잘못된 방법으로 마사지를 하면 얼마나 해로울까?

[광고_1]

마사지는 몸에 이완감을 가져다주지만, 잘못하면 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

마사지는 일반적으로 안전하며 근골격계 통증 환자에게 유익한 것으로 나타났습니다. 물리 치료에서는 회복을 촉진하기 위해 마사지를 운동과 병행하는 경우가 많습니다. 그러나 경우에 따라 부적절하게 시행되거나 훈련받지 않은 전문가가 시행하는 마사지는 유익보다 해로울 수 있습니다.

목에 장시간 큰 압력을 가하는 마사지는 혈액 순환을 감소시키고 목과 어깨 근처 근육을 거쳐 팔과 손가락 끝까지 이 부위의 신경망에 영향을 미칠 수 있습니다.

심부 조직 마사지의 또 다른 잠재적 합병증은 드물지만 횡문근융해증입니다. 이 질환은 손상된 근육 조직에서 단백질과 전해질이 혈류로 방출되어 심장과 신장 손상, 영구 장애 또는 사망에 이르게 합니다.

[캡션] 사진: Freepik — 신체의 한 부위를 너무 세게, 너무 오랫동안 누르면 근골격계가 손상될 수 있습니다. 사진: *Freepik*

2021년, 미국 의학 저널에 39세 남성이 2시간 동안 심부 조직 마사지를 받은 후 몇 시간 만에 횡문근융해증 증상이 나타난 사례가 발표되었습니다. 또 다른 보고서에 따르면, 57세 남성이 두 명의 마사지 치료사에게 2시간씩 마사지를 받은 후 횡문근융해증이 발생했습니다. 주목할 점은 두 환자 모두 마사지를 받기 전 며칠 동안 몸 상태가 좋지 않았다는 것입니다. 39세 남성은 A형 독감 양성 판정을 받았고, 다른 남성은 구토와 설사 증상을 보였습니다. 전문가들은 몸 상태가 좋지 않거나 바이러스 감염이 있는 사람은 마사지를 피하라고 권고합니다.

전문가들에 따르면, 기저 질환이 없는 한 일주일에 한 번 60분에서 90분 정도의 마사지를 받는 것은 정상입니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 마사지를 피하거나 연기해야 합니다.

탈수와 급성 바이러스 질환은 마사지 후 횡문근융해증을 유발할 수 있습니다. 따라서 마사지 전후, 특히 심부 조직 마사지를 받는 동안 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 다른 위험군으로는 고콜레스테롤, 급성 통풍, 우울증 치료제를 복용하는 사람, 암페타민과 코카인을 사용하는 사람, 또는 음주자가 있습니다.

임산부는 마사지를 피해야 하며, 특히 마사지사의 실력이 부족할 경우 더욱 그렇습니다. 허리 통증을 완화하고 싶다면 물리치료사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자: 당뇨병성 신경병증(주로 다리와 발 등 말단 부위의 신경 손상)이 있는 경우 주의해야 합니다. 전문가들은 말단 부위의 감각이 저하되면 마사지 중 압력을 느끼지 못할 수 있다고 경고합니다. 어떤 부상이든 나중에 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.

편두통 또는 지속적인 두통 : 편두통이나 지속적인 두통이 있거나 어지럼증이나 빙빙 도는 듯한 느낌과 같은 증상을 경험하는 사람에게는 마사지가 도움이 되지 않을 수 있습니다. 마사지를 받는 동안 엎드려서 목 근육을 이완하면 더 많은 감각이 뇌로 전달되어 두통을 유발할 수 있습니다.

고강도 운동선수 : 규칙적으로 고강도 운동을 하는 사람들은 근육 이완을 위해 마사지를 사용해서는 안 됩니다. 마사지는 조직 손상을 더 심화시킬 수 있기 때문입니다. 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 휴식을 취하고 부드럽게 마사지하는 것입니다. 하지만 염좌나 파열된 조직에는 마사지를 사용해서는 안 됩니다. 상태가 악화될 수 있기 때문입니다.

근골격계 통증이 있다고 해서 항상 의사나 전문의를 만날 필요는 없지만, 무시해서는 안 되는 몇 가지 징후가 있습니다. 예를 들어, 지속적이고 심한 통증으로 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 횡문근융해증은 매우 드물지만, 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야 합니다. 미오글로빈(근육 분해 후 혈액으로 방출되는 근육 내 단백질)으로 인한 짙은 소변, 심한 근육 약화 및 통증, 메스꺼움, 탈수 등

당신이 원하는 대로 ( 오늘 온라인에 따르면 )

[광고_2]
소스 링크