4 gefährliche Angewohnheiten, die Sie nach dem Kaffeetrinken sofort aufgeben sollten

Kaffee ist ein beliebtes Getränk, doch nicht jeder weiß, wie man ihn richtig trinkt. Es gibt einige Dinge, die Sie unmittelbar nach dem Kaffeetrinken nicht tun sollten, da dies die Wirksamkeit des Koffeins verringert und sogar Ihrer Gesundheit schaden kann.

Hier sind einige Dinge, die man direkt nach dem Kaffeetrinken vermeiden sollte:

Trainieren Sie direkt nach dem Kaffeetrinken

Viele Menschen trinken vor dem Sport Kaffee, um die sportliche Leistungsfähigkeit des Koffeins zu steigern. Das ist richtig und nicht falsch. Wer jedoch zu früh nach dem Trinken Sport treibt, insbesondere auf nüchternen Magen, kann laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) Herzklopfen, Herzrhythmusstörungen oder Magenbeschwerden verspüren.

Kaffeetrinken ist gut für die Gesundheit, aber es gibt einige Dinge, die Sie direkt nach dem Kaffeetrinken nicht tun sollten.

Abbildung: KI

Eine im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Koffein die sportliche Leistung steigert, wenn es 30 bis 60 Minuten vor dem Training eingenommen wird. Wenn Sie jedoch Kaffee trinken und unmittelbar danach intensiv trainieren, hat das Koffein nicht genug Zeit, um vollständig in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Dies führt zu einer Belastung des Herz-Kreislauf-Systems durch die gleichzeitige Wirkung von Adrenalin und körperlicher Aktivität.

Rauchen

Kaffee und Zigaretten sind für viele Menschen eine beliebte Kombination. Diese Kombination ist jedoch gefährlich. Denn sowohl Koffein als auch Nikotin wirken stimulierend auf das zentrale Nervensystem, lassen das Herz schneller schlagen und erhöhen den Blutdruck. Bei gleichzeitigem Konsum steigt das Risiko für das Herz-Kreislauf-System deutlich an, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck in der Vorgeschichte.

Nehmen Sie Medikamente ein

Kaffee kann die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinträchtigen, insbesondere von Schilddrüsenmedikamenten, Osteoporosemedikamenten und Antibiotika. Beispielsweise verringert das im Kaffee enthaltene Koffein bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten die Aufnahme des Schilddrüsenmedikaments Levothyroxin. Darüber hinaus erhöht Kaffee die Urinausscheidung, wodurch einige wasserlösliche Medikamente vorzeitig ausgeschieden werden und die Wirksamkeit der Behandlung verringert wird.

Essen Sie fettiges Essen

Kaffee regt die Magensäureproduktion an. Wenn Sie unmittelbar nach dem Trinken fetthaltige Speisen, wie z. B. frittierte Speisen, zu sich nehmen, kann es daher leicht zu Verdauungsstörungen, Reflux oder Magenschmerzen kommen.

Dies liegt daran, dass Koffein die Sekretion von Gastrin erhöht, einem Hormon, das den Magen zur Säureproduktion anregt. Dieser Zustand stellt in Kombination mit fettigen Lebensmitteln eine große Belastung für das Verdauungssystem dar, insbesondere bei Menschen mit empfindlichem Magen, so Healthline .

Quelle: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm