73세 억만장자가 체력을 유지하는 데 도움이 되는 습관

73세의 억만장자 리처드 브랜슨은 테니스, 카이트서핑, 사이클링을 즐기며 건강하고 활동적인 삶을 살고 있습니다.

리처드 브랜슨은 억만장자이자 버진 그룹의 설립자입니다. 버진 그룹은관광 , 통신, 엔터테인먼트, 우주 산업 등 다양한 분야에서 여러 자회사를 운영하고 있습니다. 그가 운영하는 주요 사업으로는 버진 애틀랜틱, 버진 모바일, 버진 호텔 체인, 그리고 버진 갤럭틱 항공우주 회사가 있습니다.

성공적인 경력 외에도 그는 70세가 넘은 나이에도 불구하고 건강하고 탄력 있는 몸매로 항상 부자들 사이에서 유명합니다. Business Insider는 브랜슨의 일상 습관을 자세히 살펴보고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 습관을 지적했습니다.

브랜슨은 오전 5시나 6시쯤에 일어나는데, 이는 그가 오랫동안 지켜온 습관입니다.

"일찍 일어나면 일을 처리하고 효율적으로 계획을 세울 시간이 생깁니다."라고 그는 말합니다. 브랜슨은 2017년 블로그 게시물에서 "대부분의 세상이 온라인에 접속되기 전에" 일찍 일어나 이메일을 모두 처리하는 것을 좋아한다고 썼습니다.

그는 최근 매일 아침 얼음물 목욕을 하기 시작했는데, 이는 유명인과 트위터 공동 창립자이자 블록 CEO인 잭 도시 등 일부 실리콘 밸리 기술 임원들 사이에서 흔한 관행입니다.

브랜슨은 또한 이른 아침에 테니스를 친다. 보통 오전 6시 15분쯤부터 코트에서 땀을 흘리기 시작한다고 그는 12월 호주 뉴스닷컴과의 인터뷰에서 밝혔다. 그는 날씨가 좋으면 카이트서핑을 하러 간다.

브랜슨은 2009년 모델 데니 파킨슨과 함께 카이트서핑을 한 것으로 유명합니다. 그는 또한 2017년 버락 오바마 전 대통령과 함께 이 스포츠에 참여했습니다.

억만장자 리처드 브랜슨. 사진: 로이터

그는 집으로 돌아와 아침을 먹고 차 한 잔으로 에너지를 보충합니다. 그는 하루에 최대 20잔까지 차를 마실 수 있다고 말했지만, 이는 좋은 습관이 아니며 다른 사람들에게도 권장되지 않는다고 인정했습니다.

그의 좌우명은 '카페인 없는 아침 식사'입니다. 그는 에너지를 유지하기 위해 뮤즐리와 과일 같은 고섬유질 음식을 자주 먹습니다.

아침 식사 후, 억만장자는 71헥타르 규모의 개인 섬을 산책합니다. 브랜슨은 1970년대 후반 네커 섬을 단돈 18만 달러에 매입했습니다.

그가 산책을 나가는 동안, 그의 비서가 이메일을 확인하는 것을 도와줄 것입니다. 그는 하루 중 다른 시간에도 비서와 함께 앉아 미처리된 업무를 처리할 것입니다.

퇴근 후 그는 점심 식사 전에 약 20분 동안 운동을 하고 고객과 소통합니다.

밤에는 브랜슨이 테니스 코트로 돌아오기 전에 근처 섬까지 자전거를 타고 가기도 합니다. 그는 일주일에 두 번 자전거를 타는 것을 좋아하고 가끔 체스를 두기도 합니다.

브랜슨은 푸짐한 저녁 식사로 하루를 마무리하는 것을 좋아합니다. 그는 저녁 식사를 "이야기와 아이디어를 나누는 자리"로 여깁니다. 그가 가장 좋아하는 음식으로는 계란 샌드위치, 야채 스튜, 셰퍼드 파이, 잉글리시 로스트 등이 있습니다.

바쁜 하루를 보낸 후 그는 오후 11시쯤 집에 돌아와서 6시간 정도 잠을 잔다.

Thuc Linh ( 인사이더 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-ty-phu-73-tuoi-co-the-luc-deo-dai-4716059.html