Laufen steigert die Lebensqualität

Joggen lässt sich leicht weit verbreiten und bringt nicht nur große gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern ist auch eine sehr wirksame Brücke zwischen jungen Menschen.

Verbessern Sie die Lebensqualität

Duong Tien (aus Can Tho ) kam durch die „Überredung“ ihrer Kollegen zum Laufen. Tien arbeitet bei Saigonbooks – einem Ort mit vielen Läufern. Der Leiter dieser Einheit liebt Bewegung. Er organisiert oft zweimal im Monat Laufkurse in Sala (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) und lockt begeisterte Mitarbeiter zur Teilnahme an. „Ich wollte Spaß haben, also bin ich allen zum Laufen gefolgt. Die Pandemie verursachte Störungen und wir konnten nicht zusammen laufen. Später liefen wir weiter. Diesmal war ich an der Reihe, diejenige zu sein, die die Brüder und Schwestern aufrief und anspornte“, sagte Duong Tien. Beim Alleinlaufen kann Tien sich ganz auf sich selbst konzentrieren, Indikatoren messen und das Potenzial zur Leistungssteigerung bewerten. Das Training mit allen gibt ihr die Möglichkeit zu lernen und ihre Teamkollegen zu ermutigen und zu motivieren. Für diese 9x junge Person hat jede Art von Bewegung ihren ganz eigenen Reiz.

Das Gefühl, ein Ziel erreicht zu haben, ist der eigentliche Grund, warum Tien das Laufen liebt. Die Freude, die sie jedes Mal verspürt, wenn sie die Ziellinie erreicht, motiviert sie, hart zu trainieren, um ihre Fitness und Geschwindigkeit zu verbessern. Auch die Läufer um sie herum unterstützen die Neulinge begeistert. Jedes Mal, wenn jemand Fortschritte macht, freut sich die Gruppe. Es gab eine Zeit, da „lud“ Tien zehn Freunde gleichzeitig ein, regelmäßig um die Thong Nhat Hall zu laufen. Die Gruppe entwarf auch Uniformen. Später machten es die vollen Terminkalender aller schwieriger, gemeinsam zu laufen, aber die meisten behielten ihre Gewohnheit und ihre Liebe für diesen Sport bei. Sie gestand: „Ich bin motivierter zu arbeiten und zu studieren, wodurch ich meinen Plänen für die Zukunft Schritt für Schritt näher kommen kann. Das bestätigt, dass meine Bemühungen Sinn gemacht haben.“

Nicht nur Duong Tien, auch junge Menschen, die sich fürs Joggen interessieren und regelmäßig und mit der richtigen Technik trainieren, bemerken eine deutliche Steigerung der Konzentration und Ausdauer, weniger Stress, besseren Schlaf und eine gestärkte Ausdauer und Zielstrebigkeit... Dadurch verbessert sich ihre Lebensqualität.

Duong Tien nimmt regelmäßig an vielen Laufwettbewerben mit einer bekannten Distanz von 21 km teil.

Steigern Sie die soziale Bindung

Überall entstehen Laufgruppen und -clubs. Herr Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) läuft seit über drei Monaten regelmäßig mit einer Gruppe von Freunden. Jeden Samstagmorgen laufen sie zusammen und unterhalten sich nach einer Arbeitswoche angeregt. Laufgruppen aus Leuten aus derselben Firma, Schule, Nachbarschaft usw. erfreuen sich großer Beliebtheit. Ein kurzer Blick in die sozialen Netzwerke mit Schlüsselwörtern wie „Läufer“, „Spaßlauf“, „Laufen liebt“ … Sie finden unzählige Gruppen mit einigen Tausend bis einigen Hunderttausend Mitgliedern. Sie haben vielleicht etwas gemeinsam oder auch nichts außer ihren Interessen und ihrer Lust am Laufen. Viele schöne Beziehungen, aufrichtige Liebe und Freundschaften „blühen“ auf der Laufstrecke auf. Interessanterweise haben Laufwettbewerbe in diesem Jahr in allen Regionen stark zugenommen. Dadurch wird nicht nur ein gesunder, nützlicher Spielplatz geschaffen und der Wert des Sports im Leben gewürdigt, viele Laufwettbewerbe werden auch mit humanistischen Bedeutungen in Verbindung gebracht. Am beliebtesten sind Läufe, die Spenden für wohltätige Zwecke sammeln, wie zum Beispiel Herzoperationen für Kinder oder Stipendien für benachteiligte Schüler, wie zum Beispiel der Lauf der Zeitung Nguoi Lao Dong . Die Organisation von Läufen trägt auch dazu bei, den Tourismus in den jeweiligen Orten anzukurbeln. Die Läufer nutzen die Gelegenheit, die Kultur, Geschichte und Küche neuer Länder kennenzulernen.

Cong Phung (linkes Cover) läuft seit seinem Geburtstag in diesem Jahr weiter mit Freunden.

Die meisten Laufwettbewerbe werden professioneller organisiert. Viele Rennen werden mit Musikdarbietungen oder Spielen kombiniert, wodurch eine fröhliche und beeindruckende Festivalatmosphäre entsteht, die allen schöne Erinnerungen beschert. Laufen ist auch eine Outdoor-Aktivität, die die meisten jungen Leute wählen, um von elektronischen Geräten zu „entgiften“ und einfach Leute kennenzulernen, Kontakte zu knüpfen und Freundschaften zu knüpfen.

Obwohl Läufer keine teure Ausrüstung benötigen und überall ausgeübt werden können, müssen sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Risiken und Verletzungen zu vermeiden. Beispielsweise ist bei gesundheitlichen Problemen die Beratung durch einen Arzt unerlässlich. Laufschuhe sind eine Investition, die nicht unbedingt teuer sein muss, aber bequem sein, gut passen und Sicherheit gewährleisten sollte. Läufer sollten sich vor dem Laufen aufwärmen und grundlegende Dehnübungen beherrschen, um Muskelzerrungen nach der Distanz zu vermeiden. Auch die richtige Ernährung und Ruhepausen vor, während und nach jeder Strecke sind wichtig und sollten nicht vernachlässigt werden. Besonders bei großer Hitze ist auf die Gesundheit zu achten. Läufer sollten auf ihr Körpergefühl hören, sich moderat bewegen und ausreichend trinken.

Quelle: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm