10 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Krebs vorzubeugen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Experten stellen 4 Frühstücksgerichte vor, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe? Frau bringt äußerst seltene Fünflinge von Mädchen zur Welt …

Notwendige Gewohnheiten zur Krebsprävention

Die Beibehaltung der folgenden Gewohnheiten kann erheblich dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken.

Informationen von der Website des Harvard Health Publishing Center for Public Health Education der Harvard Medical School (HMS, USA) besagen, dass die Beibehaltung der folgenden Gewohnheiten das Krebsrisiko erheblich senken kann.

Experten empfehlen, zum Schutz der Gesundheit den Kontakt mit Zigarettenrauch zu vermeiden.

1. Vermeiden Sie Tabak in jeglicher Form. Die Experten von HMS empfehlen daher, Tabakrauch, auch passiven, zu vermeiden. Dies trägt langfristig sehr zum Schutz unserer Gesundheit bei und senkt das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen . Die Reduzierung des Konsums von gesättigten Fettsäuren und rotem Fleisch soll auch dazu beitragen, das Risiko von Dickdarm- oder Prostatakrebs zu senken. Darüber hinaus fördert der Verzehr von viel Obst, Gemüse und Getreide die Darmgesundheit und beugt Krebs vor. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 30. Mai .

Experten teilen 4 Frühstücksgerichte, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Ein hoher Cholesterinspiegel kann, wenn er nicht behandelt wird, zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Eine der Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel ist die Ernährung, wobei Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren die Hauptursache sind. Es gibt jedoch auch viele Lebensmittel, die zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beitragen können.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann, wenn er nicht behandelt wird, zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Rosie Martin, eine Ernährungsberaterin des britischen Gesundheitsdienstes , nennt vier Lebensmittel, die Sie Ihrer ersten Mahlzeit des Tages hinzufügen können und die Ihrem Cholesterinspiegel und Ihrem Herzen helfen können.

Haferflocken. Die Expertin oben erklärte: Haferflocken enthalten den löslichen Ballaststoff Beta-Glucan, der den Cholesterinspiegel senkt. Eine Schüssel Haferbrei mit etwa 30 Gramm Haferflocken am Morgen ist für jeden Menschen ein perfekter Start in den Tag.

Sojabohnen. Sojaprodukte wie Sojamilch, Sojajoghurt, Tofu und Sojabohnen senken nachweislich den Cholesterinspiegel. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 30. Mai auf der Gesundheitsseite .

Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe?

Obwohl Speichel hauptsächlich aus Wasser besteht, enthält er auch Proteine, Enzyme und Hormone. Normaler Speichel ist relativ klar und wässrig. Veränderungen der Speichelfarbe können ein Warnsignal für bestimmte gesundheitliche Probleme sein.

Speichel wird von Speicheldrüsen im Mund abgesondert. Die wichtigsten Speicheldrüsen sind die Ohrspeicheldrüsen, die Unterzungenspeicheldrüsen und die Unterkieferspeicheldrüsen. Speichel hält nicht nur den Mund feucht, sondern unterstützt auch die Verdauung, kontrolliert Bakterien im Mund und hat eine Reihe weiterer Funktionen.

Eine Zahnfleischentzündung kann zu blutigem Speichel führen.

Veränderungen in der Farbe und Beschaffenheit Ihres Speichels können ein Anzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie Blut im Speichel bemerken, insbesondere nach dem Zähneputzen, kann dies ein Anzeichen für eine Zahnfleischentzündung oder Parodontitis sein.

Auch entzündetes oder blutendes Zahnfleisch kann ein Hinweis darauf sein, dass Bakterien in die Blutbahn gelangen. Gelber Speichel kann auf Schleim zurückzuführen sein. Gelber Schleim ist ein Zeichen dafür, dass die Atemwege mit Bakterien oder Viren infiziert sind. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm