Das Einfachste, was Sie tun können, um Diabetes vorzubeugen und zu kontrollieren

Mehr Zeit im Freien zu verbringen, trägt laut der medizinischen Website Medical News Today nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung von Typ-2-Diabetes bei.

Mehr Zeit im Freien zu verbringen hilft, Typ-2-Diabetes vorzubeugen

Stoffwechsel und Insulinresistenz hängen mit der inneren Uhr des Körpers zusammen, und eine erhöhte Exposition gegenüber natürlichem Licht kann beidem helfen, erklären Forscher.

Der Co-Leiter der Studie, Ivo Habets, Doktorand an der Universität Maastricht in den Niederlanden, sagte: „Die Fehlausrichtung der inneren biologischen Uhr des Körpers erhöht das Diabetesrisiko. Und Tageslicht ist das stärkste Signal an die biologische Uhr.“

Um diese Theorie zu testen, überwachten Forscher den Stoffwechsel von 13 Diabetikern, während diese natürlichem Licht ausgesetzt waren.

Natürliches Licht trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bei

Als Ergebnis stellte das Forschungsteam fest, dass die Teilnehmer während der Einwirkung von natürlichem Licht über längere Zeiträume einen stabilen Blutzuckerspiegel aufwiesen, so Medical News Today.

Die Ergebnisse zeigten auch, dass bei natürlichem Licht auch Gene aktiver waren, die zur Steuerung des zirkadianen Rhythmus beitragen.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich die Einwirkung von natürlichem Tageslicht positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und zur Behandlung und Vorbeugung von Typ-2-Diabetes beitragen kann, so die Forscher.

Experte Habets sagte: „Wir müssen das Tageslicht nicht nur optimal nutzen, sondern es auch mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf kombinieren. So können wir der Entstehung von Diabetes wirksam vorbeugen.“

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm