5 Möglichkeiten zur Linderung von Asthmasymptomen

Ausreichend Wasser trinken, Allergenen aus dem Weg gehen, Saunagänge, Sport usw. helfen, das Wiederauftreten von Asthmasymptomen zu reduzieren und zu verhindern.

Asthma ist eine chronische Entzündung der Bronchialschleimhaut. Dr. Than Thi Ngoc Lan von der Abteilung für Atemwegserkrankungen des Tam Anh General Hospital in Hanoi erklärte, dass bei einem Asthmaanfall die Bronchialschleimhaut anschwillt, leicht reizbar ist, vermehrt Schleim absondert und Krämpfe der glatten Muskulatur auftreten. Dadurch verengen sich die Atemwege und der Luftstrom in die Lunge und aus ihr heraus wird eingeschränkt. Bei starken Schwellungen treten bei Patienten Symptome wie Atembeschwerden, unangenehmes Keuchen, Atemstillstand und sogar Lebensgefahr auf.

Asthma ist nicht heilbar, die Symptome lassen sich jedoch kontrollieren. Neben der Einnahme Ihrer Medikamente und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen können die folgenden Maßnahmen dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern und Asthmaanfällen vorzubeugen.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Der menschliche Körper besteht zu 55–60 % aus Wasser. Daher ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für eine optimale Organfunktion wichtig. Flüssigkeitszufuhr befeuchtet die Atemwege, verflüssigt Schleim, beugt einer Verdickung der Lungenschleimhäute vor, verbessert die Luftzirkulation, beugt Kurzatmigkeit vor, reduziert Asthmasymptome und das Infektionsrisiko.

Die benötigte Flüssigkeitsmenge hängt vom Aktivitätsniveau, der Schweißausscheidung und dem Körpergewicht der jeweiligen Person ab. Normalerweise benötigt ein gesunder Mensch etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag, verteilt auf mehrere Mahlzeiten am Tag. Neben gefiltertem Wasser und Gemüsebrühe haben grüner Tee oder einige Fruchtsäfte wie Tomaten-, Apfel-, Orangen- oder Granatapfelsaft die Eigenschaft, die Atemwege zu erweitern und sind daher für Asthmatiker geeignet.

Dr. Lan sagte, dass das Koffein im Kaffee eine ähnliche Wirkung wie Theophyllin hat, ein altes Medikament zur Behandlung von Keuchen, schwerer Atmung und Engegefühl in der Brust bei Asthma. Es hilft, die Atemwege zu öffnen und die Lungenfunktion zu verbessern. Eine Studie zeigte sogar, dass Koffein in moderaten Dosen Belastungsasthma vorbeugen kann. Diese Wirkung ist jedoch vorübergehend, setzt nicht unmittelbar nach dem Trinken ein und hält nur 2-4 Stunden an. Kaffee sollte nicht zur Behandlung von Asthma verwendet werden, da Koffein auch Reflux oder Sodbrennen verursachen kann. In großen Mengen kann es außerdem zu Herzrasen, Schlafstörungen, Stress und Unruhe führen – Faktoren, die Asthmasymptome auslösen oder die Krankheit verschlimmern.

Patienten sollten zuckerhaltige Getränke nicht übermäßig zu sich nehmen, da sie zu Dehydration führen können. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Alkohol verursachen nicht nur Dehydration, sondern verstärken auch die Symptome von gastroösophagealem Reflux, Sodbrennen und erhöhen das Risiko von Asthmaanfällen. Daher sollten sie nicht konsumiert werden.

Kaffeetrinken kann Asthmasymptome innerhalb von 2–4 Stunden vorübergehend lindern. Foto: Freepik

Vermeiden Sie den Kontakt mit Allergenen

Pollen, Hausstaub, Tierhaare usw. sind Allergene, die Asthmaanfälle auslösen können. Auch Düfte von Parfüms, Räucherstäbchen, Haushaltsreinigern und Deodorants, Duftkerzen, Weichspülern und Zigarettenrauch können Asthmaanfälle auslösen und Atembeschwerden verursachen. Die Vermeidung dieser Substanzen kann die Asthmasymptome lindern.

Sie sollten Ihren Wohnraum sauber halten: Staubsaugen Sie das Haus regelmäßig, waschen Sie Vorhänge, entfernen Sie alte, schmutzige Matratzen und Kissen, wechseln Sie regelmäßig die Luftfilter in Klimaanlagen, Heizgeräten und Kühlventilatoren, öffnen Sie die Fenster, um die Luftzirkulation zu ermöglichen … um die Luftverschmutzung im Haus zu minimieren und Schimmelbildung vorzubeugen.

Sauna

Dampfinhalation lindert Asthmasymptome durch verschiedene Mechanismen. Warmer Dampf befeuchtet die Atemwege, löst Schleim und lindert Symptome wie verstopfte Nase, juckende Nase, Halsschmerzen, Husten und Verstopfung der Nasen- und Rachenschleimhaut. Diese Therapie fördert außerdem die Durchblutung der Lungenbläschen, entspannt die Muskulatur um Bronchien und Lungenbläschen, reduziert Muskelverspannungen und verbessert die Atmung.

Darüber hinaus reduzieren Wärme und hohe Luftfeuchtigkeit auch Schwellungen und allergische Reaktionen. Gleichzeitig hemmen sie die Fähigkeit von Viren, sich auf respiratorischen Epithelzellen zu vermehren und stimulieren das Immunsystem, die Produktion von weißen Blutkörperchen und Interferonproteinen mit antiviraler Wirkung zu erhöhen und so das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern.

Dampfinhalation kann eine wirksame vorübergehende Lösung sein, aber die Forschung benötigt noch überzeugendere Beweise, um den Nutzen für Asthmapatienten zu verstehen. Asthmapatienten sollten die Dampfinhalation nicht übertreiben. Dampfinhalation mit zu heißem Dampf oder die Verwendung unhygienischer ätherischer Öle oder nicht regelmäßig gereinigter Dampfinhalationsgeräte kann die Schleimhäute der Atemwege schädigen und reizen und so den gegenteiligen Effekt haben.

Bauen Sie eine ausgewogene Ernährung auf

Patienten sollten sich ausgewogen ernähren, gesättigte Fettsäuren einschränken und die Vitamin- und Ballaststoffzufuhr durch grünes Gemüse und frisches Obst erhöhen. Buntes Gemüse und Obst sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin und Vitamin C. Vitamin E hilft, Entzündungen wirksam zu bekämpfen. Patienten sollten bei bestimmten Lebensmitteln, die Sulfite enthalten, vorsichtig sein, da diese Asthmaanfälle auslösen können. Dieses Konservierungsmittel ist häufig in Wein, Trockenfrüchten, Essiggurken und Garnelen enthalten.

Laut Dr. Lan enthalten einige Gewürze wie Knoblauch, Ingwer, Lakritze, Zimt, Honig usw. entzündungshemmende Verbindungen, die Asthmasymptome lindern. Sie können sie in heißem Wasser einweichen und als Tee trinken oder diese Gewürze beim Kochen verwenden.

Machen Sie Sport

Laut Dr. Lan fördert regelmäßiges Training von 20 bis 30 Minuten täglich die Durchblutung, beschleunigt die Aktivität der Lungenbläschen und verbessert den Gasaustausch. Körperliches Training hilft außerdem, überschüssiges Bauchfett abzubauen, den Brustkorb zu vergrößern und die Atmung zu verbessern. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Patienten das Training mit Atemübungen wie Lippenbremse oder Zwerchfellatmung kombinieren. Patienten sollten vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms ihren Arzt konsultieren. Patienten sollten Übungen wählen, die ihren Fähigkeiten entsprechen, und Training an Orten mit hohem Verkehrsaufkommen oder schlechter Luftqualität vermeiden. Bei kaltem Wetter sollten Sie Mund und Nase bedecken oder drinnen trainieren, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Trinh Mai

Quellenlink: https://vnexpress.net/5-cach-giam-cac-trieu-chung-hen-suyen-4620778.html