 만드는 5가지 방법에 대한 지침

야채와 과일 주스를 마시면 신체에 수분을 공급하고, 포만감을 높여주며, 소화를 촉진하고, 과도한 지방을 태우는 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

잠자리에 들기 전 저당 야채 주스를 마시면 체중 감량과 과도한 지방 연소에 도움이 됩니다. (출처: aFamily)

오이와 레몬 주스

오이는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 감량에 효과적입니다. 잠자리에 들기 전 레몬즙을 넣은 오이 주스를 마시면 신진대사를 촉진하고, 과도한 에너지를 소모하며, 복부 지방 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다.

- 준비물: 오이 1개, 레몬 1개, 생강 몇 조각, 파슬리 약간.

- 만드는 법: 채소를 씻어서 다진다. 모든 채소를 착즙기에 넣고 착즙하여 주스를 만든다.

오이, 시금치, 케일 주스

시금치와 케일은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 오이와 함께 먹으면 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움이 되며, 과도한 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.

- 준비물: 오이 2개, 시금치 한 줌, 케일.

- 만드는 법: 채소와 오이를 깨끗이 씻어 잘게 다진다. 슬로우 주스기에 넣고 착즙한다. 레몬 1/2개의 즙과 핑크 소금을 약간 넣으면 풍미가 더해진다.

딸기와 허브 주스

딸기는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 지방이 없습니다. 딸기에 함유된 섬유질은 대부분 수용성 섬유질로, 소화를 촉진하고 포만감을 높여주며 식욕을 줄여줍니다.

- 준비물: 딸기 한 컵, 허브 약간.

- 만드는 법: 딸기와 허브를 깨끗이 씻어 잘게 다진다. 착즙기에 넣고 착즙하여 마시면 된다.

키위와 셀러리 주스

키위는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 신진대사를 촉진합니다. 셀러리는 칼로리가 낮아 포만감을 오래 유지시켜 주고 식욕을 줄여줍니다.

- 준비물: 키위 4개, 셀러리 줄기 몇 개.

- 만드는 법: 키위와 셀러리를 씻어 잘게 다진다. 착즙기에 넣고 착즙하여 즙을 낸다. 레몬 1/2개 분량의 즙과 민트 잎을 넣으면 풍미가 더해진다.

사과와 셀러리 주스

사과와 셀러리는 섬유질을 풍부하게 함유하고 소화를 개선하며 에너지 소모를 촉진합니다. 저녁에 사과와 셀러리 주스를 마시면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

- 준비물: 사과 1개, 셀러리 줄기 몇 개.

- 만드는 법: 사과와 셀러리를 깨끗이 씻어 잘게 다진다. 착즙기에 넣고 착즙하여 마신다.

원천: https://baoquocte.vn/huong-dan-5-cach-lam-nuoc-ep-rau-qua-uong-sau-bua-toi-giup-ngan-ngua-tich-mo-bung-252950.html