Vor welchem Nährstoffmangel warnt ständiges Augenzucken den Körper?

In vielen Fällen ist das Augenzucken nur vorübergehend und hört bald darauf auf. Tritt das Augenzucken wiederholt und anhaltend auf, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass dem Körper Nährstoffe fehlen.

Augenzucken wird als Blepharospasmus bezeichnet und tritt auf, wenn sich die Muskeln um die Augen unwillkürlich zusammenziehen. Obwohl es in den Augen auftritt, hat das gesundheitliche Problem, vor dem dieses Symptom warnt, nichts mit den Augen zu tun. Die Ursache könnte ein Mangel an einem wichtigen Nährstoff, Magnesium, sein, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Nährstoffmangel kann die Ursache für Augenlidzucken sein.

Magnesiummangel verursacht Augenzucken

Magnesium ist ein Mineral, das für die Funktion von Muskeln, Knochen, Blutgefäßen und Herz unerlässlich ist. Es hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Ein Magnesiummangel kann zu Leistungseinbußen im Körper führen, beispielsweise zu Müdigkeit, Muskelkrämpfen oder Schwierigkeiten bei der Kontrolle chronischer Entzündungen.

Eine in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass Magnesiummangel bei älteren Menschen zu vermehrten Muskelkrämpfen und Muskelkrämpfen führen kann. Tatsächlich leiden Menschen mit schwerem Magnesiummangel häufig unter Muskelkrämpfen in vielen Körperteilen.

Die Augenlider bestehen aus Muskeln, Sehnen und Bändern. Daher kann Magnesiummangel auch die Augenlider beeinträchtigen und zucken. Langfristiger Magnesiummangel kann zu wiederkehrenden Augenlidzuckungen führen.

Während anhaltendes Augenlidzucken ein Zeichen für Magnesiummangel ist, ist es wichtig zu wissen, wie viel Magnesium eine Person genau benötigt. Ein Bluttest kann Ihrem Arzt helfen, dies sicher zu bestimmen. Dies ist jedoch nicht immer notwendig. Die Einnahme der empfohlenen Magnesiummenge hilft, das Augenlidzucken zu lindern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Magnesium aufzunehmen. Die erste Methode, die häufig bei Magnesiummangel angewendet wird, ist die Einnahme magnesiumhaltiger Nahrungsergänzungsmittel oder Tabletten. Die zweite Möglichkeit besteht darin, magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte, Lachs, grünes Blattgemüse und Bananen zu essen.

Tatsächlich gibt es Fälle, in denen die Augenlider trotz ausreichender Magnesiumzufuhr zucken. Die Ursache kann laut Healthline zu viel Koffein, hoher Stress, Überanstrengung der Augen oder die Belastung mit Schadstoffen sein.

Quelle: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm