예상치 못한 '나쁜' 주말 습관은 노인들에게 매우 좋습니다.

주말에 늦잠을 자는 습관은 심장마비 위험을 줄이고, 비만과 우울증을 예방하며, 심지어 수명을 늘리는 데 도움이 된다는 사실이 이미 증명되었습니다.

데일리메일 에 따르면, 과학 저널 '수면과 호흡' 에 최근 게재된 연구에 따르면 주말에 늦잠을 자면 노인의 치매 위험을 최대 74%까지 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.

주말에 늦잠을 자면 노인의 치매 위험을 최대 74%까지 줄일 수 있다

국립대만대학교 병원 연구진은 65세 이상 노인 215명을 2년간 추적 관찰했습니다. 참가자들은 수면 일지를 작성하고 활동 모니터를 착용하여 수면 시간을 기록했습니다.

그런 다음 저자들은 치매의 조기 경고 신호인 인지 기능 장애의 발생률을 분석했습니다.

연구진은 참가자의 절반 가까이가 주중에 잃은 수면을 보충하기 위해 주말에 늦잠을 잤다는 사실을 발견했습니다.

주말에 늦잠을 자는 것은 심장마비 위험을 줄이고, 비만과 우울증을 예방하며, 심지어 수명을 늘리는 데 도움이 된다는 사실이 이미 증명되었습니다.

연구 결과, 주말에 늦잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 인지 장애가 발생할 가능성이 74% 낮은 것으로 나타났습니다.

과학자들은 주말에 늦잠을 자면 뇌가 더 많은 시간을 쉬고 회복할 수 있어 신경 세포 간의 연결이 강화된다고 생각합니다.

충분한 수면을 취하면 신체의 염증도 줄어들어 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저자들은 "이 연구는 노년층의 인지 기능 저하에 대한 늦잠의 영향을 조사한 최초의 연구입니다."라고 밝혔습니다. 데일리 메일에 따르면, 주말에 충분한 수면을 취하면 인지 기능 장애 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.

출처: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm