Zeichen auf der Zunge warnen vor Vitamin-D-Mangel

Zungenbrennen, Taubheitsgefühle, Geschmacksveränderungen oder Mundtrockenheit können durch Vitamin-D-Mangel verursacht werden.

Vitamin-D-Mangel kann zu Knochenschwäche, Knochendeformationen, Muskelkrämpfen, Müdigkeit und psychischen Problemen führen. Hier sind einige Anzeichen im Mund, die Ihnen helfen können, einen Mangel an diesem Mikronährstoff zu erkennen.

Mund verbrennen

Das Burning-Mouth-Syndrom verursacht Schmerzen mit einem brennenden, stechenden oder kribbelnden Gefühl auf der Zunge. Es können sich auch kleine Bläschen im Mund bilden. Die Erkrankung tritt nicht plötzlich auf, sondern entwickelt sich in der Regel allmählich im Laufe der Zeit.

Geschmacksveränderung

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Geruchs- und Geschmackssinns. Eine Studie der University of Maryland, USA, aus dem Jahr 2020 zeigte, dass Vitamin-D-Mangel mit Veränderungen des Geschmacks- und Geruchssinns verbunden sein kann, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

Vitamin-D-Mangel kann Mundschmerzen und Geschmacksveränderungen verursachen. Foto: Freepik

Taube Zunge

Ein Vitamin-D-Mangel führt zu einem niedrigen Kalziumspiegel im Blut, was zu Taubheitsgefühlen und Geschmacksverlust auf der Zunge führt.

Trockener Mund

Eine verminderte oder beeinträchtigte Speichelproduktion kann Mundtrockenheit verursachen. Vitamin-D-Mangel kann die Mundschleimhäute austrocknen und zu Wunden im Mund und auf der Zunge führen. In manchen Fällen kann es aufgrund einer Störung des Immunsystems zu trockener Haut, juckendem Gesicht oder Ekzemen kommen.

Karies

Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch bei. Menschen mit einem Mangel an diesem Vitamin können unter Karies, Zahnfleischschmerzen und Mundgeruch leiden.

Um Vitamin D vollständig aufzunehmen, sollte die Ernährung Lachs, Fisch, Joghurt, Pilze, Orangensaft, Lebertran usw. enthalten. Stärken Sie Ihre Knochen durch kalziumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Milchprodukte. Die Aufnahme von Vitamin D wird ebenfalls durch die Aufnahme von Vitamin K, Magnesium und Zink beschleunigt.

Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da der Körper dieses Vitamin bei Sonneneinstrahlung produziert. Ein Aufenthalt in der Sonne von etwa 20 Minuten, insbesondere innerhalb von 6–8 Stunden, ist gut für die Haut. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf und reduzieren Sie Stress, um die Aufnahme von Vitamin D im Körper nicht zu beeinträchtigen.

Huyen My (Laut Healthshot, Times of India )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/dau-hieu-o-luoi-canh-bao-co-the-thieu-vitamin-d-4704352.html