소박한 아이스티 한 잔의 놀라운 효능이 당신을 놀라게 할 것입니다.

아이스티는 더운 여름날에 마시는 상쾌한 음료일 뿐만 아니라, 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다.

아이스티는 보통 홍차나 녹차로 만들지만, 최근에는 레몬, 복숭아 등의 향을 첨가하여 음료의 매력을 더하는 사람들도 있습니다.

마살라 뉴스 사이트에 따르면, 그러한 혜택 중 일부는 다음과 같습니다.

수분 공급에 매우 좋습니다

아이스티는 탈수된 몸에 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. 하버드 공중 보건 대학원은 아이스티를 물 다음으로 수분 공급에 좋은 음료로 꼽았습니다. 마살라에 따르면, 하버드 공중보건대학원 웹사이트에서는 아이스티가 칼로리가 없는 음료로 항산화제, 플라보노이드, 그리고 건강에 좋은 기타 생리활성 성분을 제공한다고 주장합니다.

체중 감량 지원

아이스티를 마시면 정크 푸드와 건강에 해로운 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 차는 칼로리가 낮고 당분도 (설탕을 첨가하지 않는 한) 자연적으로 낮아 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 마살라에 따르면, 차는 일일 칼로리 섭취량을 늘리지 않고도 포만감과 상쾌함을 선사하기 때문입니다.

뼈 건강

검은 아이스티에는 망간과 불소가 다량 함유되어 있어, 이 여름 음료는 뼈 미네랄 밀도를 보호하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구강 건강 개선

불소는 또한 충치를 예방하고 치아 법랑질을 강화하는 데 직접적으로 연관되어 있어 구강 건강을 개선하고 더 밝은 미소를 짓는 데 도움이 됩니다.

만성 질환

플라보노이드는 아이스티에 풍부한 항산화제입니다. 이 강력한 화합물은 암과 싸우고 다른 만성 질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

스트레스를 줄이세요

차는 스트레스가 많은 상황에서 당신의 구원자가 될 수 있습니다. 마살라 뉴스 사이트 에 따르면, 미국 국립과학원 회보( PNAS)에 발표된 연구에 따르면 차는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-tu-ly-tra-da-dan-da-khien-ban-bat-ngo-185880413.htm