6 Lebensmittel, die wichtige Mineralien liefern und die Hautgesundheit verbessern

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Grünes Gemüse, Tomaten, Karotten oder Orangen ... sind Lebensmittel, die große Mengen wichtiger Vitamine und Mineralien liefern und so die Kollagenproduktion steigern und die Haut regenerieren.

Karotten sind reich an Vitamin A, das die Haut vor der Sonne schützt. (Quelle: Shutterstock)

Grünes Gemüse

Sellerie, Grünkohl, Brokkoli ... liefern viele Vitamine wie A, B, C, K ... und wichtige Mineralien wie Eisen, Zink ..., um die Hautgesundheit zu stärken, die Hautpigmentierung zu verbessern und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

Wenn Sie Ihrem Speiseplan grünes Gemüse hinzufügen, spenden Sie Ihrer Haut Feuchtigkeit und halten sie weich und geschmeidig.

Karotte

Der hohe Vitamin-A-Gehalt in Karotten trägt dazu bei, die Fähigkeit der Haut, sich vor der Sonne zu schützen, zu verbessern und so Falten und Zeichen der Hautalterung vorzubeugen.

Wenn Sie Karotten in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, bleibt Ihre Haut strahlend, gesund und jugendlich.

Tomate

Tomaten sind reich an Vitaminen, darunter Vitamin A – ein häufiger Bestandteil von Anti-Aging-Produkten, der die Kollagenproduktion fördert und so für straffe, glatte Haut sorgt.

Der tägliche Verzehr von Tomaten ist eine kostengünstige und wirksame Methode, der Hautalterung vorzubeugen.

Orange

Orangen enthalten viel Vitamin C und Antioxidantien, die die Kollagenproduktion steigern und die Hautelastizität verbessern. Vitamin C reduziert die schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlen auf die Haut und beugt dem Kollagenabbau vor.

Butter

Avocados sind reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen, die gut für die allgemeine Gesundheit sind. Der hohe Vitamin-E-Gehalt in Avocados fördert die Regeneration neuer Hautzellen und regeneriert die Haut von innen heraus.

Darüber hinaus sind Avocados reich an Biotin, das zur Pflege von Haaren und Nägeln beiträgt.

Nüsse

Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Cashewnüsse ... enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die Feuchtigkeit spenden, Falten reduzieren und freie Radikale bekämpfen, die die Haut schädigen.

Der regelmäßige Verzehr von Nüssen trägt außerdem zur Ergänzung hochwertiger Proteine bei und macht die Haut straffer und glatter.

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