Vermeiden Sie beim Fliegen diese Speisen und Getränke

Wenn Tet kommt, besteigen viele Menschen Flugzeuge, um sich mit ihren Familien wieder zu vereinen oder an ein aufregendes neues Reiseziel zu reisen .

Vor dem Einsteigen in ein Flugzeug gibt es eine Menge Dinge, über die man sich Gedanken machen muss. Eine Sache, die Ihre Aufmerksamkeit verdient, ist laut der Gesundheitsnachrichtenseite Eat This Not That! die Auswahl Ihrer Speisen vor dem Flug.

Denn was Sie vor dem Einsteigen in ein Flugzeug zu sich nehmen, hat einen großen Einfluss auf Ihren Flug. Sie möchten auf keinen Fall aufgebläht sein oder in 10.600 Metern Höhe mehrmals auf die Toilette müssen.

Wenn Tet kommt, besteigen viele Menschen Flugzeuge, um sich mit ihren Familien wieder zu vereinen oder an ein aufregendes neues Reiseziel zu reisen.

Hier sind die Lebensmittel und Getränke, die Sie laut Wissenschaft vor einem Flug vermeiden sollten.

Frittierte Lebensmittel. Fettige Lebensmittel enthalten viel Fett und brauchen länger, um verdaut zu werden, wodurch sie eher zu Blähungen und Magenverstimmungen führen.

Darüber hinaus können fetthaltige Nahrungsmittel, die lange im Magen verbleiben, bei Menschen, die zu diesen Symptomen neigen, zu Sodbrennen oder starkem Säurereflux führen.

Salzige Speisen. Achten Sie vor dem Einsteigen ins Flugzeug auf Ihre Natriumaufnahme. Aufgrund des niedrigeren Drucks und der Luftfeuchtigkeit im Flugzeug kann es zu einer Dehydrierung kommen. Salz kann ebenfalls dehydrieren, sodass die Kombination das Problem verschlimmert.

Fliegen kann aufgrund von Druckschwankungen und zu langem Sitzen auch dazu führen, dass der Körper mehr Wasser einlagert. Auch eine hohe Natriumaufnahme kann diesen Effekt verursachen.

Auf fast 10.000 Metern Höhe möchte man sich sicher nicht aufgebläht fühlen oder mehrmals auf die Toilette müssen.

Brokkoli. Kreuzblütler wie Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl und Blumenkohl sind reich an Ballaststoffen, die Blähungen verursachen können.

Bohnen. Laut der Cleveland Clinic können Luftdruckschwankungen während des Fluges zu einer Ausdehnung des Darms führen, was Blähungen begünstigt. Bohnen sind nicht nur ballaststoffreich, was Blähungen verursachen kann, sondern enthalten auch Raffinose, die schwer verdaulich ist.

Zwiebeln und Knoblauch. Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch enthalten Fruktane, die blähende Eigenschaften haben. Menschen mit Fruktanintoleranz leiden unter Blähungen und Bauchschmerzen.

Außerdem kann Knoblauch einen unangenehmen Geruch haben. Vermeiden Sie daher, sich selbst und Ihre Mitmenschen in Verlegenheit zu bringen.

Äpfel und Birnen sind Früchte, die nach dem Verzehr Blähungen oder Magenschmerzen verursachen können, da sie einen hohen Fruktosegehalt aufweisen.

Äpfel, Birnen. Diese Früchte können nach dem Verzehr Blähungen oder Magenschmerzen verursachen, da sie einen hohen Fruktosegehalt aufweisen. Bei vielen Menschen kann Fruktose Blähungen und Magenschmerzen verursachen.

Kaugummi. Sie haben wahrscheinlich schon von dem Kautrick gehört. Kaugummi kann Ohrenschmerzen im Flugzeug lindern, kann aber auch Blähungen und Magenschmerzen verursachen. Durch Kaugummi schlucken Sie mehr Luft, was zu Blähungen führen kann. Die Mayo Clinic (USA) empfiehlt, auf Kaugummi zu verzichten, um das Risiko von Blähungen und Magenschmerzen zu verringern.

Kaffee. Dieses köstliche Getränk stimuliert den Dickdarm und verursacht Darmkrämpfe, die einen zur Toilette rennen lassen. Stellen Sie sich das im Flugzeug vor, besonders wenn Sie auf einem Innensitz sitzen!

Darüber hinaus kann Kaffee bei Menschen mit einer Koffeinempfindlichkeit Angstsymptome hervorrufen, die zu Unruhe, Nervosität und Magenverstimmung führen können.

Alkohol. Alkohol wirkt harntreibend und kann zu Dehydration führen. In Kombination mit einer leichten Dehydration durch das Fliegen kann er die Situation verschlimmern.

Darüber hinaus kann Alkoholkonsum Angstzustände und Depressionen verursachen, vor allem weil er das Glückshormon Serotonin reduziert, so Eat This Not That!.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/di-may-bay-nen-tranh-nhung-thuc-pham-va-do-uong-nay-185240125153650777.htm