2 Mal sollten Sie keinen Kaffee trinken

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: So entfernen Sie Pestizide am besten von Obst und Gemüse vor dem Verzehr. Warum schwitzen manche Menschen beim Sport zu viel? Was ist das Besondere an dem Essen, das eine 110-jährige Frau täglich isst? ...

Die Zeit des Kaffeetrinkens ist nicht gut für die Gesundheit

Indiens oberste Gesundheitsbehörde hat kürzlich eine bemerkenswerte Empfehlung zum Thema Kaffee herausgegeben.

Insbesondere hat der Indian Council of Medical Research (ICMR) darauf hingewiesen, dass es für eine bessere Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen zwei Zeitpunkte gibt, zu denen Sie keinen Kaffee trinken sollten.

Obwohl das ICMR die kulturelle Bedeutung von Tee und Kaffee anerkennt, warnt es vor übermäßigem Kaffeekonsum, da dieser – wie Tee auch – potenzielle gesundheitliche Auswirkungen haben kann.

Indiens oberste Gesundheitsbehörde hat kürzlich eine bemerkenswerte Empfehlung zum Thema Kaffee herausgegeben.

Führende Forscher des Medical Council erklären, dass sowohl Kaffee als auch Tee Koffein enthalten, das das zentrale Nervensystem stimuliert und süchtig macht.

Die ICRM-Richtlinien heben insbesondere den Koffeingehalt verschiedener Tee- und Kaffeesorten hervor. So enthält beispielsweise eine 150-ml-Tasse Kaffee 80–120 mg Koffein, während eine Packung Instantkaffee etwa 50–65 mg enthält.

Andererseits liegt der Koffeingehalt im Tee zwischen 30 und 65 mg pro Tasse. Und Mäßigung ist der Schlüssel, da die empfohlene tägliche Koffeinaufnahme auf 300 mg begrenzt ist.

Ein besonderer Hinweis des ICMR ist, mindestens eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten auf Kaffee und Tee zu verzichten. Der Grund dafür ist, dass der Tanningehalt dieser Getränke die Eisenaufnahme im Körper behindert. Mehr dazu lesen Sie auf der Gesundheitsseite vom 24. Mai.

So entfernen Sie Pestizide aus Obst und Gemüse vor dem Verzehr

Obwohl Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind, stellen Pestizidrückstände ein Problem dar.

Obwohl es nicht möglich ist, Pestizide vollständig zu eliminieren, können einige wirksame Methoden den Pestizidgehalt landwirtschaftlicher Produkte deutlich reduzieren.

Zum Desinfizieren und Entfernen von Pestiziden aus Früchten werden viele verschiedene Materialien verwendet. Experten sagen jedoch, dass das Waschen mit Wasser am besten ist .

Eine der besten Methoden besteht darin, Obst und Gemüse unter fließendem Wasser zu waschen.

Professor Marvin Pritts vom Institut für Gartenbau der Cornell University (USA) sagte, dass durch das Waschen der Außenseite nicht nur Schmutz, Insekten und Bakterien entfernt, sondern auch Pestizidrückstände reduziert werden.

Professor Pritts empfiehlt, zunächst Lebensmittel auszuwählen, die weniger stark mit Pestiziden belastet sind, wie etwa Avocados, Mangos, Karotten usw. Anschließend kann das Waschen und Schälen helfen, die Belastung zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass sich durch das Waschen von Obst und Gemüse neun von zwölf Pestiziden entfernen lassen. Eine Studie aus demselben Jahr ergab, dass Wasser Pestizide genauso effektiv entfernt wie andere Reinigungsmittel. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 24. Mai auf der Gesundheitsseite .

Warum schwitzen manche Menschen beim Sport so stark?

Schwitzen ist eine der wichtigsten Funktionen für die Gesundheit. Steigt die Körpertemperatur, kühlen etwa drei Millionen Schweißdrüsen in der Haut den Körper ab. Manche Menschen schwitzen beim Sport jedoch stärker als andere.

Für Fitnessstudiobesucher ist Schwitzen ein Zeichen für effektives Training. Manche Menschen schwitzen beim Training jedoch stärker als andere. Dafür gibt es viele verschiedene Gründe.

Menschen mit größerer Muskelmasse schwitzen beim Training mehr.

Menschen mit größerem Körper erzeugen beim Sport mehr Wärme. Daher schwitzen sie auch stärker. Darüber hinaus schwitzen Menschen mit mehr Muskelmasse auch mehr als Menschen mit weniger Muskeln.

Regelmäßiges Training führt auch dazu, dass manche Menschen stärker schwitzen als andere. Beispielsweise können zwei Personen gleichzeitig auf einem Laufband trainieren, doch wer regelmäßig trainiert, schwitzt stärker als jemand, der zum ersten Mal oder nur gelegentlich trainiert. Das liegt daran, dass der Körper von Personen, die regelmäßig trainieren, an die Intensität des Trainings gewöhnt ist und schneller eine Abkühlungsreaktion zeigt.

Tatsächlich passt sich die Schweißreaktion des Körpers unserem Trainingsniveau an. Anfänger schwitzen beispielsweise weniger, aber bei längerem Training mehr. Beginnen wir den neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm