생강은 어떤 건강 문제에 사용해야 합니까?

생강에는 400가지가 넘는 천연 성분이 함유되어 있으며, 그중 다수는 강력한 항염 작용을 합니다. 생강은 향신료로만 사용되는 것이 아니라 특정 질병의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약초 성분도 가지고 있습니다.

의학 연구 사이트 ScienceDirect 에 발표된 연구에 따르면 생강은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 한편, 건강 사이트 Verywell Health (미국)에 따르면, 장기간의 염증은 당뇨병, 소화기 질환, 암, 자가면역 질환, 폐 질환, 심혈관 질환, 신경계 질환 등 여러 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.

생강에는 항염 효과가 있는 천연 물질이 들어 있어 복부 팽창과 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다.

생강을 사용하면 증상을 완화할 수 있는 질병은 다음과 같습니다.

공허

생강은 음식이 위를 더 빨리 통과하도록 돕고, 복부 팽만감이나 변비와 같은 증상을 완화하여 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 큐어러스 (Cureus) 저널에 발표된 연구에 따르면 생강 보충제는 만성 소화불량 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

슬픈

생강은 소화계에 또 다른 중요한 효능을 가지고 있습니다. 바로 메스꺼움을 줄이는 것입니다. 일부 연구 결과에 따르면 생강은 임산부의 입덧을 완화하고, 항암 화학 요법을 받거나 수술 후 환자의 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효능은 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분 덕분입니다.

면역 체계가 약하다

생강은 항균 효과 덕분에 면역력을 강화하는 것으로 나타났습니다. 미생물학 및 항균학 저널(Journal of Microbiology and Antimicrobials) 에 발표된 연구에 따르면, 연쇄상구균을 대상으로 실험했을 때 생강은 일부 항생제보다 항균 효과가 더 강한 것으로 나타났습니다.

근육통

생강은 통증을 완화하고 근육통을 완화하는 효과도 있습니다. 근육통은 운동 시 매우 흔한 증상입니다. Phytotherapy Research 저널에 실린 연구에 따르면, 5일 연속으로 매일 4g의 생강을 식이 보충제로 섭취하면 근육통을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 또한, 생강은 여성의 생리통을 완화하는 효과도 있습니다.

생강은 건강에 좋지만, 생강의 일부 성분은 일부 혈액 희석제, 아스피린 및 기타 약물과 상호작용할 수 있습니다. Verywell Health 에 따르면, 만성 질환이 있고 정기적으로 약을 복용해야 하는 사람은 생강을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm