Laufen steigert die Lebensqualität

Joggen lässt sich leicht weit verbreiten und bringt nicht nur große gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern ist auch eine sehr effektive Brücke zwischen jungen Menschen.

Verbessern Sie die Lebensqualität

Duong Tien (aus Can Tho ) kam dank der „Überredung“ ihrer Kollegen zum Laufen. Tien arbeitet bei Saigonbooks – einem Ort mit vielen Läufern. Der Leiter dieser Einheit liebt Bewegung. Er organisiert oft zweimal im Monat Laufkurse in Sala (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) und lockt begeisterte Mitarbeiter zur Teilnahme an. „Ich habe gerne Spaß, also bin ich allen zum Laufen gefolgt. Die Pandemie verursachte Störungen und wir konnten nicht zusammen laufen. Später liefen wir weiter. Diesmal war ich an der Reihe, derjenige zu sein, der alle aufrief und anspornte“, sagte Duong Tien. Beim Alleinlaufen kann Tien sich ganz auf sich konzentrieren, Indikatoren messen und das Potenzial zur Leistungssteigerung bewerten. Das Training mit allen gibt ihr die Möglichkeit zu lernen und ihre Teamkollegen zu ermutigen und zu motivieren. Für diese 9x junge Person hat jede Art von Bewegung ihren ganz eigenen Reiz.

Das Gefühl, ein Ziel erreicht zu haben, ist der eigentliche Grund, warum Tien das Laufen liebt. Die Freude, die sie jedes Mal verspürt, wenn sie die Ziellinie erreicht, motiviert sie, hart zu trainieren, um ihre Fitness und Geschwindigkeit zu verbessern. Auch die Läufer um sie herum unterstützen die Neulinge begeistert. Jedes Mal, wenn jemand Fortschritte macht, freut sich die Gruppe. Es gab eine Zeit, da „lud“ Tien zehn Freunde gleichzeitig ein, regelmäßig um die Thong Nhat Hall zu laufen. Die Gruppe entwarf auch Uniformen. Später machten es die vollen Terminkalender aller schwieriger, gemeinsam zu laufen, aber die meisten behielten ihre Gewohnheit und ihre Liebe für diesen Sport bei. Sie gestand: „Ich bin motivierter zu arbeiten und zu studieren, wodurch ich meinen Plänen für die Zukunft Stück für Stück näher kommen kann. Das bestätigt, dass meine Bemühungen sich gelohnt haben.“

Nicht nur Duong Tien, auch junge Menschen, die sich fürs Joggen interessieren und regelmäßig und mit der richtigen Technik trainieren, bemerken eine deutliche Steigerung der Konzentration und Ausdauer, weniger Stress, besseren Schlaf und eine gestärkte Ausdauer und Zielstrebigkeit... Dadurch verbessert sich ihre Lebensqualität.

Duong Tien nimmt regelmäßig an vielen Laufwettbewerben mit einer bekannten Distanz von 21 km teil.

Steigern Sie die soziale Bindung

Überall entstehen Laufgruppen und -clubs. Herr Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) läuft seit über drei Monaten regelmäßig mit einer Gruppe von Freunden. Jeden Samstagmorgen laufen sie zusammen und unterhalten sich nach einer Arbeitswoche angeregt. Laufgruppen aus Leuten aus derselben Firma, Schule, Nachbarschaft usw. erfreuen sich großer Beliebtheit. Ein Blick in die sozialen Netzwerke mit Stichwörtern wie „Läufer“, „Spaßlauf“, „Laufverrückt“ … zeigt unzählige Gruppen mit Mitgliedern zwischen einigen Tausend und einigen Hunderttausend. Sie haben vielleicht etwas gemeinsam oder nichts außer ihren Interessen und ihrer Lust am Laufen. Viele schöne Beziehungen, aufrichtige Liebe und Freundschaften „blühen“ auf der Laufstrecke auf. Interessanterweise haben Laufwettbewerbe in diesem Jahr in allen Regionen stark zugenommen. Sie schaffen nicht nur einen gesunden, wohltuenden Spielplatz und würdigen den Wert des Sports im Leben, viele Laufwettbewerbe werden auch mit humanistischen Bedeutungen in Verbindung gebracht. Am beliebtesten sind Läufe, die Spenden für wohltätige Zwecke sammeln, wie zum Beispiel Herzoperationen für Kinder, Stipendien für benachteiligte Schüler wie der Lauf der Lao Dong Zeitung... Die Organisation von Läufen trägt auch dazu bei, den Tourismus in den gastgebenden Orten anzukurbeln. Läufer nutzen die Gelegenheit, die Kultur, Geschichte, Küche ... in neuen Ländern kennenzulernen.

Cong Phung (linkes Cover) läuft seit seinem Geburtstag in diesem Jahr weiter mit Freunden.

Die meisten Laufwettbewerbe werden professioneller organisiert. Viele von ihnen kombinieren Musikdarbietungen oder Spiele, wodurch eine fröhliche und beeindruckende Festivalatmosphäre entsteht, die allen schöne Erinnerungen beschert. Laufen ist auch eine Outdoor-Aktivität, bei der sich die meisten jungen Leute von elektronischen Geräten „entgiften“ und leicht Leute treffen, Kontakte knüpfen und Freundschaften knüpfen.

Obwohl Läufer keine teure Ausrüstung benötigen und überall ausgeübt werden können, müssen sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Risiken und Verletzungen zu vermeiden. Beispielsweise ist bei gesundheitlichen Problemen der Rat und die Anleitung eines Arztes unerlässlich. Auch Laufschuhe sind eine Investition wert. Sie müssen nicht teuer sein, aber bequem, gut sitzen und Sicherheit gewährleisten. Läufer sollten sich vor dem Laufen aufwärmen und die wichtigsten Dehnübungen beherrschen, um die Muskeln nach der Distanz nicht zu überanstrengen. Auch die Ernährung und Ruhepausen vor, während und nach jeder Strecke sind wichtig und sollten nicht vernachlässigt werden. Besonders bei extremer Hitze sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten. Läufer sollten auf ihren Körper hören, sich moderat bewegen und ausreichend trinken.

Quelle: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm