Zeichen auf der Zunge warnen den Körper vor Vitamin-D-Mangel

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Zungenbrennen, Taubheitsgefühle, Geschmacksveränderungen oder Mundtrockenheit können durch Vitamin-D-Mangel verursacht werden.

Vitamin-D-Mangel kann zu Knochenschwäche, Knochendeformationen, Muskelkrämpfen, Müdigkeit und psychischen Problemen führen. Hier sind einige Anzeichen im Mund, die Ihnen helfen können, einen Mangel an diesem Mikronährstoff zu erkennen.

Brennen im Mund

Das Burning-Mouth-Syndrom verursacht Schmerzen mit einem heißen, brennenden oder kribbelnden Gefühl auf der Zunge. Es können sich auch kleine Bläschen im Mund bilden. Dieser Zustand tritt nicht plötzlich auf, sondern entwickelt sich in der Regel allmählich mit der Zeit.

Geschmacksveränderung

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Geruchs- und Geschmackssinns. Eine Studie der University of Maryland, USA, aus dem Jahr 2020 ergab, dass Vitamin-D-Mangel mit Veränderungen des Geschmacks- und Geruchssinns verbunden sein kann, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

Taube Zunge

Ein Vitamin-D-Mangel führt zu einem niedrigen Kalziumspiegel im Blut, was zu Taubheitsgefühlen und Geschmacksverlust auf der Zunge führt.

Trockener Mund

Eine verminderte oder beeinträchtigte Speichelproduktion kann Mundtrockenheit verursachen. Vitamin-D-Mangel kann trockene Mundschleimhäute verursachen, was zu Wunden im Mund und auf der Zunge führen kann. In manchen Fällen kann es aufgrund einer Störung des Immunsystems zu trockener, juckender Haut im Gesicht oder zu Ekzemen kommen.

Karies

Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch bei. Menschen mit einem Mangel an diesem Vitamin können unter Karies, Zahnfleischschmerzen und Mundgeruch leiden.

Um Vitamin D vollständig aufzunehmen, sollte die Ernährung Lachs, Fisch, Joghurt, Pilze, Orangensaft, Lebertran usw. enthalten. Stärken Sie Ihre Knochen durch kalziumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Milchprodukte. Die Aufnahme von Vitamin D wird durch die Aufnahme von Vitamin K, Magnesium und Zink beschleunigt.

Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da der Körper dieses Vitamin bei Sonneneinstrahlung produziert. Ein Aufenthalt in der Sonne von etwa 20 Minuten, insbesondere 6–8 Stunden, ist gut für die Haut. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf und reduzieren Sie Stress, um die Aufnahme von Vitamin D im Körper nicht zu beeinträchtigen.

Huyen My (Laut Healthshot, Times of India )

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