Kleine, aber mächtige Samen helfen, Krebs vorzubeugen

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 schädliche Trainingsgewohnheiten; Sapodilla hat viele gesundheitliche Vorteile ; Welche Krankheiten können leicht niedrigen Blutdruck verursachen? ...

Sesamsamen sind klein, haben aber große gesundheitliche Vorteile.

Laut Experten haben Sesamsamen viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine Verbesserung der Darmgesundheit, die Senkung des Cholesterinspiegels, eine Senkung des Blutdrucks und die Vorbeugung von Krebs.

Sesamsamen gibt es in verschiedenen Farben. Sie sind reich an Eiweiß, Fett und verschiedenen Verbindungen mit antioxidativer, entzündungshemmender und tumorhemmender Wirkung. Sesamsamen können sich auch positiv auf Leber, Nieren und Herz-Kreislauf-System auswirken.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Sesamsamen .

Sesamsamen haben viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine Verbesserung der Darmgesundheit und eine Senkung des Cholesterinspiegels …

Reich an Ballaststoffen. Sesamsamen sind unglaublich ballaststoffreich, 3 Esslöffel enthalten etwa 3,2 Gramm Ballaststoffe.

Eine ausreichende Ballaststoffzufuhr kann Ihre Darmgesundheit verbessern und das Risiko vieler Krankheiten senken. Eine erhöhte Ballaststoffzufuhr kann dazu beitragen, chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Autoimmunerkrankungen und einige Krebsarten zu verhindern oder zu behandeln.

Kann den Cholesterinspiegel senken. Der Ballaststoffgehalt von Sesamsamen macht sie zu einer guten Wahl für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Einige Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Sesamsamen das Risiko von Herzerkrankungen durch die Senkung des Cholesterinspiegels verringern kann. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 14. Juni.

Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile.

Mit ihrer rauen grünen Außenschale und dem weißen Fruchtfleisch im Inneren ist die Brotfrucht eine Quelle komplexer Kohlenhydrate und enthält wenig Fett und Cholesterin.

Dank ihres hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts kann die Brotfrucht die Gesundheit von Knochen und Gelenken sowie die Sehkraft fördern und wirkt entzündungshemmend und antibakteriell. Sowohl die Früchte als auch die Samen der Brotfrucht werden als Nahrungsmittel verwendet. Darüber hinaus werden die Wurzeln und Blätter der Pflanze zur Herstellung von Medikamenten verwendet.

Frau Chelsea Rae Bourgeois, eine Ernährungsberaterin in den USA, erläuterte einige Vorteile der Brotfrucht.

Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile.

Lindert Gelenk- und Muskelschmerzen. Dank ihres hohen Gehalts an prenylierten Phenolverbindungen, insbesondere Flavonoiden, wirkt Brotfrucht entzündungshemmend und lindert die Symptome von Gelenkschmerzen aufgrund von Rheuma.

Eine Diät kann Muskel- und Gelenkschmerzen jedoch nicht vollständig heilen. Die Aufnahme von Brotfrucht in den Speiseplan trägt lediglich dazu bei, die unangenehmen Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.

Liefert essentielle Aminosäuren. Brotfrucht ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das alle neun essentiellen Aminosäuren liefert, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Sie ist besonders reich an Phenylalanin, Leucin, Isoleucin und Valin.

Dadurch trägt Brotfrucht zur Zellreparatur und -entwicklung bei, unterstützt den Muskelaufbau, reguliert die Stimmung und die kognitiven Funktionen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 14. Juni auf der Gesundheitsseite .

Welche Krankheiten können niedrigen Blutdruck verursachen?

Der Blutdruck spielt für jedes Organ im Körper eine wichtige Rolle. Ein gesunder Blutdruck sorgt dafür, dass die Organe ausreichend mit sauerstoffreichem Blut und Nährstoffen versorgt werden. Niedriger Blutdruck behindert diesen Prozess. Bestimmte Krankheiten machen Menschen anfälliger für niedrigen Blutdruck.

Der Blutdruck gesunder Erwachsener liegt zwischen 90/60 mmHg und 120/80 mmHg. Blutdruckwerte unter 90/60 mmHg gelten als niedriger Blutdruck. In vielen Fällen ist niedriger Blutdruck harmlos und verursacht keine offensichtlichen Symptome.

Kopfschmerzen und Schwindel sind häufige Symptome von niedrigem Blutdruck.

Niedriger Blutdruck ist nur dann gefährlich, wenn er unter 90/60 mmHg fällt und von ungewöhnlichen Symptomen begleitet wird. Zu diesen Symptomen gehören Schwindel , Übelkeit, Ohnmacht, Müdigkeit auch nach ausreichend Schlaf, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, zu schneller oder zu langsamer Herzschlag.

Niedriger Blutdruck kann viele verschiedene Ursachen haben. Die meisten Menschen mit niedrigem Blutdruck haben keine Anzeichen oder Symptome. Sie bemerken möglicherweise nicht einmal, dass ihr Blutdruck zu stark abgefallen ist.

Bestimmte Erkrankungen können niedrigen Blutdruck verursachen, wie Diabetes, Herzerkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion und bestimmte neurologische Erkrankungen wie Parkinson. Auch Menschen mit Morbus Addison, einer Erkrankung, bei der die Nebennieren nicht genügend Cortisol produzieren, neigen zu niedrigem Blutdruck. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten und lesen Sie mehr über diesen Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm