5 Lebensmittel, die Sie vor den Hauptmahlzeiten essen sollten, um die Fettverbrennung zu steigern

Der regelmäßige Verzehr von Gurken oder Buchweizen vor den Mahlzeiten kann dabei helfen, die Nahrungsaufnahme bei den Hauptmahlzeiten zu kontrollieren und gleichzeitig die Effizienz beim Abbau und der Verbrennung von überschüssigem Fett zu steigern.

Der Verzehr von Gurken vor den Hauptmahlzeiten erzeugt ein Sättigungsgefühl und fördert die Fettverbrennung. (Quelle: Vinmec)

Algen

Laut Beauty erklärten Ärzte in der japanischen Sendung „Medical Horror Check Show“ , dass Lebensmittel mit Fucoidan viszerales Fett reduzieren können. Es kann den Effekt haben, im Körper angesammeltes viszerales Fett zu verbrennen.

Das Prinzip des Verzehrs von fucoidanhaltigen Lebensmitteln ähnelt dem Training zur Reduzierung von viszeralem Fett. Es fördert dessen Verbrennung und führt so zu einer Fettverbrennung und -reduzierung. Fucoidan kommt hauptsächlich in Meeresalgen vor.

Gurke

Chefkoch Yoko Nozaki wog früher 68 kg, nahm aber innerhalb von zwei Monaten erfolgreich 11 kg ab. Er sagte, er esse vor jeder Mahlzeit Gurken. Diese Frucht enthält Phospholipase, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern kann.

Daher trägt der Verzehr von Gurken vor den Hauptmahlzeiten nicht nur zu einem Sättigungsgefühl bei, sondern fördert auch die Fettverbrennung. Experten empfehlen, Gurken gründlich zu kauen, um die Phospholipase besser aufzunehmen, und nicht zu kochen, da dies diesen Stoff reduziert.

Buchweizen

Herr Mikizo Hashimoto sagte, er habe in einem Monat ohne Sport neun Kilogramm abgenommen, und zwar ausschließlich durch den Verzehr von Buchweizen vor den Mahlzeiten. Die durch den Verzehr von Buchweizen im Körper ausgeschütteten Gallensäuren helfen, Lipide zu emulgieren und die Verdauung zu verbessern.

Der Verzehr von Buchweizen vor den Mahlzeiten kann die Aufnahme und Ausscheidung von Fett aus dem Körper hemmen und auch Bluthochdruck vorbeugen.

Zwiebel + Käse

Käse enthält die Probiotika Lactobacillus bifidum und Lactobacillus acidophilus, die sich von dem von Zwiebeln abgesonderten Inulin ernähren und kurzkettige Fettsäuren produzieren.

Diese kurzkettige Fettsäure kann die Darmmotilität fördern, den Stoffwechsel ankurbeln, die Fettaufnahme hemmen und den Appetit unterdrücken. Die Künstlerin Saki Inoue testete dieses Gericht drei Wochen lang und verlor erfolgreich 4,1 kg und 7,7 cm an der Taille.

Mischen Sie eine halbe gehackte Zwiebel mit 200 Gramm Käse und etwas Salz. Um den stechenden Geruch der Zwiebel zu reduzieren, reinigen Sie sie und legen Sie sie etwa 30 Minuten in Wasser ein.

Käse + Natto (fermentierte Sojabohnen)

Die Probiotika im Käse und der Schleim im Natto können viele kurzkettige Fettsäuren produzieren. Dieses Gericht kann mit Reis gegessen werden. Ein japanischer Künstler probierte es aus und verlor in zwei Wochen 3,8 kg und fast 10 cm Taillenumfang.

Quelle: https://baoquocte.vn/5-loai-thuc-pham-an-truoc-bua-chinh-lam-tang-hieu-qua-dot-chay-mo-thua-252744.html