하루에 몇 잔의 커피가 주는 놀라운 이점을 더 알아보세요

심방세동(심장 리듬 장애)을 앓는 많은 사람들은 커피를 피하는 경향이 있습니다. 하지만 새로운 연구 결과가 그들의 생각을 바꿀 수도 있습니다.

그러나 미국 심장 협회 저널(AHA )에 최근 게재된 새로운 연구에서 주저자인 스위스 취리히 대학의 위르크 H. 비어 교수는 미국 심장 협회의 뉴스 사이트인 Heart.org에 따르면 심방세동이 있는 사람들에게 "커피를 즐기세요. 건강에도 좋을 수 있습니다."라고 격려했습니다.

규칙적인 커피 섭취는 인지 기능에 도움이 됩니다.

취리히 대학병원 신경중환자실 레지던트이자 공동 저자인 마시모 바르바갈로 박사는 "규칙적인 커피 섭취는 건강한 사람의 인지 기능에 도움이 됩니다. 한편, 심방세동은 치매 위험을 증가시킵니다. 따라서 커피가 심방세동 환자의 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지가 의문입니다."라고 말했습니다.

이 연구에는 심방세동이 있는 스위스 환자 2,413명이 참여했으며, 평균 연령은 73세였습니다.

참가자들은 하루 1잔 미만, 하루 1잔, 하루 2~3잔, 하루 4~5잔, 하루 5잔 이상 등의 수준으로 커피 소비량을 보고했습니다.

연구 시작 시 참가자들은 전반적인 인지 기능과 우울증에 대한 평가를 받았으며, 8년 동안 뇌졸중, 경미한 뇌졸중, 혈액 내 염증 지표, 혈전, 뇌 스캔, 다양한 인지 검사를 받았습니다.

저자들은 인지 기능 평가를 분석하고, 심방세동 환자에게 흔히 나타나는 인지 기능 저하를 커피 섭취가 예방하는 데 도움이 되는지 살펴보았습니다. 알츠하이머병과 심방세동 모두 전신 염증을 유발하기 때문에, 연구진은 염증 지표도 분석했습니다.

심방세동이 있는 사람이 커피를 마시면 커피를 마시지 않는 사람보다 인지 기능이 더 뛰어납니다.

심방세동이 있는 사람들이 커피를 더 많이 마시면 ​​인지 기능이 향상될 수 있습니다.

Heart.org에 따르면, 심방세동이 있는 사람 중 커피를 많이 마신 사람은 커피를 한 잔도 마시지 않거나 전혀 마시지 않은 사람에 비해 인지 기능이 향상된 것으로 나타났습니다.

일반적으로, 커피를 많이 마시면 ​​인지 테스트 점수가 높아집니다.

구체적으로, 커피를 마시면 처리 속도, 시각-운동 조정 능력, 주의력이 11% 증가하는 데 도움이 됩니다.

주목할 만한 점은, 커피를 많이 마신 사람들의 인지 연령이 커피를 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않은 사람들보다 6.7년 더 낮았다는 것입니다.

하루에 1잔 이하로 커피를 마시는 것에 비해 더 많은 양의 커피를 마시면 염증 지표가 최대 20%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.

연구자들은 커피가 이런 작용을 하는 이유는 카페인과 마그네슘, 비타민 B3 등의 다른 활성 성분 때문일 수도 있고, 염증성 화학 물질을 줄이는 역할을 하기 때문일 수도 있다고 지적합니다.

많은 연구와 건강 전문가들은 전반적인 이점을 극대화하려면 설탕이 전혀 없거나 아주 적은 양의 검은 커피를 매일 2~3잔 마시는 것이 가장 좋다고 권장합니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-bat-ngo-cua-vai-tach-ca-phe-moi-ngay-185241220212542607.htm