Billige Samen, die auf vietnamesischen Märkten verkauft werden, sollten Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren essen, um Krankheiten vorzubeugen

GĐXH – Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren sollten eine Ernährung mit viel Soja einhalten. Dieses Lebensmittel ist leicht zu finden und preiswert, kann Frauen aber helfen, unangenehme Symptome während der Wechseljahre zu lindern.

Ist es für Frauen vor und während der Menopause gut, Sojamilch zu trinken?

Prämenopause und Menopause sind natürliche Veränderungen im Körper einer Frau. Die Menopause tritt normalerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein. In dieser Zeit kommt es zu einem erheblichen Mangel an Hormonen, die die Aktivitäten im Körper einer Frau regulieren, da die Eierstöcke keinen Eisprung mehr haben.

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Hormoneller Mangel, bei dem Östrogen eine sehr wichtige Rolle spielt, verursacht viele nachteilige Veränderungen sowohl im Körper als auch in der Psychologie - Physiologie während der Wechseljahre, insbesondere in der "Übergangsphase". Östrogenmangel führt dazu, dass Frauen in den Wechseljahren häufig Hitzewallungen (Hitzewallungen) haben, nachts oft stark schwitzen, gestresst und gereizt sind...

Sojabohnen gehören zu den Lebensmitteln, die reich an Isoflavonen sind, einer Form von pflanzlichem Östrogen. Isoflavone haben die gleiche Funktion wie weibliches Östrogen, sind jedoch schwächer.

Weltweit gibt es zahlreiche Studien, die die Wirksamkeit von Sojabohnen bei der Linderung von Beschwerden während der Wechseljahre bestätigen.

Vorteile des täglichen Sojamilchtrinkens für Frauen

Hilft, Diabetes vorzubeugen

Die meisten Frauen lieben Süßigkeiten, doch Süßigkeiten erhöhen den Blutzuckerspiegel und damit das Diabetesrisiko.

Der hohe Ballaststoffgehalt der Sojamilch kann den Zuckerspiegel hemmen und Diabetes vorbeugen. Er hat nicht nur eine blutzuckersenkende Wirkung, sondern wirkt auch beim Abnehmen.

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Vorbeugung von Bluthochdruck

Sojamilch enthält Stigmasterol, Kalium, Magnesium und andere Inhaltsstoffe, die den Körper daran hindern, zu viel Salz aufzunehmen, Ödeme vermeiden und so Bluthochdruck vorbeugen und Bluthochdruck wirksam behandeln.

Hilft, der Alterung vorzubeugen

Da Sojamilch Isoflavone enthält, kann sie verschiedenen Problemen vorbeugen, die durch den Östrogenrückgang verursacht werden. Sie ist daher besonders für Frauen in den Wechseljahren geeignet, lindert Wechseljahrsbeschwerden und macht die Haut elastischer.

Hilft, das Gehirn zu nähren

Sojamilch ist reich an Vitamin E, Vitamin C und Selen, die sehr gute Antioxidantien und Anti-Aging-Wirkstoffe sind. Regelmäßiger Konsum von Sojamilch kann das Gehirn nähren und das Wachstum und die Entwicklung von Gehirnzellen fördern.

Frauen, die regelmäßig Sojamilch trinken, sind also sehr flexibel und klug. Sojamilch enthält außerdem Sojasaponin, Isoflavone und Soja-Oligosaccharide, die der Alzheimer-Krankheit vorbeugen können.

Gegen Verstopfung

Viele Frauen leiden häufig unter Verstopfung. Sojamilch kann bei diesem Problem helfen. Sojamilch enthält pflanzliche Ballaststoffe, die ein sehr gutes Abführmittel sind und die Gasausscheidung im Körper reduzieren.

Hautpflege

Sojamilch ist auch ein sehr gutes Schönheitsmittel für Frauen. Der Grund, warum Frauen altern, hängt direkt mit der Verringerung des Östrogenspiegels zusammen. Sojamilch enthält Phytoöstrogene, die den Hormonhaushalt regulieren und den Alterungsprozess der Haut verlangsamen.

Wie viel Sojamilch ist für Frauen vor und während der Menopause ausreichend?

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Frauen, die täglich Sojamilch trinken, tun ihrem Körper sehr gut, liefern wichtige Nährstoffe und senken das Risiko bestimmter Krankheiten. Allerdings sollten sie den Konsum nur in Maßen genießen, da ein übermäßiger Sojakonsum aufgrund des erhöhten Östrogenspiegels Eierstockerkrankungen verursachen kann.

Darüber hinaus kann das Trinken von zu viel Sojamilch zu Völlegefühl, Bauchschmerzen und Durchfall führen und dazu, dass Sie nicht alle Nährstoffe aufnehmen können.

Aus Sicherheitsgründen sollten Erwachsene nicht mehr als 500 ml Sojamilch pro Tag zu sich nehmen, für Kinder sollte diese Dosis niedriger sein, etwa 300 ml.

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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm