2~3가지 일을 동시에 하면 더위를 느낀다면: 매일 몸을 시원하게 유지하는 방법

딜로이트 조사에 따르면 Z세대의 최대 46%, Y세대의 37%가 본업 외에 파트타임으로 일하고 있습니다. 심지어 두 개의 정규직을 가진 사람들도 있습니다. 베트남 사람들은 평균적으로 주당 47~56시간, 즉 하루 9~11시간을 일합니다. Z세대의 경우 하루 최대 12시간까지 일할 수 있습니다.

업무 압박, 수면 부족, 불규칙한 식습관은 모두 "내부 열"을 유발하는 요인으로, 젊은이들 사이에서 매일 신체를 정화하고 상쾌하게 해야 할 필요성을 증가시킵니다.

여러 가지 일을 동시에 하면 더위를 느낀다

디엠 한(Diem Han, 28세)은 월 수입이 4,500만 동에 달했을 당시 소비재 회사에서 정규직 콘텐츠 크리에이터로 일하고 있었고, 여가 시간에는 외부 프로젝트를 추가로 진행하고 있었습니다.

경제적 어려움으로 인해 많은 젊은이들이 동시에 2~3개의 직업을 "맡게" 되었고, 마감일 압박, 수면 부족, 내부 열을 유발하는 불규칙한 식습관도 영향을 미쳤습니다.

" 고객이나 제작사에서 보내는 일은 거의 거절하지 않아요. 하루에 12~14시간씩 일하는데, 정말 피곤하고 잠도 부족해서 지치고 속이 더워요. 하지만 고집 센 사람으로서 한계에 도전하고 극복하고 싶어 하는 저는 아무리 많고 어려운 일이라도 끝까지 해내려고 노력하는 "고집 센" 사람이에요. "라고 디엠 한은 말했다.

그녀는 28살에 주변 친구들을 보니 모두 각자의 강점이 있다고 털어놓았습니다. 결혼하고, 아이를 낳고, 집을 사고, 차를 사는 친구들도 있었고, 자기 가게나 스타트업을 하는 친구들도 있었고, 해외 유학을 가서 해외에 살면서 매달 1억 동(VND)까지 버는 친구들도 있었습니다.

돌이켜보면, 손에 아무것도 쥐고 있지 않았기에 일에 몰두했습니다. 낮에는 밤늦게까지 일하거나 촬영을 하고, 돌아와서는 새벽 1~2시까지 밖에서 계속 작업했습니다. 마감일 때문에 밤새도록 작업한 날도 있었습니다. 잠이 부족하고 몸이 더울 때는 매일 탄 박사 차를 마시며 몸을 상쾌하게 유지했습니다. 하지만 너무 많은 일을 하다 보니 몸도 마음도 지쳤습니다.

더위를 식히기 위해 많은 Z세대는 천연 건강 재료로 만든 음료로 몸을 정화하고 시원하게 해줍니다.

최근 봉사 활동을 하던 중 문득 건강이 곧 행복이라는 걸 깨달았어요. 누구에게나 각자의 길과 여정이 있는 법이죠. 어제보다 나아지려고 끊임없이 노력한다면 그것만으로도 이미 성공입니다." 디엠 한은 닥터 탄 차 한 병을 마시며 속마음을 털어놓았습니다.

또 다른 사례로, 쯔엉 후이(29세, 호치민시)는 멀티미디어 부서장으로 일하며 외부 프로젝트를 추가로 수주하여 월 수입이 최대 5천만~6천만 동에 달했습니다. 높은 수입과 극심한 압박감에 시달리던 후이는 밤낮으로 일하며 불규칙한 식사와 수면 부족에 시달렸고, 체내 열과 업무 스트레스로 인해 쉽게 짜증을 냈습니다.

높은 소득과 밤낮으로 일해야 하는 업무 압박으로 인해 많은 젊은이들이 삶과 건강의 균형을 잃습니다.

후이는 이렇게 털어놓았습니다. " 처음에는 모든 것이 꿈만 같았습니다. 하지만 외부 업무를 더 많이 맡기 전까지는요. 일이 많아질수록 시간은 더욱 부족했죠. KPI, 마감일, 특히 연말 프로젝트의 압박감 때문에 균형을 잃었습니다. 심지어 속이 더부룩한 경우도 많았습니다. 연말을 '살아남기' 위해 닥터 탄 차를 마시며 몸을 정화했고, 매일 상쾌함을 느꼈습니다. 올해 말까지 맡은 업무를 처리한 후 다음 해를 생각해 볼 생각입니다 ." 후이는 말했습니다.

연말에 "배터리 재충전"을 위해 신체 디톡스를 하세요

새벽 2시, 퀸 누(29세, 호찌민시) 씨는 한밤중에 거의 4시간 동안 낮잠을 자고 나서 새로운 하루를 시작하기 위해 잠에서 깼습니다. 소셜 미디어 관리 분야의 프리랜서인 그녀는 이 기간 동안 세 개의 일을 동시에 "하고" 있으며, 한 달에 약 6천만 동(VND)을 벌고 있다고 말했습니다.

마감일의 압박, 밤낮으로 일해야 하는 상황, 수면 부족으로 인한 내부 열로 인해 항상 좌절감과 피로감을 느끼고, 패스트푸드를 먹어서 식사를 마치는 것.

많은 젊은이들이 Dr Thanh Tea와 같은 천연 허브 음료를 선택하여 몸을 정화하고, 매일 일과에 대한 압박감 없이 상쾌한 기분을 유지하는 데 도움을 줍니다.

Nhu는 " 저의 근무 시간은 오전 7시부터 오후 8시까지입니다. 피크 타임에는 거의 쉬지 않고 일하고, 피곤할 때는 낮잠을 자고 나서도 계속 일해서 고객에게 보내는 주간, 심지어 일일 보고서를 처리합니다 ."라고 말했습니다.

퀸 누는 일에 쫓기다 보면 아침부터 빵 한 덩어리만 먹고 하루 종일 아무것도 먹지 않았다는 사실을 깨닫는 날도 있습니다. " 급한 일이 있으면 휩쓸려 가는 것 같아요. 집에 돌아오면 냉장고에 있는 음식을 아무거나 먹고, 닥터 탄 차 한 병을 마셔 몸을 정화하고 상쾌한 기분을 되찾은 후 낮잠을 잡니다 ."라고 누는 덧붙였습니다.

며칠 동안 덥고 지친 몸과 마음에 에너지를 쏟았던 퀸 누는 몸의 소리에 귀 기울이는 것의 중요성을 깨달았습니다. 그녀는 피곤하고 수면 부족으로 피부가 칙칙했을 뿐만 아니라, 외모도 지치고 감정 기복이 심했습니다.

" 특히 연말 마감일이 촉박할 때, 업무에 적응하기 위해 몸을 해독하고 에너지를 재충전할 방법을 찾아야 해요. "라고 누 씨는 말했다. 결국 커피와 패스트푸드 대신, 앱에서 주문한 닥터 탄 티(Dr. Thanh Tea)를 마셨다. 샐러드와 녹색 채소가 듬뿍 들어간 건강식이었다.

많은 젊은이들이 연말에 업무의 압박에 앞서 에너지를 재충전하기 위해 몸을 정화하고 시원하게 하려고 노력합니다.

" 이것은 온라인에서 정보를 검색한 결과입니다 ."라고 Nhu는 말했습니다. " 저는 Dr. Thanh Tea의 천연 허브 풍미를 정말 좋아합니다. 이 음료는 신체를 빠르게 정화하여 매일 상쾌함을 유지하고 내부 열을 예방하는 데 도움이 됩니다 ."

완벽주의자인 퀸 누는 모든 일이 순조롭게 진행되도록 항상 자신의 업무를 최대한 통제하려고 노력합니다. 피곤하고 잠 못 이루는 나날들에 대한 대가로 그녀는 받는 수입을 마땅히 받아야 합니다.

" 제 노력이 결과로 보상받고 고객들의 인정을 받는 것 같아 행복해요. 몸 속 열기까지 정화되어 더 상쾌한 기분이 들어요. " 누 씨는 흥분하며 말했다.

건강한 생활 습관을 유지하는 것, 즉 잘 먹고, 충분한 휴식을 취하고, 운동하고, 디톡스하여 매일 활력을 유지하는 것은 젊은 세대에게 매우 중요합니다. 이를 통해 Z세대는 두세 개의 일을 동시에 해야 하더라도 항상 자신감 있고 낙관적이며 활력 넘치는 태도를 유지하여 매일 최고의 업무 효율을 달성할 수 있습니다.

하안

출처: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html