Zweitplatzierte Thuy Tien: „Joggen hilft mir, gesund und wach zu bleiben“

Die Zweitplatzierte Thuy Tien sagte, dass ihr regelmäßiges Joggen dabei helfe, sich weiterzuentwickeln, ihre Gesundheit zu verbessern, einen klaren Kopf zu bewahren und alle Pläne gut umzusetzen.

Am 3. März nahm Thuy Tien – Zweitplatzierte bei der Wahl zur Miss Universe Vietnam 2022 – am VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 über eine Distanz von 21 km teil. Zwei Tage nach dem Rennen erholte sie sich allmählich von ihrer körperlichen Stärke und setzte ihre künstlerischen Projekte fort. Bei dieser Gelegenheit sprach die Schönheit über ihren ersten Halbmarathon beim VnExpress Marathon und ihr größtes Bedauern.

- Warum hat Thuy Tien beim VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight am 3. März 21 km gewählt und nicht 10 km wie bei den anderen Rennen, an denen sie teilgenommen hat?

- Das Ho-Chi-Minh-Stadt-Nachtrennen ist mein erstes Rennen im Jahr 2024 und meine dritte Teilnahme an der VnExpress-Marathon-Serie. Seit Jahresbeginn habe ich eine systematische Trainingsstrategie ausgearbeitet, mir Ziele für die Teilnahme an vielen sportlichen Aktivitäten gesetzt und Motivation für ein Jahr voller enthusiastischer Arbeit geschaffen.

Ich habe mich aus vielen Gründen für 21 km entschieden, zum einen, weil ich meine Grenzen ausloten wollte, zum anderen, weil ich die frische Luft genießen und eine der lebendigsten Städte des Landes bei Nacht erleben wollte. Es gibt viele Straßen und Wege, die ich tagsüber befahren habe, aber nicht die Gelegenheit hatte, sie aus der Nähe zu bewundern.

Darüber hinaus hoffe ich, viele Halbmarathonläufer kennenzulernen, zu erfahren, wie sie ihre Energie verteilen und spezielle Strategien zu erlernen.

Bei einem anderen Rennen im Jahr 2021 hatte ich die 21 km gewählt, bin aber gescheitert. Jetzt konzentriere ich mich darauf, mich gut aufzuwärmen, auf der ersten Etappe ein moderates, angenehmes Tempo zu halten, um meinen Puls nicht in die Höhe zu treiben, und gegen Ende zu beschleunigen. Ich war in 3 Stunden, 14 Minuten und 8 Sekunden im Ziel, eine Verbesserung gegenüber dem vorherigen Rennen, aber nicht der gewünschte persönliche Rekord. Hoffentlich schaffe ich beim nächsten Rennen eine Zeit unter 2:30 (unter zwei Stunden und 30 Minuten).

Thuy Tien war vom Design der Medaille, die mit einer Reihe symbolischer Motive von Ho-Chi-Minh-Stadt graviert ist, sehr angetan. Foto: Duc Dong

- Was hat Thuy Tien beim Turnier am meisten beeindruckt?

- Beim Quy Nhon-Rennen im letzten Jahr war ich von dem Rennpaket mit so vielen Artikeln überrascht. Das Nachtrennen in Ho-Chi-Minh-Stadt war keine Ausnahme, die Geschenke waren sehr nützlich.

Ich war auch von der Professionalität und Rücksichtnahme der Organisatoren beeindruckt. Da es Mitternacht war, wurden schwierige Lichtverhältnisse vorhergesagt, dennoch beleuchteten die Organisatoren die Strecken mit vielen Mitteln für die Läufer. Während des Rennens gab es unzählige Wasser- und Verpflegungsstopps.

Die Laufstrecke war kühl und glatt, und alle anderen und ich konnten Ho-Chi-Minh-Stadt bei Nacht sehen, umgeben vom begeisterten Jubel der Freiwilligen. Der 21-km-Läufer überquerte insbesondere viele Hauptstraßen und Ausfallstraßen wie Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh …

Darüber hinaus erlebte der 21-km-Läufer auch viele Brücken. Ich erinnere mich noch genau, dass es noch 3 km bis zur Ziellinie waren. Ich dachte, die Hindernisse wären überwunden, aber nein, vor mir lag noch eine Brücke, ziemlich steil, und man verlor leicht die Kraft. Das war eine schöne und besondere Erinnerung.

Ich schätze mich außerdem glücklich, dem Läuferclub beizutreten, alle kennenzulernen und viele gute Tipps zu bekommen. Ich hoffe, meine Mitläufer beim nächsten Marathon wiederzusehen und uns gegenseitig anzufeuern, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

- Was bereut Thuy Tien am meisten?

- Vor dem Rennen habe ich viel Zeit auf dem Laufband verbracht und Freunde zum Laufen im Freien eingeladen, um meine Ausdauer zu steigern und mich an den hohen Puls zu gewöhnen. Kurz vor dem Rennen habe ich die Gelegenheit genutzt, mich auszuruhen und darauf geachtet, vor dem Rennen ausreichend zu essen und zu schlafen.

Ich bedauerte es sehr, denn auf den ersten 12 km hielt ich mich an den Tempoplan von 7 (7 Minuten für 1 km), aber gegen Ende bekam ich Krämpfe und konnte diese Strecke nicht durchgehend laufen.

Zweitplatzierte Thuy Tien (Startnummer 83391) mit 21-km- und 42-km-Athleten vor der Ziellinie. Foto: Duc Dong

- Was hat Thuy Tien nach dem Nachtlauf gelernt?

- Nachts in der Stadt zu laufen ist oft weniger staubig, die Luft ist kühl und angenehm und der Läufer ist konzentrierter. Allerdings ist zu beachten, dass diese Zeit der normalen biologischen Uhr entgegengesetzt ist. Daher ist es wichtig, vor dem Abreisetag auf ausreichende Ernährung und ausreichend Schlaf zu achten.

Ich habe außerdem versucht, genügend Energie, insbesondere Kohlenhydrate, zu mir zu nehmen und am Nachmittag zuvor zu schlafen, um fit und motiviert genug für das Rennen zu sein. Schlafmangel führt schnell zu einer Überlastung von Geist und Muskeln, was dazu führt, dass wir das Rennen nicht wie erwartet beenden.

- Welche Vorteile bringen Marathons laut Thuy Tien?

- In den letzten zwei Jahren hat mir das Laufen geholfen, mich weiterzuentwickeln und meine Gesundheit zu verbessern. Mein Geist ist klarer, ich setze alle meine Pläne erfolgreich um und knüpfe Kontakte zu vielen talentierten Menschen, mit denen ich immer noch in Kontakt stehe.

Seit ich meine neue Leidenschaft entdeckt habe, habe ich viele Freunde eingeladen, mit mir zu trainieren und sich für Rennen anzumelden. Gesundheit ist das Wichtigste, und diesen Geist möchte ich an meine Verwandten, Freunde und alle, die mich lieben und mir folgen, weitergeben.

Dieses Jahr wird der VnExpress-Marathon in acht Provinzen und Städten (Ho-Chi-Minh-Stadt, Hue, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long, Hanoi) organisiert. Wenn ich es zeitlich schaffe, werde ich an allen Rennen teilnehmen, keine Provinz wird ausgelassen.

Jeder Ort hat seine eigenen Besonderheiten und Erlebnisse. Läufer können sowohl reisen als auch laufen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Für mich ist es wunderbar, die Schönheit Vietnams bei Rennen erleben zu können.

Die Zweitplatzierte Thuy Tien machte nach dem Rennen am Morgen des 3. März ein Erinnerungsfoto mit einer Gruppe von Zuschauern. Foto: Do Quang Hieu

- Was sind Thuy Tiens nächste Pläne?

- Neben der Arbeit werde ich mehr Zeit mit dem Training verbringen. Beim nächsten Rennen werde ich mich weiterhin für die 21-km-Distanz anmelden, die Disziplin einhalten und mein vorheriges Ergebnis verbessern.

Thi Quan

Der VPBank VnExpress Marathon Ho-Chi-Minh-Stadt beginnt am 3. März um 0:00 Uhr und ist der Auftakt einer achtteiligen VnExpress-Marathon-Serie im Jahr 2024. Die Organisatoren begrüßen 11.000 Läufer, darunter 600 internationale Läufer. Die Strecken aller vier Distanzen entsprechen den AIMS-Standards und beginnen in der Truong Dinh Street direkt am Tao Dan Park und enden in der Le Duan Street vor dem Zoo und Botanischen Garten (Bezirk 1, Ho-Chi-Minh-Stadt). Athleten können sich mit ihren Leistungen bei diesem Rennen für große Rennen wie den Boston-Marathon, den London-Marathon, den Berlin-Marathon oder den Tokio-Marathon anmelden.

Mit der Veranstaltung präsentierten sich zwei erfahrene Namen in der Organisation und Durchführung von Großlaufsystemen – VPBank und VnExpress Marathon. Zuvor hatten beide Seiten eine strategische Kooperationsvereinbarung unterzeichnet, um den Nachtlauf in Ho-Chi-Minh-Stadt fünf Jahre lang (2024–2028) zu begleiten. Im vergangenen Oktober waren die beiden Einheiten mit dem VPBank Hanoi International Marathon erfolgreich.

Quellenlink: https://vnexpress.net/a-hau-thuy-tien-chay-bo-giup-toi-khoe-manh-minh-man-4718772.html