Experten empfehlen, 4 Mal schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken, um die Fähigkeit zu erhöhen, überschüssiges Fett zu verbrennen

Das Trinken von schwarzem Kaffee nach dem Frühstück oder Mittagessen hilft Ihnen nicht nur, für die Arbeit wach zu bleiben, sondern kann auch die Verdauung beschleunigen und Fett verbrennen.

Der richtige Genuss von schwarzem Kaffee kann dazu beitragen, die Kalorienaufnahme zu reduzieren. (Quelle: iStock)

Kaffee ist reich an Polyphenolen, Antioxidantien mit starker entzündungshemmender Wirkung. Kaffee kann außerdem den Fettabbau fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und die Bildung von braunem Fettgewebe stimulieren. Eine der Hauptfunktionen von braunem Fettgewebe ist die Erzeugung von Wärme für den Körper durch die Verbrennung von Kalorien.

Schwarzer Kaffee enthält wenig Koffein (nur etwa 7 Kalorien pro 200 ml) und kann den Appetit unterdrücken und so die Kalorienaufnahme reduzieren.

Um die oben genannten Wirkungen von Kaffee zu erzielen, empfehlen die Experten von Woman's, Kaffee zu einem der folgenden Zeitpunkte zu trinken:

Frühstück

Eine Tasse schwarzen Kaffee zum Frühstück kann die Energie steigern, den Stoffwechsel ankurbeln, Blähungen beseitigen und Verstopfung lindern. Heißen schwarzen Kaffee zum Frühstück zu trinken ist besser als Eiskaffee.

Vor dem Essen

Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Kaffee zu trinken, kann den Appetit unterdrücken und die Kalorienaufnahme reduzieren. Um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen, sollte er jedoch nicht vor dem Abendessen getrunken werden.

Nach dem Essen

Wenn Sie vor dem Essen keinen Kaffee auf nüchternen Magen trinken möchten, können Sie auch eine halbe Stunde nach dem Essen eine Tasse trinken. Das regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Verdauung und beugt Fettansammlungen vor. Nach dem Abendessen sollten Sie ihn jedoch nicht trinken, um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen.

Vor dem Training

Wenn Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Training eine Tasse schwarzen Kaffee trinken, können Sie die Fettverbrennung maximieren und sich während des Trainings energiegeladener fühlen, was wiederum Ihre Leistung steigert.

Notiz

Kaffee ist kein Lebensmittel zum Abnehmen. Viel Kaffee zu trinken bedeutet also nicht, dass Sie viel Gewicht verlieren. Sie sollten maximal etwa 200 ml Koffein pro Tag zu sich nehmen, das entspricht zwei Tassen à 240 ml.

Zu viel Kaffee kann viele gesundheitliche Folgen haben, die Haut und die Figur beeinträchtigen. Die oben genannten Vorteile gelten nur für schwarzen Kaffee. Zucker, Milch und Sahne können dem Körper versehentlich viele Kalorien hinzufügen.

( laut Star )

Quelle: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-goi-y-4-thoi-diem-uong-ca-phe-den-khong-duong-giup-tang-kha-nang-dot-mo-thua-256920.html