Was tun, um Reisekrankheit zu vermeiden?

Das Hören von Musik während einer Zug- oder Flugreise regt den Körper zur Produktion von Hormonen wie Endorphin, Dopamin und Serotonin an, verbessert die Stimmung und lindert Kopfschmerzen und Reisekrankheit.

Viele Menschen leiden bei Autofahrten unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit, was sich stark auf ihre Psyche und Gesundheit auswirkt. Dr. Hoang Quyet Tien vom Medizinischen Informationszentrum des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass schätzungsweise jeder Dritte an Reisekrankheit, Autokrankheit und Luftkrankheit leide, wobei die Schwere je nach Tageszeit unterschiedlich stark ausgeprägt sei. Frauen und Kinder seien anfälliger für diese Erkrankung.

Laut Dr. Tien kann Musik helfen, Kopfschmerzen durch Reisekrankheit zu lindern. Beim Hören Ihrer Lieblingsmusik wird das parasympathische Nervensystem beeinflusst, was ein angenehmes Gefühl hervorruft. Musik regt den Körper zur Produktion von Endorphinen an – den natürlichen schmerzlindernden Hormonen des Körpers, die die Stimmung verbessern. Gleichzeitig schüttet der Körper auch die Hormone Dopamin und Serotonin aus, um Stress abzubauen und die Symptome der Reisekrankheit zu lindern.

Beim Musikhören wird das Gehirn abgelenkt, konzentriert sich auf die Melodie des Liedes und vergisst die Symptome, die mit Kopfschmerzen und Übelkeit aufgrund der Reisekrankheit einhergehen.

Musikhören hilft, Kopfschmerzen bei Zug- oder Autofahrten zu reduzieren. Illustration: Freepik

Menschen mit Kopfschmerzen können ihre Lieblingslieder oder entspannende Musik ohne Worte, mit langsamem Tempo und sich wiederholender Melodie sowie mit Holzinstrumenten wählen, um Stress abzubauen. Auch ASMR-Musik mit verschiedenen Geräuschen wie Wellen, Regen, Klopfen, Rascheln und Flüstern wirkt entspannend.

Sie sollten die Musik leise aufdrehen. Sie können Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung verwenden, um die Klangqualität zu verbessern und Umgebungsgeräusche zu reduzieren, wodurch ein ruhigerer Raum entsteht.

Um Kopfschmerzen und Reisekrankheit vorzubeugen, sollten Sie vor dem Abflug ausreichend schlafen und eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen. Vermeiden Sie scharfe und fettige Speisen. Nutzen Sie wohltuende Aromen wie Minze, Lavendel, Orangenschale, Mandarine usw. und lutschen Sie Minz- und Ingwerbonbons.

Wählen Sie einen gut belüfteten Sitzplatz, z. B. in Fahrernähe oder in der Mitte des Autos, hinten im Boot oder in der Nähe des Fensters in Flugzeugen und Zügen. Erwachsene können nach ärztlicher Anweisung Medikamente gegen Reisekrankheit einnehmen. Vermeiden Sie es, während der Fahrt zu lesen oder zu telefonieren, da dies die Symptome verschlimmern kann.

Dr. Tien empfiehlt natürliche Nährstoffe wie Blaubeeren und Ginkgo biloba, die freie Radikale bekämpfen und die Durchblutung des Gehirns fördern, wodurch Kopfschmerzen gelindert werden. Der Arzt empfiehlt Personen mit Kopfschmerzen, anhaltender Übelkeit nach einer Reise, Dehydration, niedrigem Blutdruck und Müdigkeit, eine Untersuchung im Krankenhaus.

Xuan Diem

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Quellenlink: https://vnexpress.net/lam-gi-de-khong-bi-say-tau-xe-may-bay-4694448.html