Die 10 nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt

Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 4. Juni, viele weitere Artikel zum Thema Gesundheit, wie etwa: Entdeckung einer neuen Verbindung zur Zerstörung medikamentenresistenter Superbakterien dank künstlicher Intelligenz; 4 Gewohnheiten für gesunde Ohren, Nase und Hals …

Die 10 nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt

Nährstoffreiche Lebensmittel sind am effektivsten. Um Ihre Nährstoffaufnahme zu maximieren, wählen Sie Lebensmittel mit den meisten Nährstoffen und der größten Vielfalt.

Hier sind die 10 nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt laut der Gesundheitsseite Healthline .

Eine 100-Gramm-Portion Wildlachs enthält etwa 2,2 Gramm Omega-3-Fettsäuren, die für die Verbesserung der Gesundheit und die Verringerung des Risikos vieler schwerer Krankheiten äußerst wichtig sind.

1. Lachs

Eine 100-Gramm-Portion Wildlachs enthält etwa 2,2 Gramm Omega-3-Fettsäuren, viel hochwertiges Protein und viele Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, Selen und B-Vitamine.

Omega-3-Fettsäuren sind äußerst wichtig, da sie zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und das Risiko vieler schwerer Krankheiten verringern.

Essen Sie mindestens ein- bis zweimal pro Woche fetten Fisch, um die Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, die Ihr Körper benötigt.

2. Salat

Von allen Blattgemüsen ist Salat der König. Er ist eines der nährstoffreichsten Gemüse. Er ist besonders reich an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K1 und großen Mengen an Vitamin B6, Kalium, Kalzium, Magnesium, Kupfer und Mangan.

Salat ist sogar besser als Spinat

Salat ist sogar noch besser als Spinat. Er ist ebenfalls reich an bioaktiven Verbindungen wie Isothiocyanaten und Indol-3-Carbinol, die nachweislich krebshemmende Eigenschaften haben.

Wir laden Sie ein, den Artikel „Top 10 der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 4. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Lebensmittel lesen, wie zum Beispiel: Eines der besten Lebensmittel zur Senkung von Bluthochdruck und Schlaganfällen; 6 Grundsätze zur Lebensmittelkonservierung bei heißem Wetter …

4 Arten von Medikamenten, die nicht plötzlich abgesetzt werden sollten

Die Einnahme der Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ist wichtig, nicht nur um Ihren aktuellen Zustand zu kontrollieren, sondern auch, um weiteren gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Manche Medikamente sollten Sie nicht absetzen. Sprechen Sie dazu mit Ihrem Arzt.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen ihre Medikamente plötzlich absetzen. Mögliche Gründe sind, dass sie sich die Medikamente nicht mehr leisten können, unangenehme Nebenwirkungen auftreten oder dass sie sich wohl fühlen und keine weiteren Medikamente einnehmen müssen.

Allerdings kann das plötzliche Absetzen von Medikamenten ein schwerwiegender Fehler sein, der Ihre Gesundheit stark beeinträchtigt, heißt es in Medical News Today (UK).

Das plötzliche Absetzen von Blutdruckmedikamenten kann das Risiko von Arterienschäden und Schlaganfällen erhöhen.

Manche Medikamente müssen schrittweise abgesetzt werden, da der Patient eine Abhängigkeit entwickeln kann. Bei abruptem Absetzen können Entzugserscheinungen wie Zittern, Angstzustände, Schwitzen und Herzrasen auftreten. In schweren Fällen kann es zum Tod kommen.

Wir laden Sie ein, den Artikel „ Vier Arten von Medikamenten, die nicht plötzlich abgesetzt werden sollten“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 4. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Medikamente lesen, wie zum Beispiel: Es müssen dringend mindestens drei Zentren eingerichtet werden, um seltene Medikamente zu reservieren. „Verschreibungspflichtige Medikamente“ werden überall verkauft, das Leben der Patienten wird auf die leichte Schulter genommen …

Sind weiße Flecken auf den Nägeln ein Grund zur Sorge? Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Viele gesunde Menschen bekommen irgendwann einmal Pickel auf den Nägeln. Doch meist ist das kein Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung. Die Erkrankung wird Leukonychie genannt.

Dr. Paul Jarrod Frank, ein berühmter kosmetischer Dermatologe aus New York (USA), wird laut der Nachrichtenseite Real Simple mehr über dieses Phänomen erklären.

Was ist Leukonychie?

Auch bei vielen gesunden Menschen treten irgendwann Pickel auf den Nägeln auf. Meist handelt es sich dabei jedoch nicht um ein Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung.

Leukonychie ist eine Erkrankung, bei der weiße Linien oder Punkte auf den Finger- oder Fußnägeln auftreten. Sie kommt sehr häufig vor und ist völlig harmlos.

Weiße Flecken können als kleine Punkte auf dem Nagel auftreten oder größer sein und sich über den gesamten Nagel verteilen. Die Flecken können auf einem oder mehreren Nägeln auftreten.

Wir laden Sie ein, den Artikel „Weiße Flecken auf den Fingernägeln – sind sie besorgniserregend? Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 4. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Fingernägel lesen, wie zum Beispiel: Anzeichen auf den Fingernägeln, die auf eine mögliche Autoimmunerkrankung hinweisen; Anzeichen auf den Fingernägeln, die auf einen gefährlich hohen Cholesterinspiegel hinweisen …

Ich wünsche Ihnen einen schönen und fröhlichen Sonntag mit Ihrer Familie.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm