Ärzte warnen, dass Hocken und Bücken Schlaganfälle verursachen können.

Durch die Hockhaltung in Kombination mit dem Vorbeugen entstehen versehentlich drei Beugepunkte, die häufig zu erhöhtem Druck im Bauch- und Brustbereich führen und so zu Schlaganfällen, Hirnblutungen und Herzinfarkten führen können. – Foto: Vom Arzt bereitgestellt

Dr. Nguyen Minh Duc (Pham Ngoc Thach University of Medicine und Ho Chi Minh City Oncology Hospital) sagte, dass ein Schlaganfall eine Verengung der Blutgefäße im Gehirn sei, während ein Herzinfarkt eine Verengung der Koronararterien sei.

Daher müssen wir darauf achten, längere Beugebewegungen zu vermeiden. Eine sehr gefährliche Bewegung, die wir täglich oft ausführen, ist das Hocken sowie das Beugen beim Schnürsenkelbinden.

„Ich habe mehrere Fälle von Schock, sogar Schlaganfall, Hirnblutung, Herzinfarkt und Aortenruptur bei dieser Hock- und Beugebewegung miterlebt“, erzählte Dr. Minh Duc.

Angesichts der gesundheitlichen Risiken beim Hocken und Beugen empfiehlt Dr. Minh Duc älteren Menschen, sich für einen Zeitraum von 1 bis 4 Minuten nicht in die Hocke zu begeben oder zu knien und sich zu beugen. Je jünger die Person und je flexibler ihre Gesundheit, desto länger kann die Sitzzeit sein.

Setzen Sie sich stattdessen lieber im Schneidersitz hin, beugen Sie sich leicht vor und ziehen Sie die Beine zum Körper hin an. Lehnen Sie sich beim Positionswechsel leicht nach hinten, um den Druck auf Zwerchfell und Brust zu verringern, bevor Sie plötzlich aufstehen.

Wenn Sie sich hinlegen und in die Sitzposition bewegen, sollten Sie sich langsam zur rechten Seite lehnen, sich mit den Händen abstützen und sich dann aufsetzen. Tun Sie dies nicht zu schnell, das ist sehr gefährlich.

Für Personen ab 40 Jahren wird ein Myokardinfarkt-Screening mit Echokardiographie und Elektrokardiogramm empfohlen. Für das Schlaganfall-Risiko-Screening ist eine MRT des Gehirns mit Darstellung der Halsschlagader erforderlich.

Mit der Karotis-Ultraschalluntersuchung lässt sich nur die extrakranielle Halsschlagader erkennen, der intrakraniale Zustand lässt sich kaum beurteilen und die Ursache eines Schlaganfalls liegt in bis zu 80 % in einer Stenose der Halsschlagader und der intrakraniellen Hirnarterie.

Zur Vorbeugung sind ein entspannter Lebensstil, ein Idealgewicht, eine vernünftige Ernährung und ein geeigneter Zeitplan mit sowohl dynamischen ( Sport ) als auch statischen (Meditation) Übungen erforderlich.

Quelle: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm