Jedes Mal, wenn es Zeit zum Essen ist, stecke ich fest: 11 einfache Vorschläge für Familienmahlzeiten, um die Woche zu retten

GĐXH - Fragen Sie sich, was Sie heute essen sollen? Mit der folgenden Liste mit 11 einfachen und köstlichen Familiengerichten erhalten Sie Ideen für die tägliche Küche zu Hause, ohne eine komplizierte Einkaufsliste erstellen zu müssen. Egal, ob das heutige Essen für 2 Personen oder eine vierköpfige Familie ist, Sie können ganz einfach köstliche und nahrhafte Gerichte zubereiten.

Warum fragen sich viele Menschen: „Was soll ich heute essen?“

Der Druck namens „tägliche Mahlzeiten“

In der modernen Welt ist es nicht nur eine Hausarbeit, sich jeden Tag neue Gerichte zum Kochen ausdenken zu müssen, sondern auch ein stiller Druck. Selbst wenn Sie gut kochen können, wird es immer noch Zeiten geben, in denen Sie in einen Zustand des „Menümangels“ geraten und die Frage, was Sie heute essen sollen, zu einer versteckten Obsession wird.

Tatsächlich berichten viele Menschen, dass sie viel Zeit damit verbringen, sich Gedanken über die Gerichte zu machen. Der Druck entsteht nicht durch das Kochen, sondern durch die Notwendigkeit, sicherzustellen, dass das Essen nahrhaft und lecker ist, dem Geschmack aller Familienmitglieder entspricht und nicht langweilig und eintönig ist. Das mag zwar unbedeutend erscheinen, beansprucht aber täglich viel Zeit.

Die Wahl einfacher Gerichte ist eine clevere Lösung.

Niemand möchte nach der Arbeit stundenlang in der Küche stehen. Daher ist die Wahl von Gerichten, die einfach zuzubereiten sind, wenige Schritte und wenige Zutaten erfordern, aber dennoch lecker und nahrhaft sind, ein Trend, den viele Menschen verfolgen. Einfache, aber leckere Mahlzeiten helfen Ihnen, Zeit zu sparen und sich besser um Ihre Familie zu kümmern.

Wichtig ist, dass man kein Profikoch sein muss, um ein hochwertiges Essen zuzubereiten. Ein schnelles Pfannengericht, eine Schüssel erfrischende Suppe und ein Teller gekochtes Gemüse mit Zitronen-Fischsauce reichen für ein warmes Abendessen. Wichtiger ist die Fülle und Liebe, die in jedes Gericht gesteckt wird.

Tipps zur schnellen täglichen Menüplanung aus Ihrem Kühlschrank

Nutzen Sie die verfügbaren Materialien

Hetzen Sie nicht in den Supermarkt, ohne vorher in Ihren Kühlschrank zu schauen. Vorrätige Zutaten zu verwenden, spart nicht nur Geld, sondern inspiriert auch zu kreativem Kochen. Notieren Sie sich zunächst die Zutaten, die Sie im Haus haben, und suchen Sie dann das passende Rezept heraus.

Die 3-Artikel-Regel: fest – grün – flüssig

Eine ideale Mahlzeit für vielbeschäftigte Menschen umfasst in der Regel: 1 Hauptgericht: Fleisch, Fisch, Eier, Tofu 1 gekochtes/gebratenes grünes Gemüsegericht 1 Suppe/Flüssigkeit oder Fruchtdessert. Diese Struktur ist einfach, leicht zu merken und nahrhaft genug für die ganze Familie.

11 leckere, ordentliche Menütabletts, geeignet für den geschäftigen Alltag

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit 11 äußerst gekonnten vietnamesischen Gerichten der guten Mutter Le Hoang Tram Anh, ausgewählt nach den Kriterien: einfach zu kochen, zeitsparend, voller Nährstoffe, passend zum vietnamesischen Geschmack. Wir möchten sie den Lesern zusenden, damit die Frage „Was soll ich heute essen?“ kein schwieriges Problem mehr ist.

Mahlzeit 1

- Gebratener Tintenfisch mit Ananas

- Gebratener Vogel

- Gurke

- Kräuter

- Tontopfreis

Das Gericht hat einen starken nordischen Geschmack: reichhaltig, leicht zu essen, sehr gut geeignet für heiße Sommertage.

Mahlzeit 2

- Spiegeleier

- Gebratenes Schweinefleisch mit gebratenen Bohnen

- Kürbis- und Garnelensuppe

- Weißer Reis

- Wassermelonen-Dessert

Das Gericht hat einen starken nordischen Geschmack: reichhaltig, leicht zu essen, sehr gut geeignet für heiße Sommertage.

Menütablett 3

- Getrocknete Sardellen

- Gekochte Erdnüsse

- Gebratener Tintenfisch mit Ananas

- Weißer Reis

- Suppe

- Dessertrosenapfel

Eine proteinreiche Mahlzeit, geeignet für eine geschmackliche Abwechslung am Wochenende oder an Tagen mit Gästen.

Menütablett 4

- Reis im Tontopf gekocht

- Geschmorter Fisch im Tontopf

- Geschmortes Fleisch mit Radieschen

- Amaranthsuppe mit Garnelen

Aubergine

- Wassermelonen-Dessert.

Leicht zu essen, nicht anspruchsvoll, für alle Altersgruppen geeignet.

Menütablett 5

- Geschmorter Fisch

- Gekochtes Gänsefleisch

- Rohes Gemüse

- Weißer Reis

- Bananendessert

Eine rustikale Mahlzeit, einfach zuzubereiten, voller Heimatgeschmack.

Menütablett 6

- Bittermelone gefüllt mit Fleisch

- Gebratener Schweinebauch mit Garnelen

- Geschmortes Fleisch

- Weißer Reis

- Mangostan-Dessert

Reich an westlichen Aromen – frisch, würzig, perfekt fürs Wochenende.

Menütablett 7

- Gekochtes Gemüse

- Gebratene Kartoffeln mit Fleisch

- Im Tontopf geschmorter Fisch

- Weißer Reis

- Pflanzenwasser

- Pflaumendessert

Kompakt, voller Energie, perfekt für das Mittagessen vielbeschäftigter Leute.

Tablett mit 8 Stück

- Gegrilltes Schweinefleisch mit Betelblättern

- Gefüllter Tofu mit Tomatensauce

- Saure Muschelsuppe

- Weißer Reistopf

- Dessertrosenapfel

Das Essen ist ausgewogen in Farbe und Geschmack, lecker und nicht fettig.

Tablett mit 9 Stück

Süß-saure Rippchen

- Gekochte Schweinefüße

- Malabar-Spinatsuppe mit Garnelen

- Weißer Reis

- Gesalzene Feigen

- Orangendessert

Salziger und süßer Geschmack, mit ausreichend Gemüse, Eiweiß und Obst.

Tablett mit 10 Stück

- Frühlingsrollen mit Garnelen und Schweinefleisch

- Gebratener Kürbis mit Rindfleisch

- Weißer Reis

- Kohl-Karotten-Suppe

- Jicama

Geeignet für Familien mit gesunder Ernährung, viel grünes Gemüse, wenig Fett.

Menütablett 11

- Schweinedärme

- Hackfleisch mit Garnelenpaste

- Weißer Reis

- Rohes Gemüse

- Mango-Dessert

Erinnert geschmacklich an eine rustikale Gaststätte, geeignet für eine geschmackliche Abwechslung zwischendurch.

Inmitten der Hektik des Alltags ist der wohl friedlichste Moment der Moment, in dem sich die ganze Familie um eine warme Mahlzeit versammelt. Einfache, vollwertige Mahlzeiten wie die 11 Vorschläge, die Sie gerade gesehen haben, müssen nicht unbedingt lecker sein, sondern nur Aufrichtigkeit und Liebe.

Wenn Sie sich also heute noch fragen, was Sie essen sollen, das einfach und dennoch lecker ist, dann beginnen Sie einfach mit dem, was in Ihrer kleinen Küche vorhanden ist. Eine Mahlzeit soll nicht nur satt machen, sondern auch eine Möglichkeit für uns, uns selbst zu lieben und die Wärme unserer Familie zu bewahren.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-den-gio-com-la-lai-bi-goi-y-11-mam-com-gia-dinh-don-gian-cuu-canh-ca-tuan-172250613160246719.htm