Je dankbarer Sie sind, desto weniger einsam fühlen Sie sich.

Menschen, die eher dankbar sind, fühlen sich weniger einsam – Foto: ofhsoupkitchen

Eine Metaanalyse von Daten aus 26 Studien ergab einen moderaten umgekehrten Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit. Mit anderen Worten: Menschen, die eher dankbar sind, fühlen sich tendenziell weniger einsam.

Mehr Dankbarkeit, weniger Einsamkeit

Einsamkeit ist eine belastende und tiefgreifende emotionale Erfahrung, die zu einer Reihe negativer Folgen führen kann, darunter Depressionen, Herz-Kreislauf-Probleme und kognitiver Abbau. Dankbarkeit hingegen wird oft mit positiven Gefühlszuständen in Verbindung gebracht, die wiederum zu einer besseren körperlichen und psychischen Gesundheit führen.

Die Forscher waren fasziniert von der möglichen Verbindung zwischen den beiden Erfahrungen.

Obwohl einige Einzelstudien gezeigt haben, dass Dankbarkeit das Gefühl der Einsamkeit verringern kann, gibt es keine umfassende Analyse, um diese Erkenntnisse zu konsolidieren und ihre allgemeine Bedeutung zu berücksichtigen.

„Ich habe mich schon oft für den Zusammenhang zwischen positiver Psychologie und psychischer Gesundheit interessiert. Dankbarkeit ist ein wichtiges positives psychologisches Konstrukt, das sowohl Auswirkungen auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit hat. Einsamkeit hingegen ist die unangenehme emotionale Erfahrung fehlender sozialer Bindungen“, sagte Studienautor James B. Hittner, Professor für Psychologie am College of Charleston (USA).

Die Forscher führten eine Metaanalyse durch und kombinierten die Ergebnisse mehrerer Studien, um gemeinsame Trends zu identifizieren. Sie durchsuchten mehrere akademische Datenbanken nach Studien, die den Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit untersuchten. Dabei stießen sie auf 26 relevante Studien mit insgesamt 9.679 Teilnehmern.

Starke Verbindung

Eine Metaanalyse ergab, dass Personen mit einem höheren Maß an Dankbarkeit tendenziell weniger Einsamkeit empfinden. Forscher fanden heraus, dass bei einer zufälligen Person mit einem überdurchschnittlichen Dankbarkeitswert eine 62,4-prozentige Wahrscheinlichkeit besteht, dass sie auch bei Einsamkeit unterdurchschnittlich abschneidet.

„Wir waren von der Gesamtanalyse überrascht, die einen starken Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit zeigte“, sagte Hittner. „Die Ergebnisse zeigten, dass ein höheres Maß an Dankbarkeit mit einer größeren zwischenmenschlichen Belastbarkeit einherging, was wiederum das Einsamkeitsgefühl verringerte.“

„Diese Ergebnisse legen auch nahe, dass es sinnvoll wäre, Interventionsprogramme zu modifizieren, um die Dankbarkeit zu steigern und so Einsamkeit zu verringern“, fügte Hittner hinzu.

Die Forscher schlagen außerdem mehrere Richtungen für künftige Forschung vor. Ein Interessengebiet ist die Erforschung der Mechanismen, die der Beziehung zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit zugrunde liegen.

Auch Längsschnittstudien könnten wertvolle Erkenntnisse liefern. Sie beobachten Personen über einen längeren Zeitraum und untersuchen, wie sich Veränderungen im Dankbarkeitsniveau auf Einsamkeit auswirken. Dieser Ansatz würde helfen, die Richtung der Kausalität zu klären und mögliche vermittelnde Faktoren zu identifizieren.

„Eine interessante Forschungsfrage ist, ob die Stärke des Zusammenhangs zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit ähnlich stark ist wie die Stärke des Zusammenhangs zwischen Dankbarkeit und anderen negativen Emotionen wie Depression, Angst und Furcht“, sagt Hittner.

Quelle: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm