술을 마신 후 몸이 빨리 회복되도록 돕는 방법

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물을 많이 마시세요

알코올은 이뇨제로 탈수를 유발합니다. 물을 많이 마시면 손실된 수분을 보충하고 체내 독소를 빠르게 배출하는 데 도움이 됩니다.

술에 취한 사람은 신체에 충분한 수분을 공급하여 알코올과 그 대사산물을 소변으로 배출할 수 있도록 물을 많이 마셔야 합니다. 이를 통해 알코올 배출 과정이 빨라지고 구토로 인한 탈수 현상이 예방됩니다.

준비할 시간이 없다면, 그냥 물을 많이 마시세요. 술을 깨는 가장 간단하고 빠른 방법입니다.

전해질 보충

술에 취한 사람은 여과된 물 외에도 쌀죽, 쌀물, 수프, 사탕수수 주스, 신선한 코코넛 물 등 다른 종류의 물을 마실 수 있습니다. 이러한 물은 수분과 전해질을 공급하고, 메스꺼움을 줄이고, 술을 마셨을 때 저혈당을 예방하는 데 도움이 됩니다.

술에 취해 구토를 많이 하는 사람이 전해질과 산염기 불균형을 겪는 경우, ORS 용액을 지시에 따라 마시면 전해질 균형을 안전하고 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

간식을 먹다

술을 마신 후, 술에 취하지 않은 사람은 탄수화물이 풍부한 가볍고 유동적인 음식(예: 죽, 수프, 포 또는 비스킷, 빵 등)을 섭취해야 합니다. 이는 신체에 에너지를 공급하고, 위를 진정시키며, 저혈당 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

누워서 쉬세요

누워서 잠을 자면 신체 회복과 독소 배출에 도움이 됩니다. 하지만 가족은 술에 취한 사람이 아무것도 먹지 않고 잠들게 해서는 안 된다는 점을 명심해야 합니다. 몇 시간마다 환자를 깨워 건강 상태를 확인하고, 저혈당을 예방하기 위해 물이나 음식을 제공해야 합니다.

술 취한 사람들의 상태를 모니터링하세요

가족 구성원을 돌보는 동안 술에 취한 사람의 상태를 모니터링해야 합니다. 술에 취한 사람이 다음과 같은 상태에 빠지면: 의식 저하, 언제 전화하거나 물어봐야 할지 모름; 천명, 호흡 곤란, 불규칙한 호흡, 호흡이 느려지거나 호흡이 멈춤; 피부, 입술, 손톱이 보라색 또는 창백하고 차가움; 잦은 구토, 복통, 복부 팽만; 실금; 감각 상실, 사지 약화, 어눌한 말투, 시야 흐림; 경련 징후... 즉시 가장 가까운 의료기관 으로 이송하여 신속한 응급 치료를 받아야 합니다.

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출처: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html