목 통증을 효과적으로 진정시키는 음료

뉴스 사이트 인사이더에 따르면, 영양학자 에이미 고린(미국에서 근무)은 목이 아픈 사람은 따뜻한 물을 우선적으로 마셔야 한다고 말했습니다. 따뜻한 물은 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 목의 불편한 타는 듯한 통증을 줄여주기 때문입니다.

여성 전문가는 아플 때 목이 편안해지는 데 도움이 되는 따뜻한 음료를 추천하기도 합니다.

1. 레몬과 꿀

따뜻한 레몬수에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하고 감기에 빨리 걸리는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

레몬물에 꿀을 넣으면 목의 통증과 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레몬수에 꿀을 넣으면 목 통증과 기침 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 2017년 연구에 따르면 꿀은 항염 및 항균 효과가 있어 목 통증 회복을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

2. 국화차

캐모마일 차는 진정 효과가 있고 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라, 목 통증을 효과적으로 완화하고 면역 체계를 강화하여 빠른 회복을 도와줍니다.

3. 생강차

캐모마일 차 외에도 생강차는 목 통증을 효과적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 2013년에 발표된 한 연구에 따르면 신선한 생강 추출물을 따뜻한 물에 타 마시면 호흡기 건강 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다.

고린은 일부 과학적 증거에 따르면 생강차는 아플 때 목이 아프고 막혔을 때 진정시키는 데 도움이 된다고 말합니다.

4. 따뜻한 수프

단백질과 야채를 모두 넣은 따뜻한 수프는 목의 통증을 가라앉히고 빨리 회복하는 데 도움이 되는 중요한 영양소를 제공하는 좋은 방법입니다.

고린 전문가는 닭가슴살, 두부 또는 야채를 넣고 뼈로 만든 따뜻한 수프를 마시는 것도 식욕이 없는 환자에게 충분한 영양분을 공급하는 좋은 선택이라고 말했습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm