8 gesunde Lebensmittel, die bei trockenem Wetter helfen, trockene Haut von innen heraus zu reduzieren

Die regelmäßige Zugabe von Süßkartoffeln, Hafer, Nüssen oder das Trinken von grünem Tee oder Sojamilch hilft, die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Haferflocken enthalten viel Eiweiß und Vitamine, die zur Verbesserung des Zustands trockener Haut beitragen. (Quelle: SK&DS)

Süßkartoffel

Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und Beta-Carotin, die die Hautregeneration beschleunigen, sie weich machen und sie vor Trockenheit schützen.

Grüner Tee

Grüner Tee kann der Hautalterung entgegenwirken und trockene Haut reduzieren, indem er die Kollagen- und Elastinproduktion steigert. Regelmäßiger Konsum von grünem Tee reduziert oxidativen Stress und hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Nüsse

Nüsse sind reich an Antioxidantien, Fettsäuren und Vitamin E – wichtige Inhaltsstoffe, um die Haut von innen heraus zu nähren.

Der tägliche Verzehr einer Handvoll Nüsse kann die Reparatur geschädigter Hautzellen beschleunigen, die Regeneration fördern und die Haut glatter und geschmeidiger machen.

Avocado

Avocados sind eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien, Beta-Carotin, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin C und E. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, trägt dazu bei, die Haut weicher zu machen und Hautentzündungen zu reduzieren.

Lachs

Lachs enthält außerdem einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen und Rötungen der Haut lindern.

Kiwi

Kiwis enthalten Vitamin C, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und trockene Haut lindert. Ein erhöhter Vitamin-C-Gehalt fördert zudem die Kollagenproduktion und erhöht die Hautelastizität.

Sojamilch

Sojamilch trägt zur Erhöhung des Kollagenspiegels im Körper bei. Kollagen ist dafür verantwortlich, dass die Haut straff und elastisch bleibt.

Haferflocken

Haferflocken enthalten viel Eiweiß und Vitamin E, das feuchtigkeitsspendend, beruhigend und pflegend wirkt und den Zustand trockener Haut verbessert.

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